孵化孩子專注力有方法，親子陪伴和留白雙管齊下，實作專注力提升

關于孩子專注力提升的問題，其實是個老生常談的問題，但這種問題卻常常困擾着我們很多家長：我要如何做才能有效提升孩子的專注力？

家長對孩子專注力的困擾大多來源于孩子小時候的“坐不住”，家長抱怨最多的就是孩子在每次吃飯、親子閱讀時，至多幾分鐘就要神遊了。

等到孩子上了學，這種專注力不足的問題似乎依舊是“無解”，讓不少家長特别有挫敗感，非常擔心孩子将來會因為專注力不足的問題而影響到學業的發展。因為隻有足夠的專注，才能讓孩子有沉浸式的學習體驗，才有可能獲得學業上的進步，高效完成學習目标。

總的來說，孩子專注力不足大多會表現在這些地方：上課走神、小動作特别多，聽課效果差；寫作業磨蹭；讀書讀不進去等等。

實際上，孩子的專注力是可以得到培養和“孵化”成功的，隻要我們家長有這方面的意識，孩子的專注力并不難實作。

01 科學看待孩子的專注力時長

不同年齡段的孩子，其專注力的持續性時間是不同的。一般情況下，孩子的專注力時間是随着年齡的增長而延長的。

學齡之前的孩子，其專注力時間一般不超過十分鐘；學齡之後的孩子，其專注力時間可以達到十分鐘以上。

如果我們孩子的專注力能在上述标準範圍之内，就基本表明了孩子的專注力沒有什麼大的問題，是以，我們大可不必為孩子的專注力時間不如人而焦慮。

家長如果對孩子的專注力時間過度焦慮，就會把這種負面情緒傳遞到孩子身上，進而在教育行為上産生了“變形”和“走樣”，反而會影響到孩子的專注力發展。

02 家長重視親子陪伴，有助于孩子形成專注力

在培養孩子的專注力時，我們要從孩子的興趣和他們自身的特質入手。

我的孩子在國小階段的專注力方面就有着遠超同齡人的表現，比如可以幾小時沉浸在閱讀世界中（讀内容較深的大部頭書籍）、做作業時一氣呵成，直到做完為止等等。這自然和我從小注重親子陪伴大有關系。

我在孩子學齡前，主要是通過包括親子閱讀在内的親子陪伴活動，來為孩子打造專注于一件事情的氛圍。

在這個過程中，我主要是引導孩子積極參與到親子活動中，用孩子喜聞樂見的活動來吸引孩子參與體驗，形成一種特殊的“親子學習環境”的氛圍，這有利于幫助孩子形成專注力。“親子學習環境”的氛圍越好，孩子的專注力積累值就越高。

03 給孩子預留出足夠的“留白時間”

我們是不是發現一種現象？那就是有時候孩子在我們的視線之内還能安安穩穩、老老實實地堅持一段時間做一件事，比如看書、搭積木等，但等到我們一轉身，孩子可能就一分鐘也坐不住了，轉身就去“黏”媽媽了。

這讓不少家長對孩子的專注力産生了不自信：孩子為什麼非得黏着大人？大人隻要一走開，孩子就什麼也做不成。

個中緣由是因為家長雖然陪伴了孩子，但這也在無形之中把孩子的大部分時間都給占用了，以緻沒有給孩子留出足夠多的“留白時間”。

在”留白時間“裡，我們家長可以為他們創造出足夠的“平行學習時間”。比如，孩子在看書時，我們除了可以陪伴孩子親子閱讀之外，還要有意識地留出一定的時間在孩子身邊看自己的書。家長和孩子在看書這件事情上，完全可以各自獨立地閱讀自己喜歡的書籍，在孩子目光所及之處，就能看到自己父母認真看書的樣子，這樣孩子就知道在這個時候需要安靜下來，久而久之，就逐漸“孵化”出了專注力的意識，形成了專注做一件事的好習慣。

我們在給孩子創設“留白時間”時，還需要注意以下幾個事項：

一是孩子在“留白時間”裡是相對自由的，也就是孩子可以自己決定在這段時間裡做什麼，尋找自己的樂趣等等。當然，這并不等于讓孩子去玩電子遊戲、看電視等。二是家長要提前為孩子提供适合探索的空間和材料，讓孩子在”留白時間“中有事可幹，不會因為感到”無聊“而中斷了“留白時間”。三是在屬于孩子的“留白時間”中，如果沒有特殊情況，家長隻要在旁觀察或“平行”做自己的事情就好了，不去輕易打斷孩子做事和思考的程序。營造出一種“陪伴但不幹擾”的學習狀态。比如在電腦上工作或看書等等，家長本身投入的學習狀态對孩子專注力的形成就是一種良好的示範。

我們不要小看了給孩子留出“留白時間”的做法，這不僅對孩子的專注力發展大有益處，幫助他們打開專注力的大門，還有助于培養他們學會獨立思考和探索的能力。

結語

孩子的專注力培養并非是遙不可及的，隻要我們家長把自己的心理預期調整好，放平心态，不對孩子的專注力抱過高的期望值，積極參與到孩子的專注力體驗過程中，給孩子留出足夠的“留白時間”，建構和孩子“平行學習”的良好氛圍，相信假以時日，我們能培養出一個有高度專注力的孩子。