月子期間可以吃什麼食物，正确科學坐月子的方法，自然分娩的新媽媽，由于用力、出汗使得消耗大量的體能，較為虛弱。月子期間可以吃什麼食物，正确科學坐月子的方法，是以，自然分娩的新媽媽在産後數小時後僅可以喝一點米湯或者吃點軟爛的面片、稀粥、雞蛋羹等流質或半流質食物。通常産後第三天時，胃腸功能逐漸恢複，就可以逐漸過渡到正常飲食，但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。月子期間可以吃什麼食物，PWRH【産美盾】産後營養，為産後媽媽提供宮内膜修複營養，産道彈力修複營養、補血營養、抗炎因子，母乳優化因子等21項産後媽媽專用營養，補充孕産流失的能量同時還可提升母乳的質和量。
月子期間可以吃什麼食物，正确科學坐月子的方法
****産後補血産後，體虛，産後補鈣
産後媽媽補血、補鈣是非常有必要的但是在這個特殊時期單純的補鈣、補血滿足不了媽媽的康複的基礎營養需求，孕育寶寶的過程隻會幾乎會親近孕婦的所有，才能孕育出一個鮮活的生命，為什麼産後人一下會衰老很多？為什麼産後脫發？多汗？虛弱？貧血？因為媽媽将身體的一切能量傳遞給了寶寶，透支了身體的能量。
傳統坐月子，最關注的就是不要受涼，不要受累。科學的産後恢複是集合孕産過程流失的全面營養，平衡配比，足量均衡，讓産後媽媽快速恢複體質，恢複生産前的狀态，專業的科學的産後恢複就是“無痕孕産”，是子宮複原、是産道恢複原有的彈性緊緻、是孕産流失的營養和能量全面的回歸。産後修複的黃金階段就是在生寶寶之後的128天。
PWRH【産美盾】産後營養，獲得了歐聯法OULF國際标準的産後修複營養的标準認證。為産後媽媽提供子宮内膜修複營養，産道彈力修複營養、補血營養、抗炎因子，母乳優化因子等21項産後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕産流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用在為産後的松弛，産後衰老，産後惡露不盡、産後體虛、産後發胖等等問題而擔憂。
月子期間可以吃什麼食物，正确科學坐月子的方法，
****坐月子不能吃哪些食物
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運作，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滞難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不适應，可能會肚子痛或是拉肚子。
依女性體質屬性及其适用食物分析，我們來看看不同體質的産婦坐月子不能吃什麼吧。
1、寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口幹或口苦，大便幹硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質
特性：不熱不寒，不特别口幹，無特殊常發作之疾病。
适用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特别問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
****産後媽媽的護理，産後媽媽的注意事項
l科學的産後恢複已經不是僅僅寶寶奶夠吃媽媽不落病，這些傳統的觀念已已經離我們遠去科學的産後恢複一定是，，恢複生産前的狀态，專業的科學的産後恢複就是“無痕孕産”，是子宮複原、是産道恢複原有的彈性緊緻、是孕産流失的營養和能量全面的回歸。
科學的産後恢複要注重産後128天的的身體修複，這時候産後營養是必不可少的。
1、堅持哺乳的媽媽，需要補充BMNWHO母乳專用營養，有效提升母乳的品質同時可預防哺乳期媽媽營養不均衡導緻的身體虛弱脫發，有利于子宮修複。
2、不論是順産小産還是剖腹産，産後修複營養可以讓你達到無痕孕産的目的，PWRH【産美盾】可以修複子宮孕産過程的損傷，快速使子宮複原。
3、分娩後每日口服FOBOC【婦百暢】營養，觀察惡露的顔色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現異常情況，雙倍口服FOBOC【婦百暢】營養，可修複宮腔和産道的各項發炎，因為是天然植物抗生素，食品級對母嬰沒有傷害，預防感染。非母乳喂養可以考慮頭孢三代的抗生素配伍甲硝唑靜滴治療。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，減少感染發生。
然後修複營養應在産後及時的，按時、按量補充，切不可等到身體出現問題再亡羊補牢。
****産後注意事項
1.少吃鹽，因為吃鹽較多會影響乳汁，孩子吃了會容易出現咳嗽、紅屁屁、還傷孩子的腎髒，另外會讓産婦出現水腫發胖；但也不能完全忌鹽，不吃鹽，産婦因産後出汗多，體内鹽分不足會出現身體乏力，反而影響産婦的精神狀态，導緻影響下奶。
2.堅決不要吃鍋盔、炸馍片等焦糊的東西，切記不要喝大麥茶，這些都容易造成回奶。
3.剖宮産的産婦為了盡快恢複傷口、增加營養，要多吃鴿子肉、多喝炖鴿湯，切忌在傷口愈合前食用蝦、鲫魚、醪糟等發物。
衛生組織提出了多項産後營養成分和名額配比。PWRH【産美盾】産後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修複标準
1、補充孕産流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體内膜、産道損傷修護21-23%
4、恢複生殖彈性營養、皮層松弛的營養17-19%
5、盆肌低産後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖發炎12－15%
8、母乳營養9－11%
月子期間可以吃什麼食物，正确科學坐月子的方法，産後第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補。大補容易導緻血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢複期，造成惡露不絕。且新媽媽此時身體虛弱，胃口較差。應先以清淡、易消化吸收為原則進行飲食。J