高脂血症是一种代谢紊乱性疾病，高脂血症，对身体的危害是隐匿性、渐进性、全身性的，它不仅是多种心脑血管疾病的独立风险因素，亦是胰腺炎、糖尿病、高尿酸血症、肥胖症、老年痴呆等多种疾病的诱发因素。
中医古代文献中有关“膏”和“脂”的论述与现代医学中血脂的概念较为相似。《灵枢·五苓津液别》载：“五谷之津液和合而为膏者，内渗与骨空，补益脑髓，而下流于阴股。”张景岳云: “膏，脂膏也。津液和合为膏，以填补于骨空之中，则为脑为髓，为精为血。”均明确指出膏脂来源于水谷精微，是人体的基本物质之一，津液、血液中均存在膏脂的成分，对人体具有滋润、濡养、补益的作用。
过多则实，过少则虚，膏脂虽为人体的营养物质，但其过多则有害无益而形成高脂血症，因此，凡致人体摄入膏脂过多或膏脂转输、利用、排泄失常的因素均可使血脂升高。
（一）饮食不节
恣食肥甘厚味，脾胃运化不及，膏脂滞留血中，或长期嗜食烟酒，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，变生脂浊，引起血脂升高。
正如《素问》所说“肥贵人，则膏粱之疾也。”清·程国彭在《医学心悟》中指出“凡人嗜食肥甘，或醇酒乳酪，内湿从内受......湿生痰，痰生热，热生风，故卒然昏倒无知也。”
因此，针对高脂血症的饮食需做到以下几点：
1、饮食有节
强调饮食要有规律和节制，反对饥饱失常，暴饮暴食。多吃蔬果、脱脂奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃油盐，控糖限酒戒烟。
2、饮食清淡
清·刘完素指出“药与食皆宜淡剂”，此法适用于各种代谢性疾病。高脂血症患者应少食肥厚、油腻、辛辣刺激之品，适当多摄取能够降脂、祛湿、活血、化瘀的食物，如黑木耳、香菇、豆腐、莴笋、山药、薏苡仁、山楂等。
3、谨和五味
不同的食物性味不同，对五脏的亲和力亦不同，而长期偏嗜某种食物会引起脏气偏胜，从而导致疾病的发生，所以重视平衡膳食，荤素搭配。每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜、禽、鱼、蛋、奶类、大豆坚果类等食物。
（二）久坐久卧
《黄帝内经》曰：“久卧伤气，久坐伤肉”。久坐久卧、安逸少动，一身之气机停滞，脏腑代谢运化减慢，膏脂转化利用不及，生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。
《吕氏春秋》曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”古人以流水、轴门为喻明确指出了运动养生的意义，动则身健，不动则体衰。
现代研究表明，运动不仅可以增强心肺功能，而且还可以减轻体重、降低血浆甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，升高高密度脂蛋白水平[3]。
高脂血症患者应遵循“动则不衰”的原则，重视身体锻炼，持之以恒，量力而行，循序渐进。
在运动种类的选择上，太极拳、五禽戏、八段锦等强度适中，较适宜中老年人群；青壮年可选择如远足、骑自行车、游泳、爬山及各类球类活动等。
五脏失养
《灵枢·天年》曰：“五十岁, 肝气始衰, ……百岁, 五脏皆虚, 神气皆去, 形骸独居而终矣。”人体在中年盛壮之后就逐步走向老年衰老时期，脏腑功能减退，或肾虚水液失于气化，或脾虚水谷不归正化，或肝虚津液输化不利，皆可使膏脂代谢失常，引起血脂代谢紊乱。
老年养生目的在于治未病，或已病而维护真元不衰，年龄虽然是不可逆的因素，但通过合理的养生可延缓衰老、延年益寿。针对老年人，需做到以下几点：
1、顺应自然，整体协调
《灵枢·岁露论》曰:“人与天地相参也, 与日月相应也。”指出人与自然是一个有机的整体，即“天人一体”的整体观念，告诫我们要在顺应自然变化的情况下调节人体的精神情志、生活起居。
2、调补脏腑，固精护生
《灵枢·天年》云：“五脏坚固, 血脉和调, ……各如其常, 故能长久”。而明代万密斋《养生四要》中强调肾精在脏腑精气中重要性，提倡寡欲保精以全形、节制房事以免损伤脏腑形体。
人体是以五脏为中心的有机整体，人体逐步由盛壮走向衰退，脏腑精气日渐亏虚、功能低下，当以“补”为要，注重药食调补作用。
3、形神共养, 动静结合
人是形与神的统一体，《素问·痹论》云:“阴气者，静则神藏，躁则消亡。”指出精神躁动是导致人体之精气耗损的原因，主张形宜动而神宜静，故只有“精神内守”才能使人体正气充盛, 防止外邪侵袭。
针对形体，由于中年以后人体脏腑、气血功能逐步衰减, 应避免剧烈活动而耗损人体气血。
对于养生，中老年人时期应更加注重心理欲望的调节, 避免大喜、大恐、大忧、大怒、大衰。
情志失调
《儒门亲事》载：“夫愤郁而不得伸，则肝气乘脾，脾气不化，故为留饮”。郁怒伤肝、肝失条达，思虑伤脾、脾失健运，均可致气机不畅，膏脂运化输布失常，使血脂升高。
现代研究亦指出，长期精神紧张、忧虑，可促使血清胆固醇、三酰甘油水平升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，影响血脂代谢[4]。
针对调情养性，《素问·上古天真论》指出三种方法：“无恚嗔之心”、“无思想之患”、“以恬愉为务”，即消除恼怒、愤恨等不良情绪的刺激，放下思想包袱，减轻思想负担，保持知足恬淡、乐观愉快的情绪。
高血脂有五个表现症状
高血脂的症状会出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
睑黄。尤其是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满眼睑。
腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的，是高血脂症状的常见表现。
短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应能力明显减退也是容易被忽视的高血脂的症状。
看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。不少老年人以为是老花眼造成的，往往不会想到这是高血脂的症状。
穴位按摩
1、内关穴
定位：内关穴为八脉交会穴，位于前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
方法：手指按摩100次，早晚各1次。
作用：可治疗心痛、心悸、胸闷、胁痛、肘臂挛痛、心律不齐、冠心病、血栓闭塞性脉管炎等病症。此穴具有较好的降血脂作用。
2、足三里穴
定位：足三里是全身强壮要穴之一，位于外膝眼下3寸，也即从外膝眼向下4横指，在胫骨旁1横指。
方法：手指按摩100～150次，早晚各1次。
作用：适用于高脂血症、高血压、冠心病、心绞痛、失眠等病症。患有高脂血症并同时伴有脑血管疾病的人群，按摩此穴具有很好的养生保健作用。
疏肝理气代茶饮
首先给大家推荐一道简单美味的茶饮。配方是玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。
制法与服法：把上面这些药切碎，共同研成粗末，用滤泡纸袋分装，每天1小袋，放在茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服就可以了。
功效:宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。这种茶对于中医辨证为痰湿型（脾虚湿阻）的高血脂疗效最为理想。
脾肾同时调降血脂
取制首乌、黄芪、陈皮、苍术、丹参、赤芍、地龙、山楂。
制法与服法：以上这些药每天1剂水煎，分早晚2次口服。3个月为1疗程。
原理：久病或肥胖嗜食油腻的人，一般都是气虚阳亏，血滞脉涩，津液运化失职，导致痰聚瘀生。由于脾、肾是形成痰浊瘀阻的主要脏腑，所以中医在治疗痰浊瘀阻的同时会注重调理脾肾，因此就有了上面的方子。
活血滋阴祛浊降血脂
取草决明、丹参、白芍、枸杞子、熟地黄、何首乌、桑寄子、郁金、泽泻、白蔻仁、山楂。
制法与服法：水煎2次，兑成450ml，分两次温服，每天1剂。
原理：草决明、白芍、枸杞子、熟地黄、桑寄子滋养肝肾；泽泻清热渗湿祛浊；山楂、白蔻仁健胃消食，丹参、郁金、何首乌活血散瘀、滋补肝肾，把这些药放在一起，就有了健脾渗湿、活血祛浊的功效。
温馨提醒：中医讲究对症施治，出于安全和有效的考虑，大家在使用之前要咨询医生。
食疗调养
1、黑木耳粥
做法：黑木耳，浸泡半日；粳米。将二者同放入适量水熬粥。
作用：黑木耳味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有补脾益胃、润肺补脑、和血养荣、润燥利肠等功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、肺虚咳嗽、大便干燥及衄血便血等。
适应人群：老年动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等人群。
2、枸杞山药粥
作法：枸杞、山药、粳米，放适量水熬粥。
作用：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有补精血、益肝肾、明双目等功效。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾止泻、补肺宁咳、固肾益精、养阴消渴、延年益寿等功效。
适应人群：高脂血症的肝肾阴虚证型的人群服用。