高血压的病因

目前高血压的病因并不明确，根据不同类型及病因也不尽相同，大约与遗传因素、年龄以及不良生活习惯有关。

——遗传因素

双亲无高血压、一方有高血压或双亲均有高血压，其子女高血压的发生几率分别为3%、28%和46%。

——年龄

高血压的发生与年龄有明显的相关，研究显示，18~24岁组患病率最低为9.7%，35~44岁组为26.7%，45~54岁组为42.1%，55~64岁组为57.1%，65~74岁组为68.6%，75岁以上组患病率高达72.8%。

——钠盐摄入过多

钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加，同时血容量增加，加重心脏负荷和肾负担，进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。

——高血糖

高血糖对动脉内膜的损害导致血管壁增厚，弹性下降，阻力增加，引起的肾脏损害使肾脏调节血压的功能下降，从而导致高血压的发生。

——高血脂

血脂偏高会导致氧的摄入量增加，加重了心脏的负担，导致周围阻力和血容量增加而引起血压持续升高的表现。

——不良的生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜是生活中最常见的不良习习惯，长期吸烟、酗酒会损伤血管内皮，促进氧化应激和激活炎症反应，曾导致血管壁内膜增厚，血管弹性变差，诱发高血压。

此外，根据研究证明，频繁熬夜会降低新陈代谢能力，增加患病率。

钟南山患高血压20多年，一直比较稳定，他是怎么做的？或值得借鉴

提起钟南山院士，相信大家并不陌生？80多岁的他一直在抗击疫情的一线工作，为抗击疫情做出了卓越的贡献。

看起来强壮又健康的钟南山院士，其实是一名高血压患者，他在采访中曾提到：自己已经有20多年的高血压历史了，初次发病是在零三年非典爆发时，由于没日没夜的工作，导致身体透支，患上了心肌梗塞，好在及时进行了心脏支架手术，挽救了生命。

钟南山院士在患上高血压之后，从日常生活和饮食习惯上都改掉了不良的行为，如今血压已经稳定住了。

——早干预

高血压属于慢性疾病，早期症状并不明显，不过想稳定血压，一定要做到早期干预，早发现，早治疗，面对身体发出的警号不要忽视。

若是经常出现头晕发麻、四肢麻木等情况，而且持续了很长的时间，没有任何缓解，很紧，很有可能与血压升高有关，千万不要把它当作是普通的疲劳，建议及时去医院进行检查。

——饮食

钟南山院士在患病之后对自己的饮食特别注重，它以清淡的饮食为主，平时会多吃一些植物性食材，将饭量控制在七分饱左右，同时也注重营养的摄入，鸡蛋，牛奶等高蛋白食物可以提高身体抵抗力。

——坚持锻炼

锻炼已经融入到钟南山院士的生活当中，无论是患病前还是患病后，钟南山院士都经常的运动，尤其是在上学期间，体育项目跑步成绩非常突出。

常言道：运动是最好的保养品。这句话从钟南山院士身上得到了最好的实验，几十年的时间过去了，他的身体素质依旧不是年轻人。

——情绪管理

健康的一半是心理，另一半是疾病，所以不要当情绪的俘虏，而是要做情绪的主人。

患上高血压疾病之后，不要以消极的心态去对待，正所谓知足常乐，情绪波动过大会释放血管紧张素导致血管收缩，引起血压升高。

——有规律的作息习惯

钟南山院士是在非典期间经常熬夜工作才诱发了高血压，在患病之后，他改掉了不良的生活习惯，每晚坚持在11点左右睡觉，将睡眠量控制在七点儿五到八个小时左右，而且每天还会坚持20分钟的午睡。

——有规范的服用药物

患者要根据医生的嘱咐，合理规范使用药物，不可擅自减少药量或者盲目停药加药物，在进入身体之后，以促进血液循环为根本，从而降低心梗、冠状动脉硬化等疾病的发生概率。

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