文|菁媽
雲溪在生完孩子前幾天是自己的親媽照顧的，媽媽照顧自己的時候，每一餐都是媽媽端到面前給她吃，喂完奶之後媽媽幫孩子拍嗝，幫哄孩子睡覺。
是以雲溪在坐月子的前幾天，日子還是過得蠻舒服的，但是媽媽自己要上班不能請假太久，在第6天之後，婆婆就開始接手照顧雲溪的時候，讓雲溪覺得什麼是度日如年。
晚上孩子哭鬧的時候婆婆裝着聽不到，自己睡自己的，自己晚上忍着傷口的疼痛起來給孩子換尿不濕，喂奶拍奶嗝。
在産後28天的時候，婆婆更是用有味道的肉包了雲吞，雲溪因為要喂奶，加上肚子也很餓就吃了一碗雲吞。
結果吃完沒多久，雲溪就拉肚子了，就問婆婆這個肉是不是有味道？
婆婆說多少有點味，但味不大呀！
因為拉肚子雲溪要去醫院打針，奶水也變少了，不得不給孩子添加奶粉。
坐個月子真是讓雲溪心力交瘁，而且手疼了，腰酸了，還得了不少月子病。
雲溪心裡面暗暗地想，等你老了我照顧你，也給你吃臭的肉，不給你翻身，不給你洗澡。
媽媽在産後坐月子，飲食确實很關鍵，飲食如果做錯了，容易導緻媽媽産後身材恢複不好，甚至是腰酸背疼。
媽媽産後飲食有禁忌，如果沒有注意容易得月子病
産後飲食禁忌一：産後經常喝肉湯
産後要喝點老母雞湯，是很多地方坐月子的風俗。
而老母雞體内的脂肪含量比較高，老母雞湯上面都會浮着一層厚厚的黃油，如果這些雞湯冷了放到冰箱裡面，就看到上面結着一層厚厚的脂肪。
如果媽媽在産後經常喝這類油膩膩的湯，容易導緻體内攝入大量的脂肪。
這樣一來會有三種危害：
危害1：寶寶拉肚子
導緻媽媽乳汁的脂肪含量過高，容易導緻孩子拉肚子，媽媽吃什麼就能直接展現到乳汁上。
經常喝油膩的湯，媽媽乳汁裡面的脂肪含量也會更高，而孩子喝了這些油膩的乳汁容易拉肚子。
危害2：媽媽營養不均衡
經常喝這些油膩的湯，容易導緻媽媽吃不下其他的東西，營養自然不均衡，影響乳汁的品質。
危害3：媽媽肥胖
有些媽媽生完孩子出完月子之後，感覺體重壓根就沒怎麼減，最主要是坐月子經常喝這些油膩的湯。
産後飲食禁忌二：吃太補的食物
比如産後就吃人參，或者是天天大魚大肉的吃，其實并不合适。
在《明星月嫂教你吃對月子餐》裡面就提到，産後42天每一個階段飲食的目的是不一樣的，第1個階段主要是消水腫排惡露，是以要吃一些清淡的飲食。
而産後吃人參會導緻媽媽虛不受補，容易上火，是以媽媽在産後就吃一些正常的飲食就好了，而産後總是大魚大肉地吃，也容易導緻媽媽上火。
産後飲食禁忌三：口味過于重
媽媽在産後飲食盡量地避免吃過鹹過甜過油的食物。
是以媽媽在做飯菜的時候建議隻放油和鹽，不要放一些味精，或者大料等這些口味過于重的食物。
口味過重，媽媽本身吃的肉類比較多，就容易喉嚨不舒服，還容易便秘，而且媽媽在産後，如果飲食中過于辛辣，孩子也不願意喝奶。
媽媽産後42天飲食是有講究的，主要分為4個階段，各個階段目的不一樣
第1個階段：排惡露，消水腫
主要是吃一些清淡，容易消化的食物，畢竟産後的話，媽媽的腸胃也沒有那麼快恢複。
第2個階段：清肝火，生乳汁
吃一些容易消化，而且還能夠催乳的食物。
第3個階段：補氣血，調髒器
這時候要吃一些又能補氣血，又能促進子宮恢複的食物。
第4個階段：增體質，塑形體
這時候要吃一些又能夠增加營養，又能夠控制體重的食物。
媽媽隻有了解這些禁忌，在月子裡面吃對了，就能在月子裡面過得舒心，産後也能恢複更快。
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