高血壓的病因

目前高血壓的病因并不明确，根據不同類型及病因也不盡相同，大約與遺傳因素、年齡以及不良生活習慣有關。

——遺傳因素

雙親無高血壓、一方有高血壓或雙親均有高血壓，其子女高血壓的發生幾率分别為3%、28%和46%。

——年齡

高血壓的發生與年齡有明顯的相關，研究顯示，18~24歲組患病率最低為9.7%，35~44歲組為26.7%，45~54歲組為42.1%，55~64歲組為57.1%，65~74歲組為68.6%，75歲以上組患病率高達72.8%。

——鈉鹽攝入過多

鈉鹽攝入過多可導緻血管平滑肌腫脹，管腔變細，外周血管阻力增加，同時血容量增加，加重心髒負荷和腎負擔，進一步引起腎排鈉障礙，容量負荷增加，導緻血壓升高。

——高血糖

高血糖對動脈内膜的損害導緻血管壁增厚，彈性下降，阻力增加，引起的腎髒損害使腎髒調節血壓的功能下降，進而導緻高血壓的發生。

——高血脂

血脂偏高會導緻氧的攝入量增加，加重了心髒的負擔，導緻周圍阻力和血容量增加而引起血壓持續升高的表現。

——不良的生活習慣

吸煙、酗酒、熬夜是生活中最常見的不良習習慣，長期吸煙、酗酒會損傷血管内皮，促進氧化應激和激活發炎反應，曾導緻血管壁内膜增厚，血管彈性變差，誘發高血壓。

此外，根據研究證明，頻繁熬夜會降低新陳代謝能力，增加患病率。

鐘南山患高血壓20多年，一直比較穩定，他是怎麼做的？或值得借鑒

提起鐘南山院士，相信大家并不陌生？80多歲的他一直在抗擊疫情的一線工作，為抗擊疫情做出了卓越的貢獻。

看起來強壯又健康的鐘南山院士，其實是一名高血壓患者，他在采訪中曾提到：自己已經有20多年的高血壓曆史了，初次發病是在零三年非典爆發時，由于沒日沒夜的工作，導緻身體透支，患上了心肌梗塞，好在及時進行了心髒支架手術，挽救了生命。

鐘南山院士在患上高血壓之後，從日常生活和飲食習慣上都改掉了不良的行為，如今血壓已經穩定住了。

——早幹預

高血壓屬于慢性疾病，早期症狀并不明顯，不過想穩定血壓，一定要做到早期幹預，早發現，早治療，面對身體發出的警号不要忽視。

若是經常出現頭暈發麻、四肢麻木等情況，而且持續了很長的時間，沒有任何緩解，很緊，很有可能與血壓升高有關，千萬不要把它當作是普通的疲勞，建議及時去醫院進行檢查。

——飲食

鐘南山院士在患病之後對自己的飲食特别注重，它以清淡的飲食為主，平時會多吃一些植物性食材，将飯量控制在七分飽左右，同時也注重營養的攝入，雞蛋，牛奶等高蛋白食物可以提高身體抵抗力。

——堅持鍛煉

鍛煉已經融入到鐘南山院士的生活當中，無論是患病前還是患病後，鐘南山院士都經常的運動，尤其是在上學期間，體育項目跑步成績非常突出。

常言道：運動是最好的保養品。這句話從鐘南山院士身上得到了最好的實驗，幾十年的時間過去了，他的身體素質依舊不是年輕人。

——情緒管理

健康的一半是心理，另一半是疾病，是以不要當情緒的俘虜，而是要做情緒的主人。

患上高血壓疾病之後，不要以消極的心态去對待，正所謂知足常樂，情緒波動過大會釋放血管緊張素導緻血管收縮，引起血壓升高。

——有規律的作息習慣

鐘南山院士是在非典期間經常熬夜工作才誘發了高血壓，在患病之後，他改掉了不良的生活習慣，每晚堅持在11點左右睡覺，将睡眠量控制在七點兒五到八個小時左右，而且每天還會堅持20分鐘的午睡。

——有規範的服用藥物

患者要根據醫生的囑咐，合理規範使用藥物，不可擅自減少藥量或者盲目停藥加藥物，在進入身體之後，以促進血液循環為根本，進而降低心梗、冠狀動脈硬化等疾病的發生機率。

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