4月27日晚，蘇炳添開啟直播。直播中，他向觀衆介紹家庭版健身方法，表示不需要器材，在空地就可以進行鍛煉。他還提醒觀衆們運動前記得要喝水。
運動之後，蘇炳添和朋友一同向觀衆講解了一些鍛煉後的拉伸和放松方法。
放松後，蘇炳添又請另一位營養師許先生向觀衆介紹飲食計劃。他表示，飲食中最重要的是飲食均衡，其次，要強化補充自己消耗比較多的物質，比如補糖時要記得吃主食或榴蓮、香蕉等高糖水果。
營養師稱，蘇炳添平時愛吃的水果是榴蓮。
最後，蘇炳添和觀衆互動，講解了一些關于膝蓋、手腕等傷勢恢複的問題。提醒大家受傷後可以冰敷，評估自己的傷勢并決定是否前往醫院。
【來源：九派新聞綜合】