腎髒是否健康取決于有沒有良好的生活方式，許多不經意的行為正在摧毀腎髒健康，一旦功能降低持續不處理，可能會讓腎髒報廢，最後引發腎衰竭，尿毒症等。
對生命健康構成威脅，是以，要了解腎髒保養有哪些方法，同時根據自己的個人習慣揪出會帶來負面影響的行為，才能保持機體健康。
1、經常憋尿
腎髒之是以受累源于不正确的行為，有的人經常憋尿，這種不良的習慣會讓腎髒有病變的風險。
感覺到有尿意正确的做法是第一時間上廁所，排幹淨尿液不僅保持身心放松，還可以保護膀胱、腎髒、前列腺等器官。
有的人長時間憋尿，後續可能會排尿困難，出現尿滞留這種情況，另外，總是憋尿的人尿液中的有害成分會被身體重新吸收，進而影響器官功能。
可見，想要保護腎髒，及時排尿是關鍵的一點。
2、亂用藥物
有的人腎髒病變出現和平時藥物随意使用有關，有疾病信号發出時應該警覺，并通過詳細檢查找出病因。
後續通過正确治療來改善病情，如果總是随便用藥，藥物的用法用量不明确，也沒有選擇适合類型的藥物，都可能服用之後增加腎髒代謝壓力。
有的藥物明确寫着肝腎功能不全不宜使用，如果沒有提前了解，多在錯誤用藥後損傷肝髒細胞，增加肝髒壓力，腎髒也很難保養得好。
3、經常吸煙
腎髒的健康被偷走，不排除和經常吸煙，酗酒有關，這種行為給身體帶來的壓力大，多個器官都會功能降低。
有的人在沒有出現疾病信号時不夠重視，覺得這些行為無關緊要，卻不知道煙草成分複雜，會影響免疫能力發揮，還會加速血管病變。
而本身飲酒對多個器官都會帶來傷害，還會加速血管病變，如果腎髒周圍的血管受到損傷後營養物質無法及時提供，同樣會讓腎髒病變出現。
4、錯誤飲食
為了增強腎髒功能，有錯誤飲食行為盡早改掉，飲食不恰當也會影響腎髒健康，需要選對食物，這樣才能擷取營養物質的同時增強其功能。
有的人熱衷于吃甜食，卻不知道太甜的東西攝入過多容易引發糖尿病，如果後續還出現了糖尿病性腎病，腎髒會不堪重負。
另外，有的人大量攝入高鹽食物，飲食很重口味，腌制類食品擷取量多，除了擷取亞硝酸鹽，還會增加身體排洩鈉離子的負擔，久而久之腎髒健康很難維持。
是以需要科學飲食，選對食物，才能養護好腎髒。