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當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

作者:我為高爾夫狂
當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

剛入門的球友遲早會領悟到高爾夫其實是一種感覺的運動。唯有透過感覺方能矯正一些揮杆錯誤,并且充分領會我這篇文章的精随。▶ 我這篇文章主要想表達我在擊球準備和揮杆過程中的感覺,作為打高爾夫的指引,對初學者特别有幫助。若幹部分對進階球友也很有用。

握杆

我的左手握壓非常輕,每根手指的壓力都相同,但是我用左拇指推抵杆身,置于握把右側的位置。我的左手握杆位置更偏握把頂端,而非左側。

當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

我感覺好像單用左手揮杆,擊球時左手背正對目标。我使用重疊握杆法,也建議大多數健壯的球員這樣做。我的右手握住球杆時,左手拇指剛好卡在右手掌的溝槽中。右手小指和左手食指交纏,右手拇指位于杆身頂端,略偏左側。

握杆完成之後,如果張開雙手,雙掌應正對彼此,右手掌對向目标。雙手感覺連成一體,彼此相對成中性握杆位置,沒有哪一隻手比另一隻手更強勢。

握杆完成杆頭着地時向下看去,隻能看到左手第一個指關節。除了雙手拇指和右手食指握壓略大之外,其餘每根手指的握壓都相同。右手食指掌控揮杆,是以我感覺它的握壓比包括拇指在内的其他手指更明顯。

站位

我采略為關閉的站位,右腳比左腳相對目标線後退一英寸。我的右腳跟略微向外轉動,營造更穩固的揮杆基礎,和小白球的飛行路線幾乎成90度角。我可以感覺右腳内側的壓力,上杆頂點因而感覺更穩固(之後的上杆單元再詳細說明)。

當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

1号木杆的站位大‬概‬與肩同寬,但‬并非垂直肩膀。右肩外側的垂直線會碰觸右腳跟内側的地面。左肩外側的垂直線則會碰觸左腳跟的中心點。我的膝蓋略微彎曲,身體保持放松,準備用力擊球。落在左腳上的重量略多于右腳。我的雙手略微彎曲,強化雙臂放松的感覺。

上杆

準備好開始揮杆時不要忘記一個要點,那就是動作必須連貫,不可中斷。倘若中斷,就很難再度平穩開始。重心移轉是很重要的一環。我會先将若幹重量移到後腳,然後再移到前腳。揮杆動作會感覺更流暢,同時幫助設定雙腳動作。在此之前,我會先試揮一下球杆,感覺握杆壓力。我會努力平穩起杆,杆頭幾乎貼着地面移動。上杆過程中,我刻意保持雙手領先杆頭。

當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

我在揮杆一開始就整合手臂、肩膀和身體的動作。換言之,不會出現小臂單獨轉動的情況。下颚一直是上杆重要的一環,雖然聽起來有點奇怪。如果能避免下颚上下移動,即可保持正确上杆平面。如果能避免下颚移離目标,身體就不會晃動。

隻要從一開始就設定右手肘貼近體側,即可保持杆頭路徑在目标線内側。這有助于精簡揮杆,感覺身體各部位,尤其是肩膀和臀部,同步轉動。初學者應該刻意保持左臂伸直,從揮杆開始到結束。我相信這有助于降低揮杆出錯的機率。

身體自然地轉離小白球可将杆頭拉進目标線内側。隻要保持手腕放松,上杆至中點位置時便會開始彎曲,無需刻意為之。然而,初學者的曲腕幅度不可過大,以免揮杆失控。即将抵達上杆頂點時,我會确認握杆是否保持穩固。許多初學者會刻意放松球杆,以加大揮杆幅度。相信我,這絕非明智之舉。

下杆

自上杆頂點開始下揮擊球之前,我會感覺揮杆停頓片刻。我并非刻意為之,隻是借此聚集所有力量揮杆擊球。這種片刻的停頓可避免倉促下杆,進而破壞揮杆的節奏。

當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

我刻意回轉上杆時旋緊的身體左側肌肉開始下杆動作。我感覺球杆保持在目标線内側,揮杆相當緊湊,沒有多餘的動作。我的左臂伸直,右手肘盡快移回身體右側。

你必須盡一切可能避免右手在此時取得主導,否則手腕就會過早伸直,平白浪費揮杆能量。一個很好的反制方法就是确認左手保持穩固的握杆。

我的揮杆照片顯示,我直到将近擊球之時才伸直手腕。下杆動作快如閃電,根本無暇思考,一切自然發生。

當代最偉大高球員分享揮杆獨門秘籍(阿諾‧帕瑪)

我在将近擊球以及擊球之時感覺雙手位于球的前方。我的左手引導球杆前進,右手提供擊球力量。擊球時感覺右腳内側推離地面,重心自然而然移到左側。請記住,這一切都是重心自然移轉的結果,而不是原因。下杆過程中,務必保持頭部穩定,不可升高或降低,方能確定球杆在正确平面上穩定揮動。

收杆

當我開始收杆時會感覺身體各部位皆已認證擊球區,沒有任何一個部位落在後面。擊球後不久,右手臂以随之伸直,左手背正對出球方向,直到揮杆力量将雙手向外和向上拉,最後收在頭部上方。擊球之後千萬不可太快讓手腕彎曲或雙手轉動,否則便會喪失揮杆的力量。應該盡量延長杆頭跟随小白球移動的時間。揮杆完‬結‬後‬,身體仍應保持平衡。所有重量都落在左腳外側,右腳尖着地,以上就是我的揮杆要領。