備孕期間如何調整飲食？
總體來說，飲食的營養攝取原則就是：飲食全面、均衡，不偏食。人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。
在備孕期間不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高熱量和高脂肪的食物。
高脂飲食所引起的孕期肥胖能夠增加孕婦發生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、産後出血等的風險，同時也會增加胎兒早産、缺氧、死胎及胎盤功能異常等的發生率。
在備孕期間要多吃富含鈣質以及高蛋白的食物，如奶蛋肉類食物。還要注意補充鐵，鋅和維生素等，多吃一些純天然的蔬菜和水果。
新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所産生的老化。
烤炸、過多的甜食、過度加工食品等應減少食用。