很多人都說養生好難，體質複雜，一會兒寒，一會兒濕、一會兒瘀，一會兒又虛，可吃點補的就各種不舒服，上火、肚子脹、便秘，都不知道要怎麼調了！
其實養生不僅僅是有寒驅寒，有濕祛濕，有瘀化瘀，虛了就補，更重要的是要明白這些寒、濕、瘀、虛是怎麼來的，隻有明白的病邪的來路，把來路攔截堵死，才是根本之道！
但不管你體質多複雜，不外乎兩種情況，一是不榮，二是不通；不通，就是氣血不足，不通包括經絡不通、氣血不通、筋骨不通、呼吸不通、大便不通、小便不通等，但經絡不通是一切不通的起因！
而且不榮和不通有着千絲萬縷的聯系，經絡不通，氣血就會瘀堵，而瘀血不去新血不生，又會引起氣血虛；氣血又是血的推動者，氣不足就無法推動血的運作，血的運作受阻就會有瘀滞，慢慢就會形成瘀血，瘀血又會妨礙新血的生成，形成惡性循環！
是以一旦你把經絡打通，氣血暢通了，身上其他地方也會跟着通暢，許多身體問題也會消失。
你的身體通不通？
怎麼知道自己通還是不通呢？很簡單，凡有以下症狀，身體肯定有哪裡不通，症狀越強烈，說明瘀堵越嚴重：
① 麻：表明氣能過來，而血過不來。
② 木：麻得厲害了，就是木，說明血和氣都過不來。
③ 酸：表明經絡可能通，但氣血不足。
④ 脹：說明氣足，但氣郁不通，愛生氣的人容易身體某些部位脹，比如腹脹、兩肋脹氣、乳房脹痛。
⑤ 痛：不通則痛，說明氣血瘀滞不通了，身體某些地方會出現階段性疼痛。
⑥ 痹：身體某些部位，比如關節、肌肉會因因感受風、寒、濕、熱等外邪引起酸痛、麻木、沉重沒力、彎曲伸直有問題、關節腫痛等，在變天時最容易誘發！
看到這裡，相信很多人都覺得自己不是很痛吧，要想讓身體通暢，首先要知道是什麼原因引起經絡不通、氣血不通呢？
受寒是最常見的血瘀原因
女人比男人更容易血瘀，其中一個原因就是因為女人比較容易受寒。女人天生陽氣不足，陽氣有溫煦和推動血脈的作用，陽氣不足就容易受寒，而血得溫則行，遇寒則凝，而且現在我們女生受寒的幾率實在太多太多了！
1.吃得寒
愛吃水果、沙拉、酸奶、冰激淩……水果大多數是寒濕的，做沙拉的蔬菜也大多寒涼，沒有炒熟直接吃，會傷脾胃陽氣，而現在很多人喜歡吃，或者用來當減肥餐，真是無知者無畏啊，吃到胃痛、胃腸功能紊亂、痛經、大姨媽不來的人大把大把的；
還有些人愛喝涼茶、綠茶，或者有些人聽人說蒲公英、金銀花、菊花泡茶喝了好多，也不知道自己适不适合，長期喝的話也會導緻脾胃虛寒、血寒！
2.不注意保暖
不管冬天夏天早春晚秋，很多人愛穿露腰露肚臍露腳踝的衣服，你可知道露腰會傷命門之火，會導緻腎陽虛，露肚臍讓寒氣長驅直入，對女人的後花園（子宮卵巢附件）傷害很大；腳踝那有三陰交，是女人婦科要穴，露腳踝很容易宮寒！
還有多曬曬太陽，這是最好的補陽氣、祛寒濕的方法，怕長斑的話就帶上防曬的帽子遮住臉，身體要多曬曬！
3.經期産後不注意保養
上面說的兩點，經期、産後、流産之後一定要避免，不然寒氣進入，落下的就是月子病，到時候有你吃不完的苦！
肝氣郁結是血瘀的第二大原因！
我們很少有人不氣郁的，隻是輕重程度不一樣罷了，工作學習壓力、家裡柴米油鹽婆媳孩子，如果還有一個豬隊友，那分分鐘要被氣死，肝氣能舒暢才怪！
有時候郁悶了，會感覺第二天早上口苦咽幹頭暈，有時候生氣了，茶飯不思，嘴裡反酸，晚上睡不好，還經常頭痛、耳鳴、兩肋脹痛、乳房脹痛、胸口堵得慌！
肝郁氣滞嚴重的人，都有乳腺疾病、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、抑郁症等疾病了。
是以說以肝為先天，讓自己開心是最好的養肝大法，但偏偏這個情緒很難控制啊，是以我們一定要想辦法排解壞情緒對身體的傷害！
海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補，海帶有點鹹，煮出來的水特别好喝。黃芪又能補氣，能讓人不那麼困，精神一點，很适合這會兒喝。
氣血虧虛是血瘀的第三大原因。
氣血虧虛，也就是最開始我們說得不榮，不榮會導緻不通，不通又反過來加重不榮！
看看你有沒有氣血虧虛？
1：蹲下站起來兩眼發黑，你有沒有？
2：一驚一乍，比如突然聽到電話鈴聲心髒會猛地跳一下。
3：面色無華，嘴唇、舌頭、指甲發白。
4：經常頭暈或頭痛，是那種隐隐作痛的痛，腦子恍恍惚惚，不願意想事情，一想就覺得很累，還健忘，經常忘記做某件要做的事。
5：睡眠不好，睡眠淺或容易驚醒，多夢。因為血不養心，虛火老是飄着，是以無法深度睡眠。
6：眼睛經常不舒服，看東西模模糊糊的，看久了眼睛會發幹發澀。
7：冬季怕冷夏天怕熱，手腳冰涼夏天手心腳心發燙。
不管你是因為氣血虧虛引起血瘀，還是因為血瘀引起的氣血虧虛，都要馬上減少消耗，比如久坐不動，吃得太多，熬夜通宵，胡思亂想，縱欲，用腦過度等都在大耗氣血，不改變這些不良生活方式，怎麼調補都沒有明顯效果！