玩手機爽，一直玩一直爽
手機，應該是現代人最離不開的東西了，吃飯、睡覺、上廁所……手裡得揣着個手機玩，才覺得完美~
但有些關于手機輻射的說法，讓人玩着都不安心：
睡覺時手機不能放枕邊，否則會有輻射？
手機輻射會緻癌？
手機電量低時輻射很大？
手機信号越差輻射越大？
手機輻射真的這麼可怕嗎？今天就徹底剖析一下。
什麼是輻射？
輻射就是一個物體通過釋放電磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。它的傳播速度極快，等同于光速。
自然界中的一切物體，隻要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送能量。也就是說，在我們生活的環境之中，輻射無處不在。
根據輻射的強弱，可分為電離輻射和非電離輻射：
電離輻射
如果輻射的強度足夠，能對原子中的電子産生影響，把電子“拐”走，這種輻射就被稱為電離輻射。
一般電離輻射隻出現在放射性元素、核反應堆、核武器等“大殺器”身邊。人暴露在電離輻射下，患癌患病那都是小事兒，根據劑量和時間很可能短期就造成死亡。
我們日常生活中接觸的最多的電離輻射主要是來自在醫院做的放射性檢查，如X線檢查、CT檢查。
非電離輻射
對于非電離輻射，其輻射的能量還不足以使原子或分子電離，其對于人體的影響與電離輻射相比有着質的差别，換句話說，非電離輻射不會直接導緻基因突變。
平時說的紅外線、光線，以及家電産生的電磁波、微波，都屬于非電離輻射的範疇。手機發出的輻射就是電磁波輻射，屬于非電離輻射。
當然，即便是非電離輻射，過度的輻射劑量也會對人的身體造成損害。如過度照射紅外線會使人脫水；長時間受到光輻射會造成視神經疲勞、近視等。
手機有輻射，會緻癌？
目前并沒有明确證據可以證明手機輻射緻癌。世界衛生組織下設的國際癌症研究機構将包括手機輻射在内的“射頻電磁波”劃定為2B類緻癌物。
2B級指的是可能緻癌但是缺少證據的“嫌疑犯”。和手機輻射同為2B類緻癌物的還有紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）、泡菜、咖啡等物品，但我們還是在吃，隻是要把握好量。
電量低、信号差時，輻射越大？
手機輻射與信号強弱有關，與電量無關，無論手機電量剩餘多少、是不是在充電，都與輻射大小無關。
手機信号越差，輻射越大，有一定的道理。手機信号差，說明接收到基站的信号弱，手機就會提高發出的信号功率，來維持基本的通訊，這樣一來，非電離輻射就增大了。
離手機多遠才沒有輻射？
雖然知道手機輻射是無害的，但還是有不少人想将手機的輻射量盡量減小，特别是在睡覺時。
解決方法其實很簡單，将手機放置在0.5m以外的位置就可以了。手機的輻射是随距離遞減的，有研究表明距離為50厘米的時候，輻射的影響就微乎其微了。
手機不緻癌但也有健康危害
1
視力下降
夜間關燈情況下長時間對着手機螢幕，還容易引起進行性視力下降、眼睛酸澀、視物模糊，嚴重的還會引起視乳頭水腫、眼底黃斑病變、青光眼等眼科疾病。
2
脊椎損傷
長時間低頭玩手機，很容易引起腰部肌肉痙攣、頸椎跟腰椎生理曲度改變等。
3
導緻痔瘡便秘
很多人在上廁所的時候，經常會帶着手機玩，這種行為會無意中會導緻排便困難，長期以往會容易引起痔瘡便秘。
4
影響睡眠
睡前玩手機會引起生理或心理上的興奮，而且關燈後，手機産生的光線也會抑制體内褪黑素的分泌，容易導緻入睡困難跟睡眠品質變差，就會導緻一拿起手機，根本停！不！下！來！
是以，與其擔心手機的輻射問題，還不如關注如何安全、健康地使用手機。
參考資料：
1.姬揚.手機快沒電時輻射比滿電時要強1000倍嗎[J].現代實體知識， 2020,32(06)：70
2.唐磊.手機輻射之害有哪些“謠”[N].北京日報.2017-06-02
3.馬佳宏，袁于飛.電磁輻射無處不在，但公衆沒必要恐慌[N].光明日報.2013-10-08