有人說隻有經曆過鬼壓床，才能明白多麼的絕望和無助。
在我上中學的時候也曾經經曆過不止一次的鬼壓床，而在當時給我的感覺除了絕望和無助之外，更多的就是孤獨。
我先來講一下那一次鬼壓床究竟給我帶來了怎樣的體驗，然後我們再來說一下鬼壓床時，究竟我們的身體機能怎麼了，以及遇到這種情況我們應該如何破解。
第1點，中學時期的噩夢。
時至今日，我仍然記得我在中學時期某一天做得突然的那個噩夢，但是我并不能夠保證這個噩夢就是我當時做的，還是在我睡醒之後腦補出來的噩夢。
當時的感覺就非常奇怪，我仿佛陷進了一個沙灘當中，而且在這個沙灘裡面動彈不得，更重要的是四周從最開始的沙子突然之間變成了麻袋，而且麻袋越來越多，壓的我都快喘不過氣來了。
在做夢的過程當中如果遇到了這樣的夢，那的确是一場非常恐懼的噩夢，而我這個人從小又有一種被動技能，如果做到噩夢的話，可能在短時間之内就會清醒過來。
是以在當時我幾乎是刹那之間睜開了眼睛蘇醒了過來，還好是噩夢，可是蘇醒過來之後我突然覺得有點不太對勁，怎麼不對勁呢？
我的胳膊不能動彈了，腿也不能動彈了，除了能夠呼吸之外，能夠思考之外，任何一個動作都做不了了，就類似于一個植物人躺在床上，可是這個時候我是有意識的，甚至我的眼珠子還能夠提溜溜亂轉。
當時給我的感覺就是仿佛有什麼東西按住了我一樣，而且按住我的那個力度非常的大，以至于我無論怎樣騰挪左右躲閃都躲閃不了。
就被那麼一麻袋的沙子或者三五麻袋的水泥給按在了地上，那種感覺除了孤獨絕望之外，剩下的可能就剩下驚恐了。
第2點，為什麼會發生鬼壓床？
在之前的時候我記得有一個人說過，好像世界上有40%的人都或多或少地經曆過鬼壓床，但是這件事情實實在在我不知道，相關的文獻資料我也始終沒有找到。
是以我隻是單純地提一嘴，至于具體事如何，還需要大家多多幫忙檢視資料，在這檢視資料顯然已經沒有太多的意義和價值了。
我們先來講一下一些人經曆鬼壓床是什麼樣的感覺，以及為什麼會經曆鬼壓床？
如果把一個人從睡覺到蘇醒這個階段分成4個部分的話，那我們剛才講的那一個階段就是最後一個階段。
也就是一個人即将醒來時，而這個時候一個人最明顯的特征就是眼球快速地轉動，這就意味着一個人即将蘇醒。
同時在這個時候人還會發生一些非常有趣或者微妙的現象什麼現象呢？比如能夠聽到自己打呼噜或者能夠聽到周邊人說話，雖然自己無法做出回應，但是自己能夠聽得到能夠接收。
接收到之後會做出怎樣的反應，不同的身體素質，會做出不同的結論，但是在這種情況之下我們的大腦已經清醒，但是自己的身體卻依然沉睡的狀态。
而在這種狀态的時候，身體就會發生一系列的變化，這變化就會給我們帶來十足的焦慮。
這其實就和我們做夢一樣，我們在做夢的時候夢到自己萬馬奔騰夢到自己經曆了怎樣的挫折和困難？
夢到自己怎樣怎樣，而我們所做的這一系列的夢，其實身體并不會随之發生運動。
如果身體也随之發生異動的話，那隻能說明我們做的這個夢處在一個夢遊的狀态或者一個極度危險的狀态。
同樣的道理，所謂的鬼壓床也是如此，隻不過這個時候我們并沒有在做夢，而是我們能夠清楚地感覺到周邊發生的一切事情，并且我們的大腦皮層處于異常活躍的狀态。
這個時候我們可能會反抗，可能會有所動作或者有所想法，但是無論是動作也好，想法也好，最終都無法實作。
原因很簡單，因為自己的大腦雖然清醒了，但是自己的身體仍然在沉睡當中。
第3點，鬼壓床時，我們為什麼會感到恐怖？已經應該如何去做？
是以在我們明白剛才2點之後，我們再來看一下真正意義上的鬼壓床，其實産生的恐懼最主要的一點來源于自己大腦是清醒的，但是四肢并不能夠随着大腦的清醒而運動。
說得再直白一些，那就是自己的大腦突然之間掌控不了身體了，在掌控不了身體的時候就會産生極端的恐懼。
而這一部分極端恐懼，稱之為正常情況也不為過，換句話來說鬼壓床之後我們之是以會産生身體不适，那才是正常反應，如果被鬼壓床了，反而覺得一點事都沒有，拜托那就出問題了。
那有人就說了，如果遇到鬼壓床應該如何去做呢？這個時候我們隻需要明白2點第一這是身體做出來的自然反應。、
第二不用太過焦慮，當明白2點之後遇到鬼壓床時，我們就不需要反抗，為什麼不需要反抗？
因為此時我們正處在睡眠周期的最後一個階段，隻需要讓自己徹底蘇醒就可以擺脫鬼壓床，這個時候自己反抗得越厲害，最終給自己帶來的壓力越大，自己就越會身心俱疲。
而且在我們經曆鬼壓床的時候，自己對身體的控制雖然微弱，但依然能夠控制得到，是以這個時候我們可以相當身體的末端，慢慢的緩慢的去運動。
輕擡自己的小拇指或者輕擡自己的大拇哥，在這種情況之下，嘗試讓大腦與身體之間建立深度聯系，一旦深度聯系建立了所謂的鬼壓床，也就不存在了。
其實說到底最主要的一點就是不要對抗，不要緊張，也不要害怕，這隻是一個正常的身體反應而已。
隻不過在早些年的時候，我們可能沒有克服這個概念以及道聽途說最終帶來的種種身體上的不适，而現在隻需要我們去正視鬼壓床，自然而然也就能夠得到有效緩解。