現在，痛風不再是老年人的“專屬”，已經開始逐漸年輕化，有些年輕人才二十歲多數就患有痛風了，一般常見于男性，痛風要是發作起來，那種疼痛真是不知道怎麼說才好，還不能忍，不然就會影響關節的健康，還有關節功能的問題，造就這“悲慘世界”的原因和一種物質離不開關系，就是尿酸，高尿酸不僅會導緻痛風還會嚴重引發身體其他疾病，不容小觑。
什麼是高尿酸，為何對人體影響這麼大?
尿酸是嘌呤的代謝産物，一般是在人體肝髒、肌肉還有骨髓中形成，多餘的一些會被腎髒或者其他消化器官的作用下排出身體，正常一個人身體血液中的尿酸應該是不會高于200ml/dl的，也就是說要是高于這個數值，就會導緻尿酸高了。想含有嘌呤的食物就要避免使用，還有就是要是代謝尿酸的腎髒出問題尿酸無法排出體外，堆積身體裡，也會導緻高尿酸的形成。
高尿酸對身體是很不利的，可與“三高”齊頭排，是人體的“第四高”，老年人常見，但是飲食不規律的年輕人也不可避免。
尿酸過高是一種很常見的現象，屬于身體代謝疾病的一種，不僅會導緻痛風的發生，然後導緻關節畸形、僵硬，還會影響腎髒的健康，因為過高的尿酸會增加腎髒的負擔，然後尿酸的鹽晶體就會在腎髒堆積，夜裡面就會多尿，還會有泡沫尿(蛋白尿)、血尿的情況發生，甚至會導緻尿毒症。
血液裡尿酸過高，還會刺激到血管壁，然後導緻心梗、腦卒中還有心絞痛的發生。身體對于葡萄糖的消化吸收作用也會變小，然後身體的糖分就會變多，導緻高血糖，讓身體病上加病，身體怎麼會好，可見身體尿酸高，必須有所行動。
尿酸升高有原因，幾個不良習慣趕緊改了
1. 不愛喝水：現在的人都沒有喝水的習慣，隻有在身體覺得渴了，然後就抿幾口或者大口飲水，這都是不對的，當你覺得可樂的時候，其實你的身體已經開始缺水了，飲水與尿酸之間是有關系的，要是身體水分充足，就會有利于身體代謝，腎髒對于尿酸的代謝效率也會變高，然後有利于多餘尿酸排出體外。
2. 喜歡吃海鮮，動物内髒：尿酸是高嘌呤的産物，要是攝入過多含有高嘌呤的食物，就會導緻身體的尿酸過多，導緻高尿酸血症的幾率增加，一般含有高嘌呤的食物就是動物内髒還有海鮮等。
3. 愛喝酒：喝酒會讓人短暫地忘記生活的煩惱，很多人在心情不好或者壓力大的時候選擇用酒精麻痹自己，這樣不僅傷身，酒裡面也會含有嘌呤，會導緻身體裡尿酸的升高，而且身體代謝酒精，産生乳酸，也是需要腎髒的代謝的，就會延緩尿酸的代謝，導緻身體尿酸升高，這就是為什麼痛風的人裡面大多數人都有喝酒習慣的原因了，趕緊勸告身邊的“嗜酒如命”的朋友，少喝酒吧。
4. 不運動喜歡熬夜：運動可以加速身體血液的流動，然後提高身體代謝，有利于尿酸的排出，身體的免疫力也會提高，每個星期抽出四五天的時間，一周加起來運動時長有150分鐘就可以，可以慢跑、打羽毛球或者健美操都是可以的，盡量選擇戶外運動，多接觸陽光，呼吸新鮮空氣，可以緩解痛風症狀。保持身體的精神活力還要有充足的睡眠，正常一個成年人睡眠最起碼保持7—8小時，想要工作學習效率高，好睡眠少不了。
多喝水有助排酸，也可以多喝這些茶
1.車前子茶：車前子可以清熱，對于降尿酸也是有效果的，适合身體濕熱，小便異常的痛風患者，可以用車前子，馬齒苋、土茯苓等藥材然後煮20分鐘左右就可以了，要是覺得味道不好，可以在裡面放一點點糖改善口味，細細品味還是蠻好喝的。
2.栀子菊苣茶：要是覺得食材麻煩，可以買已經調配好的茶包，然後浸泡飲用，每天喝一次就好，可以緩解痛風的症狀，降低尿酸。研究表明菊苣裡面含有的物質對于尿酸的作用是比較明顯的，可以幫助身體促進尿液的排洩，搭配栀子百合，可以緩解小便異常，消腫等身體的不适。
疾病不是一朝一夕就形成的，與我們生活中的生活方式還有飲食是離不開關系的，有時候你不在意的一件事，可能就會無形之中導緻你身體慢慢的惹上疾病，甚至是癌症，是以幾種會導緻高尿酸的幾件事注意一下。
綜上所述，尿酸高起來對身體的傷害真是不小，有健康的生活才能有健康的身體，要是不想痛風找上自己，不良習慣趕緊改正。
參考文獻：
1. 《尿酸高，不僅易誘發痛風，還有這4種并發症，切莫忽視!》——光明網 2018-12-23
2. 《高尿酸痛風的“死對頭”，每天飯後喝一喝，尿酸快速降下150!》——人民網 2019-05-04