堅持自律，赢得的是整個人生

學習，讓我們遇見更好的自己！

楊濤鳴 | 楊焘鳴 | 楊濤鳴老師精彩分享

可能很多人覺得，人生無常，應及時行樂，今朝有酒今朝醉。

殊不知，有自律加持的人生才更美好。

自由的本質不是放縱自己，不是無所不為，而是自律之後的舒暢，是有所為，有所不為！

01

自律的人生更自由

自律是以限制為前提的自由。

自律和自由，一字之差，相差的卻是整個人生。

一個自律到骨子裡的人，都會伴随一段孤獨的旅程。

别人觥籌交錯時，他在揮汗夜跑；别人追劇刷屏時，他在挑燈夜讀；别人酣夢沉睡時，他在伏案寫作……

在外人看來，這樣的人不僅無趣，甚至有些自虐傾向，活得一點兒都不灑脫。

可是“台上一分鐘，台下十年功”。所有優秀背後都有着苦行僧般的自律。

夫夷以近，則遊者衆；險以遠，則至者少。

自律需要長期的堅持，而好的堅持，本身也是一種自律。

堅持規律作息的人，每天都能擁有旺盛的精力；堅持閱讀學習的人，久而久之就會腹有詩書氣自華。

自律的人生，境界更高，自由度更大。

如果一個人總是放縱自己、随心所欲，雖然目前看似是自由的，但是慢慢就會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。

02

自律的真僞看結果

我們身邊總能看到這樣一類人：

揚言減肥，咬牙吃素一周後，終究抵擋不住美食的誘惑；揚言學習，心血來潮讀了幾天書後，終究還是被懶惰打敗……

這些人表面上拼命努力，可到頭來，生活卻沒有發生半點質的提升。

真自律的人和僞自律的人，短期内興許看不出差别，但是長此以往，必将走上截然不同的道路，即前者功成名就，後者泯然衆人。

結果，成為了檢驗自律真僞的試金石。真正的自律，源于内心，依靠熱愛，是發自内心想要去做，而非受外界逼迫去做。

好比健身，真自律的人因為享受健身帶來的愉悅而選擇長期堅持；相反，僞自律的人，為了健身而健身，三分鐘熱度過後，又慢慢回歸原點。

為了自律而自律，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。隻有熱愛，才能在自律的過程中感覺快樂，與各種欲望做抗争。

03

找到屬于你的自律

真正的自律，從不靠硬撐，而是靠正确的方法，讓自律成為一種習慣。

降低強度，将自律大門打開

很多人都會錯誤認為，強度是自律的核心。其實，自律的門檻過高會導緻我們鬥志昂揚地開始，滿懷不甘地結束。

斯蒂芬·蓋斯曾說：“擺脫高期待值的心理壓力，每天從做一些微小的，沒有負擔的積極行為開始。”

不妨将大目标拆分為小目标

然後一步步去實作，這樣更容易讓自律走進我們的生活。

适度彈性，将自律持續到底

高強度的自律也許短期内能見效

但長期來看非但達不到預定效果，還可能會适得其反。

每個人都有自己的自律區間，太過用力的自律，堅持不了太久。

是以，彈性自律非常重要。

不要強迫自己做一個完美的自律人，張弛有度，可以讓自律不再痛苦，更容易堅持下去。

自律不易，卻能讓人生變甜。

隻要掌握正确的方法并高效踐行，就會找到真正屬于你的自律。

點選「卡片」關注「楊焘鳴」

- END -

作者：楊濤鳴老師。楊濤鳴：作家演說家！文章來源楊焘鳴（ID：Ytm936），用簡單的故事，解開生活的難題，轉載請聯系此公衆号！