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春夏交替,給孩子補充營養要抓緊,多吃4種營養早餐,孩子長大個

作者:小曦家常美食技巧

大家好,這裡是小曦美食。俗話說得好,一年之計在于春,一天之計在于晨,春天是孩子補充營養長成大高個的黃金時期,而想要補充營養就需要從飲食做起,早餐則是一天的飲食中最重要的一環,早餐吃的好,一天都精神滿滿,下面分享4種營養早餐,在這個春天的尾巴趕快給孩子做起來,補充營養孩子才能長成大高個。

春夏交替,給孩子補充營養要抓緊,多吃4種營養早餐,孩子長大個

鮮蝦豬肉丸子湯面

豬肉剁成肉泥,大蝦剝皮去掉蝦線,清洗幹淨後剁成蝦泥。

把肉泥和蝦泥放入碗中,加鹽、醬油、雞精和蔥花攪拌均勻,加點澱粉攪拌均勻。

起鍋燒水,水開後下一把面條,煮熟之後轉小火,用勺子把肉泥挖成丸子狀下鍋,煮到浮起來之後加點鹽和醬油,出鍋之前滴兩滴香油即可。

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鮮蝦疙瘩湯

大蝦剝皮去掉蝦線,然後清洗幹淨放入碗中,加鹽、姜絲、料酒抓拌均勻,腌制十分鐘。蕃茄清洗幹淨後去皮切塊,碗中打入一個雞蛋,加點鹽攪拌均勻,切點蔥花姜末。

起鍋燒油,油熱後下蒜末炸一下,然後加蕃茄丁翻炒,炒出汁水後加入适量清水開始煮。準備一個碗,加入适量面粉,少量多次的加水,邊加水邊攪拌,攪拌成面絮即可。水開後下入面絮煮兩分鐘,然後下入蝦仁,煮到蝦仁變色後加點鹽和雞精調味,出鍋之前撒點蔥花即可。

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魚肉馄饨

魚肉清洗幹淨後切碎剁成泥,五花肉去皮洗淨也剁成泥。

把魚肉和豬肉放入一個碗中,加蔥姜、鹽,打入一個雞蛋攪拌均勻。

準備一些馄饨皮,全部包好。準備一個小碗,加鹽、醬油、香油、紫菜、蝦皮、雞精,起鍋燒水,水開後給料碗中加一勺開水,然後鍋中下馄饨,全部煮熟後撈出放進碗中即可。

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蝦仁蔬菜豆腐餅

老豆腐沖洗幹淨後放入碗中,壓成豆腐泥,大蝦剝皮去蝦線,清洗幹淨後剁成蝦泥。西藍花剪成小朵多沖洗幾遍,胡蘿蔔去皮清洗幹淨後切片。

起鍋燒水,水開後下西藍花和胡蘿蔔片焯水,焯至斷生後撈出過涼,然後剁碎放入碗中,把所有的食材放進盆中,打入一個雞蛋,加點鹽攪拌均勻,再加少許面粉混合均勻,全部做成大點的圓球。

平底鍋加油燒熱,轉小火後下入一個圓球,按扁成餅狀,煎到兩面金黃即可。

春夏交替,給孩子補充營養要抓緊,多吃4種營養早餐,孩子長大個

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