尿頻，成了孕晚期準媽媽們的“難言之隐”。頻繁起夜，翻來覆去睡不着，影響自己的身體和寶寶的發育，又羞于向身邊人開口。
相信經曆過的寶媽都有這種感覺，到了孕晚期，翻來覆去的睡不着覺，幾乎沒有人能幸免。
為啥孕晚期就睡不好覺？準媽媽崩潰了
生活案例：準媽媽靜靜懷孕八個月，前邊因為孕吐反應折騰的整個人身心俱疲，本以為就剩兩個月撐撐就過去了，沒想到更難熬的事情來了。
自打進入孕晚期之後，靜靜的肚子又大出去一圈，白天走路都費勁，晚上更是翻來覆去的難以入睡，還不是一次兩次，每天都睡不着！靜靜精神都快崩潰了，丈夫趕緊帶着她去看醫生，想趕緊改善一下。
醫生在檢查之後給出了這樣的答案：一方面是因為靜靜不适應增大的肚子，晚上睡覺的時候總感覺不舒服，孕婦又比較敏感，是以睡不着。
另一方面則是因為靜靜一直對分娩和宮縮有恐懼感，不願意接受，是以精神狀态出了點問題。
為什麼到了孕晚期，孕婦總是翻來覆去的睡不着？
适應不了身體的變化
孕晚期的時候，過大的肚子會牽扯到孕婦的每一個動作，不管用哪種睡姿，孕婦都會感到十分的辛苦，難以入睡。
孕激素分泌
雌激素和黃體酮這兩種急速的分泌，會導緻孕婦産生焦慮情緒，在夜間輾轉反側，難以入睡。
頻繁起夜，睡不好
孕晚期的時候，在胎兒的壓迫下，孕婦膀胱的容量要縮小到1/2左右，這就意味着孕婦的尿頻情況會更加嚴重，夜起次數增多，難以入睡。
情緒緊繃，擔心寶寶的健康
對分娩的未知讓孕婦本能的新生擔憂，緊張情緒也會影響到孕婦的睡眠。
想要在孕晚期保持良好睡眠，孕婦要這樣做！
調整睡姿
左側卧睡是最适合孕婦的睡姿，因為孕婦多半都存在子宮右旋的情況，左側卧睡可以幫助寶寶調整體位，讓媽媽睡的更舒服。
使用孕婦枕
孕婦枕是專門為孕婦準備的，承托孕肚的“工具”，可以幫助孕婦減輕肚子對身體的拉力，讓孕婦更好入睡。
白天進行适當運動
适當活動有益于幫助孕婦安睡。
睡前減少飲水量，熱水泡腳
減少睡前飲水，減少起夜次數，同時用熱水泡腳加快血液循環，幫助孕婦安睡，有條件的話也可以使用溫水淋浴，起到的是一樣的效果。
保持情緒穩定
過于激動的情緒也是導緻孕婦難以入睡的關鍵，是以，孕婦們在孕期一定要保持自己情緒的平和，如果過于緊張，可以在睡前聽一些輕音樂。
結語：
除了孕婦自己，孕婦的家人也要做出努力，平常多陪伴孕婦，幫助孕婦緩和情緒，不要讓孕婦過度緊張。