一年之計在于春，春季萬物複蘇，植物快速生長。對于孩子來說，春季也是一年四季中，身高發育最快的一個季節。如果父母能夠抓住春季長高季，做好這三個方面的準備，那麼孩子的身高一定矮不了。
我家二寶4歲多了，今年身高已經達到了1米2，讓周圍鄰居羨慕不已。每次見到我家寶寶都會忍不住誇獎一番。都說我家孩子養得好，将來個子一定矮不了。
同時鄰居們看到我們夫妻的身高并沒有多高，也非常驚奇！都會忍不住問我，“孩子身高發育這麼好！都給孩子吃啥了？”
在我看來，孩子的身高發育雖然與父母基因遺傳有很大關系，但也不是絕對的。我的身高1米61。老公的身高還不到1米7。而我家大寶13歲已經1米78，之是以兩個孩子身高發育這麼好，都是經常與兒科醫生交流取經的結果，我都總結出了一些心得和體會。現在分享給大家，主要做好三個方面的事情，孩子的身高真的矮不了。
抓住睡眠的最佳時機，保證孩子有高品質睡眠
孩子的身高發育，幾乎都是在夜間睡覺的時候完成的。我從兒科醫生那裡得知，夜間睡覺時，有兩個生長激素分泌的高峰期，晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00。如果孩子能夠在這兩個階段進入深度睡眠，睡眠品質非常好的話，那麼是更有利于生長激素分泌的，進而促進孩子身高發育，反之而影響身高發育。
對此我是深信不疑，從小培養兩個孩子良好的睡眠習慣。每天都早早的讓兩個孩子上床睡覺，第2天，至少讓孩子睡到7:40的樣子。不論什麼時候至少保證孩子有9個小時的睡眠時間。
久而久之，孩子在我的細心引導下養成了良好地睡眠習慣，每次晚上9點多準時上床睡覺，要不了多久就自動睡着了。
堅持每天帶孩子運動
喜歡運動的孩子，往往會比不喜歡運動孩子的身高發育更有優勢。尤其是那些喜經常喜歡伸展性運動的孩子，能夠更好地促進孩子的身高發育。
從小我家老公就會負責帶着孩子一起參加跳繩、籃球、羽毛球、跑步等各類運動。一方面增強孩子身體素質，促進孩子的健康成長；另一方面對于孩子的身高發育也是非常有幫助的。大寶也堅持了10多年的運動，身高遠超同齡孩子，身體素質非常好，很少生病。
二寶由于年紀還小，雖然沒有帶着怎麼去做這些運動，但也會我也會經常帶着孩子外出，讓二寶在戶外與其他孩子瘋玩，其實這也相當于是讓孩子在運動鍛煉身體的。
多讓孩子在戶外運動，還可以讓孩子多曬太陽，這對于身體合成維生素D非常有幫助，維生素D能夠促進鈣的吸收，進而助力寶寶身高發育。
不吃垃圾食品，堅持健康營養飲食
孩子身體的生長發育是需要大量營養的。在春季長高季，多給孩子吃以下幾種增高食物，是能夠更好的滿足孩子身體營養所需，促進孩子身高發育的。
牛肉
牛肉是營養價值極高的食物，不含有孩子身體發育所需的多種營養物質，還是高蛋白低脂肪的食物。吃得再多，也不用擔心孩子長胖問題，反而能夠提高孩子身體素質，讓孩子變得更加壯實。
牛肉不論是炖、炒，還是紅燒，都是非常美味的食物。即使日常不怎麼吃牛肉，也可以給孩子買點牛肉幹吃，也是不錯的選擇。既可以鍛煉孩子的牙齒咀嚼能力，更能補充身體發育所的營養。
蝦皮
蝦皮是一種物廉價美的補鈣佳品，富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質，還是富含豐富的高蛋白的食物。不論是燒湯，還是炒菜，加一點蝦皮給孩子吃，不僅能夠幫助孩子補鈣，還能補充身體所需的多種營養和維生素！
鹌鹑蛋
也是一種營養價值極高的食物，其營養價值完全不是雞蛋，甚至有過之而無不及。常給孩子吃鹌鹑蛋，不僅有助于孩子補鈣補腦，還能有助于孩子的視力發育。
需要注意的是，鹌鹑蛋比較小，在讓孩子吃的時候，一定要告誡孩子不要一口吞，不然也是很容易噎住的。
鳕魚
屬于深海魚類，營養價值豐富，富含豐富的蛋白質，能夠促進寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明，還有有益于寶寶眼睛視力發育，更有豐富的鈣，能夠促進孩子長個子。鳕魚魚刺也是非常少的，不用擔心孩子被魚刺卡住。
魚肉是脂肪含量極低的食物，吃再多，也不用擔心孩子出現肥胖問題。與其讓孩子天天吃豬肉，倒不如多給孩子吃點魚肉，牛肉更有益于補充孩子身體的營養所需，進而促進孩子身體健康發育。
在這個春季，為了促進孩子長個子，鳕魚再貴也要買給孩子吃，家長們一定不要舍不得。
黑豆
不少父母為了給孩子補鈣，可能都會用黃豆會給孩子做豆漿喝，這是非常好的，但是卻忽視了黑豆的作用，在孩子的豆漿中添加一些黑豆，能夠更好地促進孩子身體健康發育。
黑豆富含多種營養元素，不僅可以打豆漿時加一點，還可以在煲湯的時候加一點黑豆，也是非常不錯的選擇。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有“小人參”的美譽，胡蘿蔔是蔬菜中營養價值極高的一類食物。胡蘿蔔不僅有助于寶寶眼睛發育，預防眼睛近視，更有豐富的鈣，能促進寶寶長個子。
胡蘿蔔中所含有的維生素，不僅是維生素a，還含有其他多種維生素，這對增強寶寶身體抵抗力也是非常有幫助的，進而讓寶寶少生病。
胡蘿蔔的吃法也是多樣的，不論是炒、蒸、煮、炖、煲湯都是不錯的選擇。胡蘿蔔口味香甜，相信孩子們都喜歡吃的。
我家寶寶就是常吃這些豐富營養豐富的增高食物中，進而進一步促進了孩子的身高發育。
雖然父母們都知道想要孩子發育的好，就需要給孩子補充營養，但是孩子或多或少都存在着一些挑食、厭食、偏食的習慣。但要知道，每個寶寶都是小吃貨，這個時候就需要寶媽們能夠做出适合孩子寶寶口味喜歡的營養美食了。
最開始我給寶寶做飯的時候，總是按照自己的喜好來給孩子做，很多時候也存在忙活了大半天，做出了自己認為非常不錯的營養美食，但是寶寶卻不買賬，一口都不肯吃的情況。後來我在學習了很多寶寶輔食書籍後，這樣的情況就才有所改變。我的廚藝漸漸提高，孩子也越來越愛吃我做的飯了。