導語：現在很多人的身體狀況越來越差，是以越來越多人有了養生的這個觀念。養生現在也不是中老年人的代言詞，很多剛步入工作沒多久的年輕人，在生活和工作的壓力下也逐漸開始養生。
但養生也并不是嘴上說說而已，是要付出行動的，養生的結果怎麼樣，我們自身會有一個直接回報。
很多人回去找很多關于養生的資料，了解很多養生的方法，很多人認為的養生就是早睡早起+鍛煉身體，這句話其實并不完全對。強健自身的體魄确實是一種養生的方法，但是這種方法隻是幫助我們養成了良好的生活習慣，隻是為我們的養生搭好了基礎，卻并沒有真正的開始養生。
其實養生很簡單，注意5個“适當”就可以了
- 第一個适當：适當的吃補品
我們身體中的很多元素，如果光靠自身飲食攝入的話含量太少，而且有些食物在我們平常生活中也不一定能買到，是以，就需要買一些補品來增加我們身體的營養，但是補品并不是吃地越多越好。
很多小作坊的補品幾乎沒有滋補身體的作用，還可能給身體造成負擔。而且補品中的糖分含量都比較多，是以一定要适當的吃。
- 第二個适當：适當的控制自己的情緒
很多時候我們控制不住自己的情緒，生活或工作中遇到一些事情确實讓人生氣。長時間保持憤怒的情緒，會對心腦血管系統造成壓力，時間長了可能會造成抑郁症。是以，一定要控制好自己的情緒，學會分散注意力。
- 第三個适當：适當的飲食
大家都聽說過一句話叫作病從口入，這句話是非常正确的。身體中的很多問題都是我們不健康的飲食習慣造成的。大家在出去聚餐的時候，很多商家為了提升口味，都會放很多油和調味劑，長時間吃這種食物就可能會引起很多問題，比如三高、心腦血管疾病等等。
是以，要想養生，一定要學會适當的去飲食。平常的聚餐避免不了，那麼就從日常生活中改變。可以多吃一些清淡、少油、少鹽的食物，多補充維生素和蛋白質，減少胃部負擔的同時，還能補充自身的營養元素。
- 第四個适當：适當的玩手機
手機作為現在主要的娛樂方式之一，我們幾乎人人都離不開手機，在這裡也并不是說要把手機完全放下，手機也占了我們工作中很大一部分。在長時間玩手機之後，起來活動一下筋骨，讓脊椎和眼睛休息一下，以免造成血液不通，壓迫神經。
- 第五個适當：适當的體檢
很多疾病在一開始發現的時候很好治愈，是以有條件的一定要定期體檢，及時的發現問題，早發現早治療。
結語：
綜上所述，養生的方法有很多，重點在于方式，不要養生的同時一邊糟蹋身體，養生是個很漫長的過程，一定要養成良好的習慣，千萬不要本末倒置。