在大陸心腦血管疾病的患病人數逐年上漲，根據權威雜志《柳葉刀》表示，世界範圍内新增的腦梗患者，有接近百分之四十都是來自中國，這已經是一個必須要關注的嚴肅問題。很多人感覺，自己平時的生活上也沒有什麼太大的毛病，為什麼莫名其妙地就患上了高血壓，高血脂，甚至是腦梗呢?
為什麼會出現腦梗?
一般出現腦梗其實都是因為一些雜質或者垃圾堵塞血管，又或者血管狹窄引起大腦部分出現的腦部供血不足，引發腦組織壞死，就是我們口中常說的腦梗。基本上出現腦梗的人群，大都是患有高血壓，高血脂這類基礎性疾病的患者容易出現，是以如果本身患有這類心腦血管疾病，就很容易成為腦梗的發病人群。
其實，患上這些疾病，往往與我們廚房中的三種常見調味料有關系，無意中攝入了大量的鹽分，就容易導緻我們患上高血壓等心腦血管疾病。生活中，很多心腦血管疾病患者都知道鹽攝入量過高的危害，是以在烹饪的時候都會減少食鹽的用量。但我們攝入的鹽分很多時候不止來自食用鹽，也來自其他的調味料，是以除了鹽我們也應該關注三類調味品。
廚房中常見的三種調味料，一定要少放
醬，醬油
這類調味料我們經常使用，很多菜品都會是用醬油，豆瓣醬等調料增香提鮮，味道确實是很不錯，但是我們也忽略了一點，這些醬大都含有大量的鹽，也就含有大量的鈉。我們都知道，鹽吃多了就很容易導緻高血壓的問題，是以很多人做菜時都選擇少放鹽，但是這些醬同樣也含有很多鹽分，不小心就會導緻鹽攝入過多，出現高血壓等心腦血管疾病。
味精
味精也是我們家中常用的一種食品調味料，很多人感覺味精好像是沒有什麼問題，但其實味精也含有大量的鈉。味精的主要成分是谷氨酸鈉，一旦攝入過多也容易導緻鈉攝入過多，同樣容易出現高血壓等心腦血管疾病，一定要注意。
食用油
老話說，油多不壞菜，油放得多一點，确實是能夠讓一些菜的口感更好。有些吃素食的人也喜歡多放一點油，但是事實上油的熱量是比較高的，并且主要成分就是脂肪。大量脂肪攝入就容易導緻脂肪在我們體内堆積，容易造成肥胖，高血脂等心腦血管疾病，是以日常生活中做菜還是少放油比較好。
腦梗出現的時候往往毫無征兆，但是一旦發作就會對我們的身體造成嚴重的損害，甚至直接威脅我們的生命。如果本身患有心腦血管疾病，身上還經常出現三種問題那麼久就應該警惕，自己有可能是被腦梗盯上了，最好及時送醫進行治療。
身體出現三種異常，建議及時就醫
1. 疲倦打哈欠
有些人每天精神飽滿，但是有些人每天都沒精神，還一直打哈欠，這時候經常打哈欠的人其實就要注意了。打哈欠一般就是我們大腦出現缺氧的症狀，打哈欠的會進行深呼吸，能夠幫助我們獲得更多氧氣，但這其實也是一種常見的腦部缺氧的信号。
如果在睡眠不足的情況下，出現打哈欠還是正常的現象，但如果已經睡眠充足還是經常打哈欠，這時候就應該注意這可能是因為動脈栓塞導緻大腦缺氧的信号。這時候建議及時去醫院進行診斷治療，避免贻誤病情。
2、腿腳無力麻木
這也是一種腦部缺血的常見症狀，通常情況下如果沒有幹重體力活動或者身體過于疲勞，都不會出現這樣的問題。這其實是大腦缺少氧氣供應，有些無法控制自己肢體的行動，導緻的手腳麻木無力等症狀，需要引起重視。
3、頭暈，頭疼
頭暈頭疼這樣的問題，很多心腦血管疾病患者也經常出現，但是往往并沒有在意，事實上這樣的情況多是因為腦部缺血或者缺氧導緻的，如果出現持續性的頭疼，都建議及時去醫院進行診斷治療，避免小病拖成大病，危害我們的身體健康。
腦梗一旦發作，就是對我們的生命造成一種嚴重的威脅，即便是治療及時，也可能給我們的身體造成一些不可挽回的傷害，是以做好提前預防就相當重要了，日常生活中我們想要預防腦梗，其實也要從三點做起。
按時規律服藥，控制基礎病症：腦梗的多發人群都是心腦血管疾病患者，一般都是因為沒有控制好自己的基礎病症，導緻腦梗的出現。是以，心腦血管疾病患者一定要謹遵醫囑，按時規律服藥将自己的病情控制在最平穩的狀态，這樣就能夠降低腦梗發作的風險。
每天三十分鐘運動時長：這是老生常談的話題，但是是我們必須要遵守的，日常生活中我們要多吃綠色蔬菜，進行低油低鹽的飲食，并且還應該注意力保證每天三十分鐘左右的運動時間，這樣能夠幫助我們調節身體狀态，對于預防心腦血管疾病都是有一定幫助的。
開開心心每一天：長時間處于壓抑的情緒，也容易導緻心腦血管疾病的發生，是以我們應該保證每天積極樂觀的心情，俗話說得好，笑一笑十年少，每天多戶外運動，多餘朋友之間交流，保證舒暢的心情也能夠改善自身的身體狀況，對于預防腦梗也是有好處的。
腦梗雖然來無影，但其實也是能夠做到預防的，當我們的身體出現異常的時候，我們應該及時去醫院進行就診，并且生活中的一些不良習慣也應該注意控制，這樣才能夠更好地保障我們的生命安全。
參考資料：
《腦梗前兆不明顯，但是頻繁出現這四個異常，就得趕緊就醫!》醫學界2020-07-12
《腦梗愛找這樣的年輕人》人民網-健康時報2017-02-15