去年的東京奧運會，來自廣東的小女孩兒全紅禅走紅網絡，直接從默默無名的跳水小将變成了全國有名的跳水冠軍。
那麼你知道她的教練是誰嗎？居然是中國曆史上最年輕的奧運五金王陳若琳，在獎牌方面她的成就比跳水皇後郭晶晶更加出色
但是很多人對于陳若琳并沒有太深的了解，本期子牙童趣分衆體育就帶各位走進陳若琳的跳水生涯一探究竟。
陳若琳是江蘇南通人，在她三歲的時候家庭發生了意外，父母離婚後父親病重，而哥哥跟着母親定居國外，是以童年時期的陳若琳是在外公外婆陪伴下長大的。
小的時候，她的身體并不是很好，外公外婆常常帶着她跑步鍛煉身體。陳若琳從小四肢修長，身高也比同齡人高，外公外婆便在她四歲的時候将她送去了當地的體校學習遊泳。
在這裡，她遇到了人生的第一個教練高峰，一段時間後，在教練的建議下，陳若琳開始了跳水訓練。
1997年，陳若琳上了國小，但是她每天還要去體校練習跳水，盡管分身乏術，要兼顧訓練和學習，但是陳若琳的學習成績一直很好，跳水也保持着較高的水準。
同年，第八屆全國運動會在上海舉行，陳若琳一家來到了現場觀看比賽，當她看到了跳水運動員在空中翻轉的英姿，做出各種高難度的技巧之後，對于跳水的興趣更加濃厚了，她的心中也暗自埋下了冠軍的種子。
為了自己的跳水夢，陳若琳更加刻苦的訓練，展現出了驚人的毅力，天才蒙蒙亮她就起床進行體能鍛煉。
就這樣日複一日的訓練，陳若琳的體能也是日益增長，沒過多久她就被江蘇省的體校看中，成為了一名短期的教育訓練生。
1999年，江蘇省舉辦了少兒跳水比賽，陳若琳為了在這次比賽取得名次做了充足的準備，然而天有不測風雲，在距離比賽僅一個月的時間時，陳若琳卻在一次訓練當中意外受傷，右肘肘關節嚴重脫臼。
為了盡快恢複，教練用中醫當中傳統的正骨術把她的手臂強行複原，但疼痛的程度就算是成年的男子也無法忍受。
過程中，陳若琳疼的撕心裂肺，慘叫聲讓看望她的外公外婆淚流滿面。好在最後陳若琳不但如期參加了跳水比賽，還取得了第四名的成績，這也讓她破格成為了江蘇省體校的正式隊員。
2003年，陳若琳迎來了她人生當中第一個轉折點，年僅12歲的她在全國少兒跳水比賽上連獲三枚金牌，又在一年後的全國跳水錦标賽上獲得10米跳水項目的第五名，種種壯舉讓她一舉成名，并且加入了中國跳水的國家隊。
在國家隊訓練了兩年後 ，陳若琳作為替補選手的身份頂替了袁培琳參加了2006年跳水世界杯女子雙人比賽。
那場比賽，她和搭檔賈童通過默契的配合以及卓越的跳水技術獲得了雙人女子10米跳台的冠軍。12歲入選國家隊，14歲獲得世界冠軍，陳若琳至此開啟了她的冠軍之路。
2008年北京奧運會，16歲的陳若琳作為正式的選手參加了這次比賽。年紀尚小的她參加如此規模的比賽注定會遭受質疑，但是她把這些質疑聲都化為了自己比賽的動力。
賽前運動員需要保持體重，為了以最好的狀态參賽她将近一年沒有吃過晚餐，早餐和中餐也要嚴格控制攝入量。
一年的節食和訓練讓她達到了巅峰的狀态，奧運會賽場上，她和搭檔王鑫獲得了雙人10米跳台的冠軍。
之後的10米單人跳台決賽當中，陳若琳的對手海曼斯領先1.65分，這也意味着她隻有在最後一次跳水當中獲得90分的高分才能完成逆轉。
頂着巨大的壓力陳若琳站上了跳台，調整好呼吸後起跳翻轉，她就像一根針一樣紮入水池，上演了"水花消失術"，100.30分！
陳若琳獲得的冠軍，這塊金牌不僅對陳若琳本人，對于整個國家隊都尤為重要，原來2000年之後中國跳水隊在女子單人10米跳水這項賽事當中一直沒有獲得過金牌，而陳若琳的奪冠也彌補了這個空缺。
爆冷摘金之後的陳若琳成為了中國跳水隊的主力隊員，能力越大責任越大，她身上背負着更多人的期待。
2009年羅馬跳水世界錦标賽開始前，國家體育訓練局為了陳若琳有更出色的發揮，給她制定了嚴格的菜單，每餐都是青菜幾乎看不到一點肉腥
賽前她的體重一直控制在46公斤左右，令人惋惜的是，這次比賽她輸給了墨西哥的跳水選手艾斯皮斯洛斯，與單人世錦賽的金牌失之交臂。
失敗并沒有讓她灰心喪氣，年僅17歲的她還有很多機會。終于在2011年的上海世界錦标賽上，陳若琳獲得了人生中第一個女子單人10米跳水的世錦賽金牌，也成為了中國女子跳水大滿貫第一人。
之後在倫敦奧運會上，陳若琳不負衆望獲得了女子10米高台雙人單人比賽冠軍，成為了奧運史上第一位在這兩個項目上同時奪冠的運動員，同時也是中國女子跳水獲得世界冠軍和金牌最多的運動員。
四年後的裡約奧運會，陳若琳帶領劉慧霞得到了女子雙人10米跳水冠軍，至此，她一共獲得了五枚奧運金牌，成為了當之無愧的中國奧運五金王
而且是中國跳水界最年輕的五金王。這也意味着隻要她參加過的奧運會跳水項目，金牌非她莫屬，百分百的奪冠率把她捧上了神壇。
裡約奧運會之後，外界都期待着陳若琳能夠在四年後的東京奧運會上再次重新整理自己的記錄，10米高台跳水這個項目，當時的國内再也找不出第二個能與之抗衡的選手。
可惜的是，陳若琳最終選擇了退役。她的教練周繼紅在采訪時透露陳若琳的脊椎有嚴重的挫傷，繼續從事跳水運動可能會發生難以挽回的傷害。
在舉行完退役儀式之後，陳若琳受到邀請加入了國際泳聯跳水技術委員會，并在之後多項國際賽事當中執裁比賽，去年的東京奧運會裁判席上也能看見她的身影。
同時她負責起了中國跳水隊的後勤和培養工作，幫助國家隊訓練新的選手。
後來國家隊給她安排了一個重點培養對象，也就是我們熟悉的全紅禅。陳若琳成為全紅禅教練之後，對于她的訓練十分嚴格，在幫助她提高成績的同時還嚴格控制她的體重
全紅婵的訓練和生活方方面面都在她的管理之下。不過全紅禅最終也沒有辜負她的培養，東京奧運會上創下了466分的高分記錄并獲得冠軍
也重新整理了國内跳水隊獲得冠軍的最快記錄，可謂青出于藍而勝于藍。全紅禅能獲得如今的成就陳若琳功不可沒，陳若琳無疑是一個出色的教練
她幾乎将自己的全部人生都奉獻給了中國的跳水項目，如今29歲的她依舊單身，從事着跳水教練的工作，或許在她看來，這才是自己人生價值的所在。
也相信未來在陳若琳的帶領之下，全紅禅還有同期的新生跳水選手能夠再創佳績，為國争光。
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END
阿鮑