谷愛淩，2003年9月3日出生于美國加利福尼亞州聖弗朗西斯科，昵稱“青蛙公主”，中國女子自由式滑雪運動員。2022年2月8日，谷愛淩奪得2022年北京冬奧會自由式滑雪女子大跳台金牌。2月15日，獲得2022年北京冬季奧運會女子自由式滑雪坡面障礙技巧銀牌。2月18日，獲得北京冬奧會自由式滑雪女子U型場地技巧金牌。剛剛谷愛淩又獲得了《北京冬奧會、冬殘奧會突出貢獻集體和突出貢獻個人獎》。
跑步、籃球、鋼琴、滑雪……谷愛淩的愛好廣泛，同時兼顧運動員、學生、模特等身份。谷愛淩分享了她平衡愛好與職業的訣竅，“第一是每天要睡夠10個小時；第二是吃好；第三是要有熱愛；第四是做一件事情時百分之百投入，做完以後再換到下一個，不要做一件事情的同時想其他的，可能一天隻能做一件事情，但一定要把它做好。”
《央視新聞》适時推出“谷愛淩6個動作教你宅家健身”，剛好可以讓你宅在家裡不出門，還可以合理運動強身健體，增強體質對抗病毒！
下面我們一起來看看谷愛淩這6個健身動作：
第一個動作：雙腳擡起保持彎曲90度狀，上身作仰卧起坐，這個動作可以增強腰部力量；
第二個動作：手腳并用，手起腳落，動作保持一緻，這個動作可以鍛煉身體的協調性；
第三個動作：身體臀部支撐住整個身體，雙腳“踩單車”，這個動作可以增強下肢力量；
第四個動作：還是身體臀部支撐住整個身體，雙手握在一起，左右換輪交叉，這個動作可以鍛煉上肢的靈巧性；
第五個動作：雙手放平，雙腿做小幅度跳躍，這個動作可以增強整個身體的力量；
第六個動作：雙手叉腰，雙腳輪換膝蓋90度觸地，這個動作可以鍛煉下肢力量。
其實谷愛淩這個6個動作，看着就簡單而且還實用，做起來同樣簡單實用，人人皆可上手，本人已經親身做過試驗，沒有“一看就會，一做就廢”的說法，以上有關這6個動作的解說可能不到位，喜歡的朋友們可以到《央視新聞》觀看相關視訊。此外，這6個動作不一定要每次全部做完，完全可以根據自身情況選擇其中一個或多個動作。