高脂血症是一種代謝紊亂性疾病，高脂血症，對身體的危害是隐匿性、漸進性、全身性的，它不僅是多種心腦血管疾病的獨立風險因素，亦是胰腺炎、糖尿病、高尿酸血症、肥胖症、老年癡呆等多種疾病的誘發因素。
中醫古代文獻中有關“膏”和“脂”的論述與現代醫學中血脂的概念較為相似。《靈樞·五苓津液别》載：“五谷之津液和合而為膏者，内滲與骨空，補益腦髓，而下流于陰股。”張景嶽雲: “膏，脂膏也。津液和合為膏，以填補于骨空之中，則為腦為髓，為精為血。”均明确指出膏脂來源于水谷精微，是人體的基本物質之一，津液、血液中均存在膏脂的成分，對人體具有滋潤、濡養、補益的作用。
過多則實，過少則虛，膏脂雖為人體的營養物質，但其過多則有害無益而形成高脂血症，是以，凡緻人體攝入膏脂過多或膏脂轉輸、利用、排洩失常的因素均可使血脂升高。
（一）飲食不節
恣食肥甘厚味，脾胃運化不及，膏脂滞留血中，或長期嗜食煙酒，損及脾胃，健運失司，緻使飲食不歸正化，變生脂濁，引起血脂升高。
正如《素問》所說“肥貴人，則膏粱之疾也。”清·程國彭在《醫學心悟》中指出“凡人嗜食肥甘，或醇酒乳酪，内濕從内受......濕生痰，痰生熱，熱生風，故卒然昏倒無知也。”
是以，針對高脂血症的飲食需做到以下幾點：
1、飲食有節
強調飲食要有規律和節制，反對饑飽失常，暴飲暴食。多吃蔬果、脫脂奶類、大豆，适量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃油鹽，控糖限酒戒煙。
2、飲食清淡
清·劉完素指出“藥與食皆宜淡劑”，此法适用于各種代謝性疾病。高脂血症患者應少食肥厚、油膩、辛辣刺激之品，适當多攝取能夠降脂、祛濕、活血、化瘀的食物，如黑木耳、香菇、豆腐、莴筍、山藥、薏苡仁、山楂等。
3、謹和五味
不同的食物性味不同，對五髒的親和力亦不同，而長期偏嗜某種食物會引起髒氣偏勝，進而導緻疾病的發生，是以重視平衡膳食，葷素搭配。每日膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜、禽、魚、蛋、奶類、大豆堅果類等食物。
（二）久坐久卧
《黃帝内經》曰：“久卧傷氣，久坐傷肉”。久坐久卧、安逸少動，一身之氣機停滞，髒腑代謝運化減慢，膏脂轉化利用不及，生多用少，沉積體内，浸淫血中，故血脂升高。
《呂氏春秋》曰：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。”古人以流水、軸門為喻明确指出了運動養生的意義，動則身健，不動則體衰。
現代研究表明，運動不僅可以增強心肺功能，而且還可以減輕體重、降低血漿甘油三酯和低密度脂蛋白的水準，升高高密度脂蛋白水準[3]。
高脂血症患者應遵循“動則不衰”的原則，重視身體鍛煉，持之以恒，量力而行，循序漸進。
在運動種類的選擇上，太極拳、五禽戲、八段錦等強度适中，較适宜中老年人群；青壯年可選擇如遠足、騎自行車、遊泳、爬山及各類球類活動等。
五髒失養
《靈樞·天年》曰：“五十歲, 肝氣始衰, ……百歲, 五髒皆虛, 神氣皆去, 形骸獨居而終矣。”人體在中年盛壯之後就逐漸走向老年衰老時期，髒腑功能減退，或腎虛水液失于氣化，或脾虛水谷不歸正化，或肝虛津液輸化不利，皆可使膏脂代謝失常，引起血脂代謝紊亂。
老年養生目的在于治未病，或已病而維護真元不衰，年齡雖然是不可逆的因素，但通過合理的養生可延緩衰老、延年益壽。針對老年人，需做到以下幾點：
1、順應自然，整體協調
《靈樞·歲露論》曰:“人與天地相參也, 與日月相應也。”指出人與自然是一個有機的整體，即“天人一體”的整體觀念，告誡我們要在順應自然變化的情況下調節人體的精神情志、生活起居。
2、調補髒腑，固精護生
《靈樞·天年》雲：“五髒堅固, 血脈和調, ……各如其常, 故能長久”。而明代萬密齋《養生四要》中強調腎精在髒腑精氣中重要性，提倡寡欲保精以全形、節制房事以免損傷髒腑形體。
人體是以五髒為中心的有機整體，人體逐漸由盛壯走向衰退，髒腑精氣日漸虧虛、功能低下，當以“補”為要，注重藥食調補作用。
3、形神共養, 動靜結合
人是形與神的統一體，《素問·痹論》雲:“陰氣者，靜則神藏，躁則消亡。”指出精神躁動是導緻人體之精氣耗損的原因，主張形宜動而神宜靜，故隻有“精神内守”才能使人體正氣充盛, 防止外邪侵襲。
針對形體，由于中年以後人體髒腑、氣血功能逐漸衰減, 應避免劇烈活動而耗損人體氣血。
對于養生，中老年人時期應更加注重心理欲望的調節, 避免大喜、大恐、大憂、大怒、大衰。
情志失調
《儒門親事》載：“夫憤郁而不得伸，則肝氣乘脾，脾氣不化，故為留飲”。郁怒傷肝、肝失條達，思慮傷脾、脾失健運，均可緻氣機不暢，膏脂運化輸布失常，使血脂升高。
現代研究亦指出，長期精神緊張、憂慮，可促使血清膽固醇、三酰甘油水準升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，影響血脂代謝[4]。
針對調情養性，《素問·上古天真論》指出三種方法：“無恚嗔之心”、“無思想之患”、“以恬愉為務”，即消除惱怒、憤恨等不良情緒的刺激，放下思想包袱，減輕思想負擔，保持知足恬淡、樂觀愉快的情緒。
高血脂有五個表現症狀
高血脂的症狀會出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡着。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
睑黃。尤其是中老年婦女血脂增高的信号，主要表現在眼睑上出現淡黃色小皮疹，開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿眼睑。
腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中造成的，是高血脂症狀的常見表現。
短時間内在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顔色較深)。記憶力及反應能力明顯減退也是容易被忽視的高血脂的症狀。
看東西一陣陣模糊，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所緻。不少老年人以為是老花眼造成的，往往不會想到這是高血脂的症狀。
穴位按摩
1、内關穴
定位：内關穴為八脈交會穴，位于前臂前區,腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌肌腱之間。
方法：手指按摩100次，早晚各1次。
作用：可治療心痛、心悸、胸悶、脅痛、肘臂攣痛、心律不齊、冠心病、血栓閉塞性脈管炎等病症。此穴具有較好的降血脂作用。
2、足三裡穴
定位：足三裡是全身強壯要穴之一，位于外膝眼下3寸，也即從外膝眼向下4橫指，在胫骨旁1橫指。
方法：手指按摩100～150次，早晚各1次。
作用：适用于高脂血症、高血壓、冠心病、心絞痛、失眠等病症。患有高脂血症并同時伴有腦血管疾病的人群，按摩此穴具有很好的養生保健作用。
疏肝理氣代茶飲
首先給大家推薦一道簡單美味的茶飲。配方是玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。
制法與服法：把上面這些藥切碎，共同研成粗末，用濾泡紙袋分裝，每天1小袋，放在茶杯中，用沸水沖泡10分鐘後，代茶飲服就可以了。
功效:寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。這種茶對于中醫辨證為痰濕型（脾虛濕阻）的高血脂療效最為理想。
脾腎同時調降血脂
取制首烏、黃芪、陳皮、蒼術、丹參、赤芍、地龍、山楂。
制法與服法：以上這些藥每天1劑水煎，分早晚2次口服。3個月為1療程。
原理：久病或肥胖嗜食油膩的人，一般都是氣虛陽虧，血滞脈澀，津液運化失職，導緻痰聚瘀生。由于脾、腎是形成痰濁瘀阻的主要髒腑，是以中醫在治療痰濁瘀阻的同時會注重調理脾腎，是以就有了上面的方子。
活血滋陰祛濁降血脂
取草決明、丹參、白芍、枸杞子、熟地黃、何首烏、桑寄子、郁金、澤瀉、白蔻仁、山楂。
制法與服法：水煎2次，兌成450ml，分兩次溫服，每天1劑。
原理：草決明、白芍、枸杞子、熟地黃、桑寄子滋養肝腎；澤瀉清熱滲濕祛濁；山楂、白蔻仁健胃消食，丹參、郁金、何首烏活血散瘀、滋補肝腎，把這些藥放在一起，就有了健脾滲濕、活血祛濁的功效。
溫馨提醒：中醫講究對症施治，出于安全和有效的考慮，大家在使用之前要咨詢醫生。
食療調養
1、黑木耳粥
做法：黑木耳，浸泡半日；粳米。将二者同放入适量水熬粥。
作用：黑木耳味甘，性平，歸脾、胃、大腸經，具有補脾益胃、潤肺補腦、和血養榮、潤燥利腸等功效，适用于脾胃虛弱、氣血不足、肺虛咳嗽、大便幹燥及衄血便血等。
适應人群：老年動脈硬化、高凝血狀态者以及頭暈、腰酸等人群。
2、枸杞山藥粥
作法：枸杞、山藥、粳米，放适量水熬粥。
作用：枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經，具有補精血、益肝腎、明雙目等功效。山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經，具有補脾止瀉、補肺甯咳、固腎益精、養陰消渴、延年益壽等功效。
适應人群：高脂血症的肝腎陰虛證型的人群服用。