【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百一十三。（更多精彩内容持續更新中……）】
“腎者，作強之官，伎巧出焉。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》
（接前文）我們再往後看，《黃帝内經》的這段條文很多醫家他是怎麼了解的，張景嶽說∶“腎屬水而藏精，精為有形之本，精盛形成則作用強，故為作強之官；水能化生萬物，精妙莫測，故曰伎巧出焉”。張景嶽的很多思想都是從臨床，從生活中直接體驗出來的，他的解釋就非常順，他說“腎屬水而藏精”，這就是腎髒的功能，它的本髒就是藏精的。（今日頭條@中醫彭鑫博士）肝藏血，脾生氣，每個髒腑藏的東西不一樣。腎屬水而藏精，精為有形之本，精盛形成則作用力強，故為作強之官，也就是精化氣，精是有形之本，有形之本是精，無形之本是神，是以它是以精神來論有形無形。形不足要補精，神不足要補氣，是以在臨床上就有這種側重。“精盛形成則作用強”，就是精要是充足，身體就結實強壯，這樣他的作用就比較強，是以叫作強之官。
“水能化生萬物”，腎屬水，心屬火，肝屬木，肺屬金，脾屬土，金木水火土對應到五髒正好是五個方面。腎屬水，水能化生萬物，而且可以随圓就方，化生出各種各樣的形狀，是以叫做精妙莫測，水無常形，是以水非常靈活，非常的滋潤，而且流動性強，能變化出各種各樣的形狀來，是以叫做伎巧出焉，用這個來解釋伎巧出焉這句話。
我們再看唐容川在《醫經精義》裡邊的注解的∶“蓋髓者，腎精所生，精足則髓足，髓在骨内，髓足則骨強，是以能作強，而才力過人也。精以生神，精足神強，自多技巧，髓不足者力不強，精不足者力不多”，這段話就解釋的非常透徹，哪裡生髓，腎精生髓。髓在哪裡？在骨頭裡邊。精要是充足，髓就充滿，骨頭就非常強，骨頭要是強就身體健康，而且才力過人，也就是他的身體結實程度就比一般人強很多。
我以前也講過，我以前有一個内家拳的老師，看上去才一米六多一點，瘦瘦的，但是站在體重秤上居然是一百六十多斤。看上去這個人應該是一百二十多斤，但是一稱卻是一百六十多斤，這就說明人家骨髓充滿，骨頭特别結實，這都是腎氣充足的表現。我以前講這個事特别強調了一點，就是我們要想讓身體好，那得練站樁，或者打五行拳。站樁、打五行拳就能很好的斂氣入骨，就是把氣收斂住，封存到骨髓裡邊，骨頭就比一般人要沉重，是以骨頭沉重的話，從身體素質上來講比一般人要強，是以叫做強之官。反過來，要是有的人腎是虧耗的，比如經常熬夜，有的人房事不潔，或者手淫太多，這些都傷腎。腎一傷了之後，髓海就不足。腎藏精，精生髓。髓不足，骨頭就空虛，就容易産生病變，比如跟别人打籃球一下就骨折了，踢足球兩個人腿一碰，别人腿沒事，你腿骨折了。這什麼原因，就是髓不足，骨頭不硬實。再一稱體重，看上去挺胖，一稱也不沉，說明什麼？就是老百姓所說的就不瓷實，就像面包似的，松松垮垮的感覺。别人是特别瓷實，就像壓縮餅幹似的。很多人可能沒見過壓縮餅幹，壓縮餅幹非常瓷實，還很沉，營養非常濃縮。這就是不同的體型，從外形就能看出來是健康還是不健康。
很多人不知道壓縮餅幹，我們再舉一個例子，就像那種非常瓷實的窩頭，很沉很重，但是體積并不大。同樣重量的面包是一大塊，但是窩頭可能就是一小塊。這樣一比較就會發現同樣的重量，有的人就顯的瘦瘦的，有的人就顯的虛胖。說明不同的體型代表不同的密度，人家的骨密度比較大，骨頭特别沉，是以就特别沉重。有的人腎氣不足，精氣不足，髓海空虛，骨頭就輕，肉就松弛，看上去虛胖，但是一稱還沒那麼重，這就是二者的差別。
在這裡我一定要強調一點，很多人說我要減肥。大家注意，減肥不是以重量作為唯一的标準，而是以你的體脂率，體脂率很重要，體脂率就是身體裡面的脂肪占全身體重的百分比。男生的體脂率應該是在百分之十五到百分之二十五之間，最好的是在百分之十五左右。女生稍微高一點，在百分之十八到百分之二十四之間，最好的比例是在百分之二十。當然還有的很多女生覺得自己應該再瘦一些，想練出馬甲線、腹肌，那就得降到百分之十五以下才能看得到。
總而言之，就是脂肪的比例很重要。脂肪比例是真正代表你減肥是否成功的一個最重要的名額，而不是以重量。有的骨架就比較大，體型比較大，骨頭比較沉，人家可能體脂比很低，但是體重還很大，為什麼呢？骨頭比較沉，肌肉比較多。體重同樣都是八十五公斤，但是人家全是肌肉，骨頭密度特别大的人，看上去就非常瘦，皮下的脂肪還非常少。有的人同樣也是八十五公斤，但是脂肪量就特别大，看上去是虛胖的，肚子上全是贅肉。是以必須要強調，提醒一下大家，減肥減的是脂肪，千萬不能通過生餓，一天就吃一頓，晚餐也不吃，早餐也不吃，這樣一餓體重很快下來了，但是測一下脂肪并沒有減少，相反的是身體有點脫水，再加上可能肌肉減少的就更多，這就得不償失了。是以減肥一定要配合鍛煉和飲食控制來進行。以後有時間再跟大家專門分享減肥這個話題，今天隻是大概帶一下。（未完待續）
本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百一十四。（更多精彩内容持續更新中……）
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