懷孕8個月，準媽媽可能會經常有吃不飽的感覺。
那是因為準媽媽大半個肚子都是子宮占據着空間，胃部就受到了擠壓，影響了準媽媽食物的攝入量。
在這個階段，準媽媽要注意補充足夠因為上述原因而缺少的營養。
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準媽媽在補充缺少的營養的同時，也要注意控制食量！
準媽媽要確定營養充足，但是不能暴飲暴食，有時候準媽媽會覺得沒吃飽，然後就會一下子吃很多食物，等反應過來的時候，攝入的食物已經過量了。
過量的食物不僅對準媽媽不好，對肚子裡的寶寶也不好。
因為準媽媽的孕期肥胖在生完寶寶後不好調整回來，而且孕期肥胖的準媽媽比正常體重的準媽媽更容易患上妊娠高血壓和糖尿病。
那麼如果準媽媽在這個時候已經發胖了，也不用說吃每頓飯都細細計算熱量，隻要少吃或者不吃容易發胖的食物即可。
孕晚期，有什麼食物可以幫助準媽媽補充營養，又不容易引起發胖？
準媽媽可以攝入一些玉米
玉米營養非常豐富，很适合孕晚期的媽媽吃。
黃玉米不僅富含鎂元素，而且還含有多種人體需要的氨基酸，既可以幫助加快準媽媽身體的新陳代謝，又可以促進胎寶寶的大腦細胞新陳代謝。
玉米粗纖維含量高，可以增加飽腹感，讓準媽媽在補充營養的同時又不易發胖。
準媽媽還可以吃些西瓜
西瓜富含維生素，還含有鐵元素，可以幫助準媽媽補充鐵質，還可以利尿消腫，降血壓，幫助準媽媽預防妊娠高血壓。
而且西瓜在一定程度上還能促進乳汁分泌，為準媽媽後續生下寶寶哺乳提供了基礎。
最重要的是西瓜熱量低，水分足，容易有飽腹感，不容易發胖。
是以，對于孕晚期的準媽媽來說，西瓜也是營養佳品。
不過要注意的是，有孕期糖尿病或者相關症狀的準媽媽不能吃西瓜哦。
準媽媽可以吃些扁豆
扁豆既富含維生素，又富含多種多樣的氨基酸，而且對脾胃有益，熱量也低，非常适合孕晚期的準媽媽吃。
不過對于扁豆一定要煮熟透了才能吃，因為扁豆含有具凝血作用的物質，如果沒有煮熟透的話，吃了會引發食物中毒。
準媽媽們在煮扁豆的時候，可以先在沸水中焯下燙熟，然後再去炒；或者直接用炖煮的方式，這樣的話會比較安全。
以上就是今天給孕晚期的準媽媽們介紹的3種食物--好吃，營養，不發胖。
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