身邊有不少老人愛喝茶，講究的人會買齊一套裝置，閑情逸緻時喝上幾杯，不講究的人全靠一個玻璃杯，走到哪兒帶到哪兒。不過，有人說年齡大了就不要多喝茶了，尿多還傷腎，也有人說喝茶抗癌養生，就是因為年齡大，是以才要多喝，到底哪一種說法對呢？
先來看看兩個“反面教材”
愛喝濃茶，茶杯三分之二都是茶葉，喝出腎結石
金先生是一位資深飲茶人，從十多年前就堅持每天喝茶，而且喝的還是濃茶，愛的就是那純正的茶葉苦味，若茶葉放得少了一點，金先生就覺得太寡淡，是以每次都會放很多茶葉。沒想到他的這個習慣竟然在多年後給他帶來了麻煩。
有一天金先生感覺腰很疼，疼了很久都沒好，他自行買了些藥吃，可是依然沒有緩解，沒辦法隻好看醫生，這一看吓一跳，自己的兩顆腎髒都有結石，而且個頭還不小，隻能手術取出。經過治療，金先生的腎終于恢複健康，同時他也對自己愛喝濃茶的習慣進行反思。
愛喝濃茶，一天用茶50克，喝茶缺鐵性貧血
王大爺是個很注重養生的人，沒事就愛喝點茶，然後遛個彎，沒生過什麼大病，可是他卻突然暈倒在小區内，被好心人送到醫院，原來是貧血了。而貧血的原因就是愛喝濃茶。
據悉，王大爺愛喝濃茶，茶葉用得非常快，一包茶葉很快就喝完了，每次沖泡的茶水都特别濃，一般人喝不習慣，但是王大爺卻認為養生，這樣才有濃濃的有益物質。知道全身乏力暈倒，患上貧血，他才意識到，自己一直以來都喝錯了，深深地後悔。
這兩個患者都有一個共同的特點，那就是喝濃茶，且出現了不同的情況，一個是腎結石，一個是貧血。醫生解釋，茶葉中的草酸和鞣酸比較多，會增加結石形成的風險，而且還會影響鐵元素吸收。兩位患者的經曆告訴我們，不當飲茶也會給身體帶來危害，要盡量避免。
茶葉還能喝嗎？要不要忌口？
茶葉能喝，因為經常喝茶3個好處會收入囊中：
茶多酚、兒茶素是對血管有益的物質，有助于降低血管病變風險，同時還能促進脂肪消耗，不容易發胖。
經常抽煙的人，喝點茶水也有好處，有助于清肺、減少呼吸道發炎。
愛喝茶的人情緒會更穩定，因為茶葉中有天然的鎮靜成分，緊張焦慮的時候可以喝一些，比如綠茶、紅茶，另外，血壓高的人，堅持喝茶對平穩血壓也有好處，不容易激動、煩躁。
可見，喝茶對身體是有好處的，不需要忌口，健康者都可以喝，不過神經衰弱、胃潰瘍患者、夜尿多的人，最好控制點，喝多了可能會難受、睡不着。
愛喝茶的人，注意“三不喝”
仿照茗茶制作的劣質茶不要喝
簡單來說就是假冒僞劣産品，外包裝可能和大牌茶很像，其實裡面的東西完全不同，也有可能是大牌茶挑揀剩下來的茶，被重新包裝出售，如果不懂茶葉，或對茶葉要求不高，就可能買到這種茶。
用糖增加甜度的糖炒茶
在紅茶上出現得比較多，不是内行人看不出、喝不出，長期喝對身體有害，可能影響血糖，老年人要格外注意。買回來的茶取少量舔一舔，如果甜味很重，且有油潤的感覺，摸起來還脆脆的，可能是買到糖炒茶了。
添加了色素的茶
是的，你沒看錯，茶葉中也有可能添加色素，主要就是為了讓茶葉看起來很好看，不容易氧化，這種茶一般是小作坊生産，想以次充好，大家一定要擦亮眼睛。
茶葉的價格有高有低，不要為了便宜而去買品質不好的茶，對健康影響很大。有人說，喝茶的人就是假精緻窮講究，自己平時喝白開水，不也挺健康麼？
那麼，長期喝茶 VS長期喝白開水，哪一種好？
其實喝茶和喝水，初衷都是為了補水，隻要能滿足一天的飲水量，喝哪一個都可以，不過，因為茶葉的成分比較複雜，是以喝錯了容易帶來麻煩，例如溫度過高燙傷黏膜、濃度過高損傷腎髒、飲用過度影響睡眠等等。
而喝白開水就簡單多了，隻要溫度合适，一般不會對身體造成影響，雖然也有水中毒的情況，但畢竟很少，屬于少數案例，正常人都不會猛喝猛灌。而且水很白搭，可以加其他東西在裡面，例如菊花、枸杞、玫瑰等等，帶來不同的功效。
茶葉的種類很多，在喝之前需要了解相關的知識，看看适不适合自己的體質，防止損傷脾胃，若有泌尿感染問題，适當喝些茶是比較好的，有一定消炎的作用，還可多排尿，促進病情恢複。
總的來說，白開水成本效益更高，平時喝非常友善，而喝茶需要沖泡，還有很多講究，可能沒那麼友善。兩種飲品都很不錯，根據自己愛好選擇即可。不過，白開水是無法替代的，愛喝濃茶的人别忘了喝水，稀釋體内的草酸和鞣酸，防止損傷腎髒。
參考資料：
[1]長期喝茶的人，身體會收獲哪些好處?堅持喝，這4點優勢很明顯·醫師報消化頻道.2020-06-04
[2]長沙65歲老人長期喝濃茶緻重度貧血：喝茶雖好，莫要貪杯·中國網.2021-08-17
[3]男子常年飲濃茶如同“茶罐子”，突發腰脹才知竟患結石·光明網.2021-10-13