肾脏是否健康取决于有没有良好的生活方式，许多不经意的行为正在摧毁肾脏健康，一旦功能降低持续不处理，可能会让肾脏报废，最后引发肾衰竭，尿毒症等。
对生命健康构成威胁，因此，要了解肾脏保养有哪些方法，同时根据自己的个人习惯揪出会带来负面影响的行为，才能保持机体健康。
1、经常憋尿
肾脏之所以受累源于不正确的行为，有的人经常憋尿，这种不良的习惯会让肾脏有病变的风险。
感觉到有尿意正确的做法是第一时间上厕所，排干净尿液不仅保持身心放松，还可以保护膀胱、肾脏、前列腺等器官。
有的人长时间憋尿，后续可能会排尿困难，出现尿滞留这种情况，另外，总是憋尿的人尿液中的有害成分会被身体重新吸收，进而影响器官功能。
可见，想要保护肾脏，及时排尿是关键的一点。
2、乱用药物
有的人肾脏病变出现和平时药物随意使用有关，有疾病信号发出时应该警觉，并通过详细检查找出病因。
后续通过正确治疗来改善病情，如果总是随便用药，药物的用法用量不明确，也没有选择适合类型的药物，都可能服用之后增加肾脏代谢压力。
有的药物明确写着肝肾功能不全不宜使用，如果没有提前了解，多在错误用药后损伤肝脏细胞，增加肝脏压力，肾脏也很难保养得好。
3、经常吸烟
肾脏的健康被偷走，不排除和经常吸烟，酗酒有关，这种行为给身体带来的压力大，多个器官都会功能降低。
有的人在没有出现疾病信号时不够重视，觉得这些行为无关紧要，却不知道烟草成分复杂，会影响免疫能力发挥，还会加速血管病变。
而本身饮酒对多个器官都会带来伤害，还会加速血管病变，如果肾脏周围的血管受到损伤后营养物质无法及时提供，同样会让肾脏病变出现。
4、错误饮食
为了增强肾脏功能，有错误饮食行为尽早改掉，饮食不恰当也会影响肾脏健康，需要选对食物，这样才能获取营养物质的同时增强其功能。
有的人热衷于吃甜食，却不知道太甜的东西摄入过多容易引发糖尿病，如果后续还出现了糖尿病性肾病，肾脏会不堪重负。
另外，有的人大量摄入高盐食物，饮食很重口味，腌制类食品获取量多，除了获取亚硝酸盐，还会增加身体排泄钠离子的负担，久而久之肾脏健康很难维持。
因此需要科学饮食，选对食物，才能养护好肾脏。