别人喝咖啡成了人間清醒，你喝了怎麼就犯困呢？

近些年，咖啡成了很多上班族、考研族提神醒腦的能量飲料。不過，有些人卻說，自己喝咖啡越喝越困，甚至今天又上了熱搜。是以，今天就聊聊這個話題。

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提神“神器”為什麼是咖啡？

人之是以會困乏，是因為身體的能量來源——三磷酸腺苷分解後，會釋放出腺苷和受體結合，告訴大腦“老子要睡了”。而咖啡因可以結構與腺苷相似，當它與受體結合，腺苷就沒辦法傳遞困乏的信号，隻能跟着咖啡因起來“嗨”。

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喝咖啡犯困？看看你中了哪一槍？

然而，咖啡因并不能敲開所有人的門，總有一小撮人喝完咖啡會犯困，這裡面的原因有這樣幾點！

1.遺傳因素導緻

如果你的身體中CYP1A2、AHR、CYP2C9和SDORA2A基因活性不高，那麼恭喜你，喝完咖啡你也能安然入睡。

2.時機不對

咖啡因起作用的時間大概是45分鐘以後，如果你在這45分鐘内困了，其實是正常的，并不是咖啡因對你沒有效果。

另外，如果你頭天一晚上沒睡，第二天沒休息繼續工作，此時累成狗的你，體内的腺苷早就“捷足先登”了，是以，喝咖啡再多對你也無濟于事。

3.平時咖啡喝多了

如果你屬于每天不喝兩三杯咖啡就沒法過完一天的類型，很可能是身體對咖啡因産生了耐受性。

4.咖啡裡有糖

并不是所有人都能接受美式純咖的苦感，畢竟生活已經夠苦了。是以，如果你喝的是摩卡、拿鐵等添加了牛奶和糖的咖啡，同樣200Ml咖啡，後者的咖啡因含量會低一些。

加上這類咖啡中有大量的添加糖，這類糖代謝的速度很快，血糖會出現較大的波動，胰島素就會大量分泌，升高血液中的色氨酸濃度，這時大腦中的5-羟色胺會制造褪黑素，由此産生昏昏欲睡的感覺。

5.身體脫水

咖啡因的利尿性會讓身體脫水，身體缺水也會出現疲憊的感覺。

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如何正确喝咖啡？

1.提前喝

剛剛我們提到，咖啡因會在45分鐘左右發揮“功效”，是以，如果你每天下午2點困，那就一點左右喝咖啡就好。在此期間小憩一下，可以讓身心得到休息。當咖啡因起作用的時候，身體不容易出現透支的感覺。

需要提醒大家的是，咖啡因的半衰期在5-7個小時，如果你不想半夜睜着眼睛睡不着，就千萬别在睡前5小時内喝咖啡。

2.适量喝

雖然喝咖啡可以提神，對健康也有一定的益處，但無論是普通人群還是特殊人群，都要适量喝咖啡。每天咖啡的飲用量不超過400ml。尤其是孕婦，更要控制在200ml以内。

3.盡量喝純咖啡

雖然純咖啡口感遠不如添加了糖、奶的摩卡、焦糖瑪奇朵、卡布奇諾等風味咖啡，但是，這樣的咖啡中糖和脂肪的含量也不低，如果經常飲用這樣的咖啡，有可能會讓你越喝越胖。

溫馨提示：兒童、老年人、産婦都應避免飲用咖啡。另外，一些疾病人群也要避免喝咖啡，比如有胃食道反流症狀者，經常性偏頭痛，睡眠品質差，入睡困難者，以及心律失常的人更應避免飲用。

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這種咖啡強烈不建議你喝！

想必已經有人猜到了，沒錯！它就是世界上最昂貴的咖啡之一——貓屎咖啡！每磅價格高達3000元。

貓屎咖啡是由印尼麝貓排出的便便中的咖啡豆制作而成。而由于這種麝貓越來越少，每斤麝貓的排洩物中隻能提取出150克咖啡豆，遠不能滿足商人賺錢的欲望。

于是，很多的野生麝貓被抓住後關押在籠子裡，通過填喂咖啡豆的方式來擷取更多的貓屎咖啡。

這些麝貓生性膽小，突然被人抓來還不停地喂食，讓很多麝貓患上了胃部疾病和營養不良，不僅承受精神上的折磨，還要承受身體的折磨。是以，很多麝貓都因精神崩潰絕食而死。由于其皮毛柔軟，死後又淪為皮草市場的原料。

這些為了一己之私就随意踐踏生靈的行為不僅應該受到大家的譴責，這樣的産品更應受到大家的堅決抵制！因為沒有買賣，就沒有傷害！

關于咖啡，你還有什麼想知道的嗎？

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