“劉畊宏女孩”跳一場和跳一周的差別：從下不了樓梯到看上去瘦了

49歲的劉畊宏火了。

作為一位出道32年的藝人，在上海居家隔離的劉畊宏，成了直播界的“現象級”部落客，毫無征兆地迎來了事業第二春。

資料顯示，劉畊宏7天漲粉1000萬，抖音賬号粉絲數量已經突破3220.1萬，獲贊超2000萬。如今，在社交網絡上，有一大群被稱為“劉畊宏女孩”的跟随者，她們不僅跟着劉畊宏一起跳操，而且還期待着劉畊宏為她們“線上批作業”。

抖音粉絲量超過3000萬

“拖家帶口”式健身操

今年49歲的劉畊宏，已經是一位出道多年的資深藝人。

資料顯示，劉畊宏1990年出演電視劇《佳家福》開始演藝生涯，有着演員、歌手、健身教練三重身份。在這場火爆全網的“雲健身”之前，他更為人熟知的身份是周傑倫的好友兼禦用健身教練、參加《爸爸去哪兒》的小泡芙爸爸。

資料顯示，早在2018年，劉畊宏就已入駐抖音，拍攝的視訊多以一家人的日常生活片段為主，并沒有引起太多的關注。此後，劉畊宏也入場了明星直播帶貨，然而帶貨成績難言出色。資料統計，從去年12月19日到今年2月17日，劉畊宏夫婦一共做了9場直播帶貨，成交總額僅723.6萬。

劉畊宏、王婉霏夫婦

“星運”的轉機，從健身直播開始。一個多月前，定居上海的劉畊宏每周都有5天會拉上妻子王婉霏，一起在直播間裡和網友們暴汗跳操90分鐘，吸引了大批粉絲觀看。

在直播間内，劉畊宏自創了不少健身新花樣，《本草綱目》版毽子操、馬甲線教程……加上劉畊宏碎碎念式花樣打氣，“人魚線！馬甲線！練起來！”“腰間肥油咔咔掉，腹肌馬甲我都要！”各種金句齊飛，一時間，大批“劉畊宏女孩”跟随着夫妻二人一起跳操。周傑倫的《本草綱目》，也成為當下最火的歌曲。劉畊宏也一躍成為直播界的新晉頂流，亦有不少網友調侃他是“全網唯一一個可以與李佳琦抗衡的男人”。

有業内人士分析，劉畊宏這次的徹底翻紅，從主觀上講，他本身就是專業的健身教練，他開啟的拖家帶口式健身直播，不僅有專業性，更有娛樂性和溫馨感，适合全家一起運動；從客觀上講，由于配合疫情防控，許多城市的人們都居家隔離，居家健身又重新成為不少人打發時間的選擇之一。

記者體驗：跟着跳了一場， 下樓梯不敢邁步

4月20日晚7:30，記者準時打開抖音，通過電視投屏跟随劉畊宏開始跳操。

在此次運動之前，為了達到最好的運動效果，記者購買了一身專業的運動裝備，包括厚實隔音的瑜伽墊、防滑運動襪、運動背心和短褲，并且提前戴上了運動手表，好記載心率。

直播開始，幾乎在一瞬間内，直播間裡就湧入了幾十萬人，甚至人數還在不斷地翻倍式增長。因為人數衆多，甚至劉畊宏夫婦還要在直播間内解釋，網絡可能會因為人數太多有所卡頓。

此次健身，劉畊宏帶着妻子王婉霏和丈母娘一起運動，在直播間中多次鼓勵家中“年輕的長輩”還有孩子一起參與到運動中。健身操基本分為三部分，第一部分是熱身運動，第二部分是燃脂，最後進行拉伸。

相關話題多次登上熱搜

作為健身操而言，劉畊宏的動作簡單，即便是像記者這種協調性十分一般的“小白”，都感覺很快能夠學會。

然而，動作雖然簡單，但頻率越來越快，尤其是在《本草綱目》部分，直播間裡的劉畊宏腿基本揮舞成為一道光，記者跟得上氣不接下氣。

在記者覺得體力值已經到達極限的時候，劉畊宏終于停了下來，面帶微笑地表示“熱身部分結束”。

90分鐘的課程，記者全程跟了下來，身上基本上汗濕了三四遍，不斷地流汗、喝水、踢腿、揮胳膊。心率最快的時候達到了每分鐘163下，以至于運動手表發出紅色警示：心率已經達到最高峰值。

在跟着劉畊宏跳操之前，記者一直覺得自己體力還不錯，日常基本能保證每天一萬步，爬山也可以10公裡＋，但是這次跟着劉畊宏跳完90分鐘，才覺得确實應該好好健身：視訊中的劉畊宏，年近50歲活力四射；他的妻子王婉霏，三個孩子的媽媽也是熱情飽滿；記者的體力，唯一可以PK的是劉畊宏66歲的丈母娘。

此前，因為劉畊宏過多的“碎碎念”，不少網友表示“話太多，耽誤鍛煉”，但記者跟完全程後才真切感受到，幸虧劉畊宏話多，自己才能在鍛煉過程中得以有一點點喘息的空間，如果劉畊宏毫不間斷地跳上90分鐘，記者估計得當場報廢。

劉畊宏的丈母娘（中）已經66歲

整場跳完之後，雖然很累，但是非常有成就。然而，打臉來得太快。隔了一個小時睡覺，一晚上總覺得身上哪裡都不舒服——說不出哪裡不舒服，因為渾身都不舒服，介于一種酸、疼、疲倦的綜合感覺，好似身上有千鈞擔。

第二天醒來，胳膊疼、腿疼、腰酸，一活動就有一種機器磨損的澀感。尤其是下樓梯的時候，步伐蹒跚，宛如身殘志堅的殘障人士。

這算是記者在2022年的工作中，為工作付出最多的一次。

劉畊宏女孩：不花錢、不外出還能變健康

和記者這種“體驗派”不同，“劉畊宏女孩”，已經悄然成為一種現象。

作為“劉畊宏女孩”，董菲告訴記者，她已經跟着劉畊宏跳了兩個星期，隻要是沒有加班任務，基本上風雨無阻地打卡。

當“劉畊宏女孩”不僅可以體驗“雲私教”，課後，劉畊宏還會“線上批作業”。

“我之前也是完全不鍛煉、不運動。剛開始基本跟不上，渾身都疼。跳了一星期的時間，就基本上沒有感覺了，都能跟上了。”董菲說，她并沒有控制飲食，隻是增大了運動量，是以體重變化不大，“但是我同僚都說我看着瘦了，我覺得可能是精神好了。”

“精神好了”，幾乎是每一位“劉畊宏女孩”跟記者表達的話。“運動讓人健康”“運動精神好很多”“線條變好看了”……對于“邁開腿”，每個人都有自己的體驗和樂趣。

“還有很關鍵的一點，現在疫情期間都不能出去旅遊，運動量本來就很小，如果再不活動一下，整個人都憋得生鏽了。”同樣是“劉畊宏女孩”，在劉爽看來，劉畊宏的直播間，提供了一種“酣暢淋漓”的發洩機會，不需要多大的場地、沒有外出接觸風險，還能得到專業教練的指導讓身體變得健康，“何樂而不為呢？”

“我感覺疫情期間，任何的防範措施都不如自己增強抵抗力。”董菲說，在她看來，劉畊宏的爆火，很大原因上是因為疫情改變了大家的心态，也改變了很多人的生活習慣，“身體健康才是第一位的。不花錢還能在家健身，我希望這樣的教練越多越好。”