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堅持自律,赢得的是整個人生

學習,讓我們遇見更好的自己!

楊濤鳴 | 楊焘鳴 | 楊濤鳴老師精彩分享

可能很多人覺得,人生無常,應及時行樂,今朝有酒今朝醉。

殊不知,有自律加持的人生才更美好。

自由的本質不是放縱自己,不是無所不為,而是自律之後的舒暢,是有所為,有所不為!

01

自律的人生更自由

自律是以限制為前提的自由。

自律和自由,一字之差,相差的卻是整個人生。

一個自律到骨子裡的人,都會伴随一段孤獨的旅程。

别人觥籌交錯時,他在揮汗夜跑;别人追劇刷屏時,他在挑燈夜讀;别人酣夢沉睡時,他在伏案寫作……

在外人看來,這樣的人不僅無趣,甚至有些自虐傾向,活得一點兒都不灑脫。

可是“台上一分鐘,台下十年功”。所有優秀背後都有着苦行僧般的自律。

夫夷以近,則遊者衆;險以遠,則至者少。

自律需要長期的堅持,而好的堅持,本身也是一種自律。

堅持規律作息的人,每天都能擁有旺盛的精力;堅持閱讀學習的人,久而久之就會腹有詩書氣自華。

自律的人生,境界更高,自由度更大。

如果一個人總是放縱自己、随心所欲,雖然目前看似是自由的,但是慢慢就會發現自己越活越沒有自由,沒有選擇的資本。

02

自律的真僞看結果

我們身邊總能看到這樣一類人:

揚言減肥,咬牙吃素一周後,終究抵擋不住美食的誘惑;揚言學習,心血來潮讀了幾天書後,終究還是被懶惰打敗……

這些人表面上拼命努力,可到頭來,生活卻沒有發生半點質的提升。

真自律的人和僞自律的人,短期内興許看不出差别,但是長此以往,必将走上截然不同的道路,即前者功成名就,後者泯然衆人。

結果,成為了檢驗自律真僞的試金石。真正的自律,源于内心,依靠熱愛,是發自内心想要去做,而非受外界逼迫去做。

好比健身,真自律的人因為享受健身帶來的愉悅而選擇長期堅持;相反,僞自律的人,為了健身而健身,三分鐘熱度過後,又慢慢回歸原點。

為了自律而自律,越努力越焦慮,越拼命越喪氣。隻有熱愛,才能在自律的過程中感覺快樂,與各種欲望做抗争。

03

找到屬于你的自律

真正的自律,從不靠硬撐,而是靠正确的方法,讓自律成為一種習慣。

降低強度,将自律大門打開

很多人都會錯誤認為,強度是自律的核心。其實,自律的門檻過高會導緻我們鬥志昂揚地開始,滿懷不甘地結束。

斯蒂芬·蓋斯曾說:“擺脫高期待值的心理壓力,每天從做一些微小的,沒有負擔的積極行為開始。”

不妨将大目标拆分為小目标

然後一步步去實作,這樣更容易讓自律走進我們的生活。

适度彈性,将自律持續到底

高強度的自律也許短期内能見效

但長期來看非但達不到預定效果,還可能會适得其反。

每個人都有自己的自律區間,太過用力的自律,堅持不了太久。

是以,彈性自律非常重要。

不要強迫自己做一個完美的自律人,張弛有度,可以讓自律不再痛苦,更容易堅持下去。

自律不易,卻能讓人生變甜。

隻要掌握正确的方法并高效踐行,就會找到真正屬于你的自律。

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作者:楊濤鳴老師。楊濤鳴:作家演說家!文章來源楊焘鳴(ID:Ytm936),用簡單的故事,解開生活的難題,轉載請聯系此公衆号!