據中央氣象台報道，未來幾天，大陸大部分地區的升溫浪潮到達頂點，不少地方偏高幅度達10°C，華北地區最高氣溫可達20°C，這感覺就要入夏了啊！
那孩子是不是可以脫下外衣撒歡了呢？且慢！這天氣，隻是春天沖過了頭，對大部地區而言，夏天還早呢！
春季逐漸回暖，但早晚還是比較寒冷，乍暖還寒的“倒春寒”時有發生，孩子還是要從各方面積極預防，提高和增強抵禦疾病能力。具體應該如何做呢？一起來看看吧！
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民間有 句諺語: “ 春需捂， 秋要凍” 。
古代著名養生家邱處機在《攝生消息論》中提到：
春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去”，秋季則“寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”。
可見“春捂秋凍”是自古到今的一種養生方法，更有不少人說到“春捂秋凍，百病難碰”。但事實上，給孩子“春捂”卻有不少需要注意的地方，做到以下幾點，才能起到正面效果。
既然如此，“春捂”需要注意些什麼呢？
晝夜溫差大，要添衣
春季的氣溫，那簡直是“随機播放”，上午還是風和日麗、陽光和煦，晚上說不定就寒風凜冽了。
是以如果溫差大于8°C，家長們要及時為孩子添衣，防止孩子着涼。
不要等冷空氣來了再添衣
初春時節有時還會有寒潮來襲，冷空氣南下導緻迅速降溫。有的家長認為，等冷空氣來了再添衣就可以了，其實這是一種錯誤的觀念。
醫學專家指出，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下的時間、降溫持續時間密切相關。其中最典型的感冒、消化不良等病症，往往在冷空氣到達前就進入發病高峰。
是以，天氣預報冷空氣來襲之前的24~48小時，就應該開始給孩子添衣了！
減衣過程持續1~2周為宜
随着氣溫逐漸回升，增加的衣服就需要減下來了。但要記住，減衣需要一個過程，以1~2周為宜，不要着急一下子減掉，這樣反而更容易凍出病。
一個動作判斷孩子冷熱
根據孩子手腳的冷熱來判斷，是不準确的。正确的方式是摸後頸。
把手伸進孩子的後頸處，左右摸一下。如果感到溫熱舒服，說明衣服穿得剛好；如果有些發涼，說明孩子需要加點兒衣服了；如果發燙流汗，則說明孩子穿得過多了。
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“春捂”捂什麼呢？
合理捂好頭部
孩子的頭部血管豐富，位置淺，一不小心容易着涼生病，而如果捂得太熱，孩子又易頭暈、出汗。是以，可以利用帽子、圍巾這些保暖小物件。
輕便透氣的帽子：帽子不宜太厚，避免孩子出汗受潮。帽檐不宜過寬，因為會影響孩子的視線。
品質好的小圍巾：圍巾可以防止孩子的體溫向外流失，起到很好的保暖作用。
捂好肚子很關鍵
脾胃不好的孩子，一着涼就易拉肚子。同時，腹部受涼，也會影響孩子的食欲，是以護好肚子很關鍵。
柔軟的棉質内衣：不僅吸汗透氣，還能阻斷體熱流失。
貼身的馬甲：孩子穿上馬甲後，胳膊和手都可以露出來，友善其活動和穿脫。
捂好小腳丫
護好小腳對孩子來說也很重要，俗話說：腳暖全身都暖。選好襪子和鞋子，對于保護好小腳丫很重要！
選擇純棉、透氣性好的襪子，襪子不是越厚越好，而是要選擇吸汗效果好的襪子。
不要忘記後背
背部适度溫暖利于孩子體内陽氣生發，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。
推薦大家運用一個簡單的法則：洋蔥穿衣法。
即多幾層、薄一點、易穿脫。内層穿透氣、吸汗的純棉内衣；中層穿保暖、透氣的毛衣；外層以防風、防水的外套。
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春捂的同時，還要講究科學飲食和起居。春季是孩子的生長期，對維生素C、維生素B2和鋅、鐵、鈣等營養素的需求也相應增加。如果身體缺乏這些營養，春季易發的呼吸道感染和傳染病容易侵擾孩子，還容易引起口角發炎、齒龈出血、皮膚粗糙等問題。
那孩子應該吃些什麼呢？
黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。
黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，進而起到排毒清胃的作用。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝。
菠菜
菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，孩子喝檸檬水，可适當獲得一部分維生素C，對防治春季流感等有幫助。
在這個早晚溫差很大的季節，家長們一定要在各個方面上給孩子最好的呵護，除了在穿衣飲食上注意以外，也要讓孩子多多鍛煉，規律作息，健康快樂地享受春天。
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本文部分素材綜合自億童學圓、中國幼師、三俗媽媽等。
編輯：大福
校對：一縷陽光
稽核：漁樵書生