耳邊響起了劉天王的《忘情水》“給我一杯忘情水，讓我一夜不流淚，給我一杯忘情水，換我一生不傷悲。”這首歌，不知曾給過多少深夜裡的人最真誠的陪伴。
愛情似乎總是如此，開始的時候美好且幸福，結束的時候慘淡又悲傷。
你可能會夜夜流淚到天明，你可能會日日憔悴人消瘦，你可能會懷疑自己，你可能會害怕愛情......原來，感情的傷可以讓人如此之痛，原來忘記一個人如此艱難。
以至于會出現這樣一首歌，唱出了很多人心中的想法：期待能有一杯忘情水，讓自己徹底忘記，永不傷悲。
忘記一個人确實沒那麼容易，畢竟你們曾經深愛過。那些共同經曆的一切早已刻在了腦中，也早已印在了心上。
你的生活中處處都有他的影子，你的言語裡處處都有他的名字，你的腦海裡時時都有他的身影，你的心中總為他留着一處淨土。雖然你并不想如此，可是卻似乎無能為力。你越是掙紮着告訴自己要忘記，卻發現烙印越來越深。
那麼，我們就這樣，讓自己在悲傷中沉淪嗎？我們就這樣，讓自己從此一蹶不振嗎？
不，我們需要徹底忘記那個人，讓他再也不會帶給我們情緒上的波動，讓他成為最熟悉的陌生人。
想要徹底忘記一個人，其實沒那麼難，運用“洛克定律”就夠了。
那麼什麼是洛克定律呢？
洛克定律就是指給自己設定一個總的目标，然後根據目标制定可實施的步驟。比如我們今天讨論的話題——總目标就是徹底忘記一個人。
所有人都很清楚，想要徹底忘記一個人絕不是一朝一夕可以完成的，我們需要具體的實施步驟，才有可能真正實作最終的目标。
徹底忘記不是删除，而是視而不見
徹底忘記并不是從腦子裡删除掉這個人的所有資訊，而是即便他出現在你的心裡或者眼前，都不會對你産生任何影響和傷害，你都能做到坦然面對，視而不見。
記得曾經在某部電視劇裡看到過這樣一個情節，一個女孩剛剛失業，情緒極度低落時碰到了前男友。
她心中猛然響起了一個聲音——我不能讓他看到，他離開後我狼狽的樣子，我要讓他知道我一個人也能過得很好。
于是就昂首闊步準備擦肩而過，前男友叫住她時她也故作鎮定，一副志得意滿的樣子。其實她并不知道，裝出來的自信别人是能看穿的。
真正的看不見，絕不是以上的這種情景。而是你不會在意對方的看法，隻關注自己的感受。
失業了，是因為你需要新的選擇，并不是因為他的離開；
你遇到逆境，是因為你有了成長的機會，并不是因為他的離開；
你心情低落，是因為自己沒有得到認可，并不是因為他的離開。
然而當他出現的那一霎那，你卻想要證明，自己并沒有因為他的離開而過得不好。其實從根本上來說，是因為你太在意對方而已。
如果對面是一個陌生人，你絕不會在意他的眼光和态度，因為你和他毫無瓜葛。
當我們想要徹底忘記一個人時，需要做的第一步就是從心底改變觀念：徹底忘記不是删除，而是視而不見。
建立新的習慣：從習慣有他變成習慣沒他
相愛時你們會有很多兩個人做的事情，比如一起逛街、一起吃飯、一起散步、一起郊遊、一起看電影、一起玩遊戲……生活中處處都有對方的痕迹，哪怕你走過一條街道，可能都會誤認為自己看到的是他。
大學時和一個閨蜜出門逛街，就在我看着路邊攤位上的小玩意時，閨蜜已經漸漸走遠了。等我擡起頭來，她正準備在街角處拐彎了，我趕緊追了上去，看到的卻是她淚流滿面的樣子。
當時我也吓壞了，不知道發生了什麼。我隻能伸手輕輕抱住她，等待她平複情緒。過了一會她擦幹眼淚告訴我，自己剛剛看到了一個長得很像前男友的人，就鬼使神差地跟了過來。
習慣真的很可怕，即便我們沒有刻意去尋找，也會在不經意間看到，總是不斷提醒你，這個人曾經來過。
但是習慣也真的很有用，隻要我們建立了新的習慣，就會擁有新的生活。
那些和他一起做過的事情，請邀請其他愛你的人來做，讓新的陪伴和感覺産生新的記憶。讓你知道，很多事并不是隻有和他在一起才足夠美好。你身邊的家人，你的閨蜜、朋友同樣能帶給你陪伴的幸福。
擁有新的生活習慣，就能逐漸走出過去帶給你的影響。當你做出一點點改變，就給自己一個大大的鼓勵，告訴自己，我可以做到。
徹底忘記一個人，第二步就是建立新的習慣，讓他從你的生活中一點點淡化。
做自己的女王，把自己當成最重要的人
昨天和一個朋友聊天時，她告訴我上大學的女兒讓她心生崇拜，她覺得自己的孩子活成了人間清醒。
為什麼會有這樣的想法呢？後來聽了她的描述我才知道，原來是她和老公産生了沖突，她檢討自責于不夠了解老公，認為自己學了很多年的心理學知識，不該犯這樣的錯誤。
而女兒卻告訴媽媽，是因為媽媽沒有界限感，總想着去幫助爸爸，總想着為家裡做貢獻，很無私，但卻沒有自己。她告訴媽媽，每個人都是自己的王者，是以要把自己當成最重要的人。
當我們已經明白，生活中的習慣不是無法改變的，他帶給你的幸福也并非絕無僅有。你同樣可以從家人和朋友身上獲得認可以及滿滿的愛，你會發現自己擁有這個世界上最多的關心和陪伴，你本來就是最幸福的那個人，與他無關。
确信了自己的幸福并非隻有他能給，他就會從你的生活中逐漸淡化，不再那麼重要。那麼你會發現，真正重要的人其實就是你自己。
你的身體是最重要的，你的情緒是最重要的，你的工作是最重要的，你的決定才是最重要的。你可以選擇讓他繼續躺在你的通訊錄裡，也可以選擇删除他，重要的不是他怎樣，而是你自己的感受。
徹底忘記一個人，第三步就是把自己當成全世界最重要的人，去做讓自己開心的事，去和讓自己快樂的人相處。
忘記一個人的有效方法，就是要學會運用“洛克定律”。
洛克定律告訴我們，要多給自己設定幾個籃球架子，一個一個克服和戰勝，久而久之就會發現，自己已經實作了最終的目标。
而徹底忘記一個人正是如此，我們确定了總的目标—讓對方成為最熟悉的陌生人，于是設定了三個步驟來實作這個目标。
第一步是改變觀念，就是讓自己明白，徹底忘記并非删除所有，而是視而不見；第二步是建立新習慣，讓對方淡出自己的生活；第三步是更加愛自己，把自己當成全世界最重要的人。
等到我們覺察到時，就會發現，其實你的目标早已實作，那個人早已不能激起你内心的漣漪，你仍舊是自己世界唯一的王者。
今日話題：
你覺得怎樣才能忘記那個愛過的人？
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