你有沒有過這樣的時刻：
早上起來一想到要上班，整個人都不好了；
每個星期總有那麼幾天不想上班；
在朋友面前頻繁抱怨工作；
有時一天下來什麼事情都沒做，依然覺得很累。
很多時候對工作産生厭倦并不是單純的勞累。說白了就是心累。雖然沒做體力勞動，但内耗一直存在。
例如被煩人的人際關系困擾，糾結别人為什麼總是針對我。也就沒有精力再去做重要的事情了。
前兩天我看到趙涵在《涵解：無謂真實》（以下簡稱《涵解》）說人在職場“當你能接納自己、不攻擊自己時，别人的攻擊也就變得無效了”。
有種豁然開朗的感覺。我們花了太多時間在糾結别人為什麼要針對我，我做錯了什麼，我該怎麼做才能讓别人不攻擊我。卻常常忘記，有些攻擊就是沒有緣由，是别人的情緒。
在職場我們要做的不是因外部環境，不斷内耗自己。而是了解職場常識和了解。
趙涵是知名閱讀推廣人、全網千萬粉絲的知識情感類達人，曾就職于鳳凰衛視，澳洲500強企業。30+姐姐的人生很精彩，但也要自己把經曆轉化成經驗，才能成就這些精彩。
《涵解》是以涵本人為主線，講述她自己的成長之路，以及背後的自卑與自信、焦慮和成長、病痛與堅毅、懵懂與豁達，内容豐富。下面我選取以下3點探讨，在職場想要過得舒心，可以怎麼做。
1、職場是上班的地方，不是交朋友的地方
我們在職場難免要處理一些人際關系，職場關系處理好了是潤滑劑，處不好容易影響工作效率和上班的心情。
例如，平常看起來關系不錯的同僚，在跟你對接工作時突然就一副”公事公辦臉“。你覺得對方實在沒必要上綱上線，這讓你傷心。
其實完全沒必要傷心，大家都是來上班的，不是來交朋友的。在職場要學會不把同僚當成朋友來對待。
既然是來上班的，就是為了報酬付出時間和精力去為公司解決問題同時實作自我成長。
我們對朋友和同僚的期待是不一樣的。我們在朋友那是更多的是彼此提供情緒價值，職場關系強調的是協作。
像上面的例子，你覺得你們一起吃過幾次飯，平常也能說說笑笑，關系就不錯了，就是朋友了。
實則隻要沒有利益沖突，或者沒有因具體的事情而産生連接配接，大部分人都是能和平相處的。
在人際交往中，對方的反應不符合我們的期待，會有憤怒、委屈、傷心等負面情緒。這是正常的，首先不要因為自己的憤怒和委屈而不好意思。
負面情緒和積極情緒一樣，都是人正常的反應。我們要做的是找到負面情緒的原因，然後想辦法解決。
一旦因具體事物産生連接配接，就有可能會有沖突。即使有沖突，我們也得繼續對接工作，是以與其把注意點放在抱怨對方難相處上，不如把關注點放在解決問題上。
例如對接工作時，對方說你流程不對，你不妨以請教的姿态請對方告訴你，應該是怎麼樣的流程。
看問題的視角一變，有些問題便不再是問題了。有些情緒也就自然消解了。大家在職場是因工作連接配接在一起的，放棄在職場交朋友的想法，會少許多煩惱。
2、學會主動成長
成長是一種思維。
有些人工作很多年，沒有成長，覺得自己是被工作限制，覺得換個有挑戰性的工作就能讓自己成長。
其實被動工作的人，走到哪裡都一樣。我們要換的不是工作，而是思維方式。
稻盛和夫在《經營十二條》裡面有一條：不斷從事創造性的工作。
叫我們把精力放在思考如何提升工作效率和品質上，而不是挑剔工作上。
畢竟很多時候我們選擇工作，并不是因為喜歡，而是不得不做。既然沒有更好的選擇，不如沉下心來認真對待當下的工作。
做任何工作都可以創新。保潔的工作我們覺得沒創新吧，很多普通的保潔阿姨，為了提升工作效率會自己制作小工具。
我們做任何項目都要解決過程中遇到的很多問題，才能收獲結果。主動思考如何解決問題，并總結如何把此次經驗運用到别的工作中去，就是創新工作的過程，就能獲得成長。
我們缺少的不是成長的機會，而是成長的思維。
3、職場一定要有自己的優勢
什麼思維都要落實到具體實踐中才有用武之地。是以我們要把成長思維帶入到職場，比如想辦法精進專業技能。
我很認同《涵解》裡說的：”能力是一個人在職場的底氣。“
隻有擁有了能力，才有選擇的餘地。
前幾天刷到一條微網誌，華為某網紅組一位18級的大佬，每天早上送完女兒上學8點鐘上班，晚上6點鐘下班，周六帶薪看書，非工作時間不接電話。根本不擔心失業，選擇華為是因為離孩子學校近。
都知道網際網路公司996是常态，這位大佬之是以能這麼潇灑，那是因為人家專業能力過硬。産品線遇到棘手問題，部門的人2天還沒解決，大佬2個小時就解決。
過硬的專業技能，就是我們的底氣。
當然過硬的專業技能并非一朝一夕練就的。是以從此刻開始，不斷學習和更新自己專業領域的知識，通過不斷練習、總結、打造自己的優勢。
才有底氣拒絕你想拒絕的事情，選擇你想過的生活。
《涵解》讓我們尊重職場常識和邏輯。在職場生态中找到自己的位置，并以積極的精神面貌應對工作。
職場很多事情不是我們能決定的，但是精進自身技能，提升自身認知、讓自己變得有價值這件事是我們可以做到的。