導語：從古代開始，就有很多人追求長壽，期望自身可以活更長時間，也有人的追求比較大，想實作個體的長生不老。實際上，衰老是每個人都需要經曆的過程，想長生根本沒有現實途徑。#夏方養生指南#
但目前人們在日常生活方面得到明顯改善，醫學技術也發展迅速，大部分人的預期壽命都得到了顯著延長，與以前相比，百歲老人的數量更多，例如大家應該都比較了解的楊振甯院士。
百歲老人楊振甯是大陸著名實體學家，出生于1922年，如今已經100周歲高齡了，在35歲時便輕輕松松地拿下諾貝爾獎，一直被稱為“世界上最頂尖的實體學家“。
更令人羨慕的是楊振甯和學生翁帆的曠世奇戀，楊振甯當時82歲，翁帆28歲，兩人于2004年正式結為夫妻，他們跨越了54歲的年齡差距，打破世俗偏見勇敢地相愛。
如今的楊振甯看起來精神抖擻，意氣風發，甚至與七八十歲的老年人相比，更顯得年輕一些，多數人看到擁有如此狀态的楊振甯羨慕的同時，也感到疑惑，楊振甯如此長壽，是不是有什麼秘訣呢？
或許很多人覺得運動才是長壽的關鍵，通過運動能幫助改善機體的免疫功能，提高對抗外部有害病菌的能力，減少身體患病風險，是養生人士不可或缺的一大習慣。
但對于楊振甯院士來說，他長壽的秘訣關鍵并不是運動，而是以下幾件事，若能長期堅持下去，能為身體帶來好處。
百歲老人楊振甯，娶28歲嬌妻，長壽秘訣是什麼？四件事堅持做
——飲食均衡
楊振甯院士在一次演講當中說自己從來不亂吃藥，生病了隻聽醫生的按醫囑進行服用藥物，平時他的保養方法也非常簡單，就是健康合理的膳食，不吸煙不喝酒。
其實飲食上楊振甯院士有一套自己的搭配方法，基本原則就是有葷有素有粗有細，而且經常飯菜做得比較清淡，往往楊院士每次吃飯時都會細嚼慢咽，細心品嘗每一種食物的味道，也感恩家人為自己準備的每一頓美味飯菜。
——家庭關系和睦
楊振甯認為，一個人要長壽跟心态很有關系，需要對很多事物都感興趣。
家庭環境、社會環境、工作環境，對于人體的健康來說，都是至關重要的，如果長期處于壓抑的環境中，很容易患上精神方面的疾病，例如抑郁症，這種情況下不僅心理會扭曲，還可能影響身體健康。
而楊振甯與他的妻子可謂是恩愛美滿，楊振甯的妻子不僅在生活中照顧他，也極力支援他的事業，使楊振甯的身心都得到了慰藉，是以對于身體健康也有一定的好處。
——常常步行鍛煉
在楊老看來，劇烈的運動對身體是有一定傷害的，而步行就是最好的運動。
他常常步行鍛煉，一走就是一個小時，即便現在腿腳不靈活，也會時常在家裡走動十幾分鐘。在他看來，走路步行是一種不拘形式又從容的運動，可以讓全身關節筋骨得到舒展，提高機體的抗病能力。
愛爾蘭神經科學家沙恩.奧馬拉在《我們為什麼要行走》一書中明确提到：“行走不僅對我們的肌肉和體态有益，還能保護器官合修複損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。”
——淡泊名利
楊振甯從小受書香門第家庭的影響頗深，刻苦讀書，立志從事科學研究，後來的行動證明了這點，大凡長壽人都有一個共同點，就是與世無争。
淡泊名利，與世無争，安靜祥和的生活才是長壽之道，這也是為什麼書畫行業屢出高壽人物的原因。
以楊振甯的名望和實體學的成就，如果想賺錢，弄幾個上市公司，還是很容易的，可是他沒有這麼幹，就憑這一點，他就非常值得我們敬仰。
長壽之人身體有哪些突出特點？
1、消化能力強
一般情況下，比較長壽的人其消化功能都是比較良好的，身體有足夠的消化能力将攝入的食物及時消化掉，吸收裡面的營養物質維持身體健康狀态，這樣的人才能保持健康。
如果發現自己消化速度比較快，進食食物之後可以快速消化，而且糞便的排洩也正常，都屬于健康的特征。
2、腿腳利索
一般比較長壽的人，其腿腳部位比較利索，就算到了60歲之後，依然不容易出現腿腳麻木或者走路步态不穩等情況。
因為本身腿腳利索的人，不容易出現關節或者骨骼方面的健康問題，而且心腦血管系統一般保持健康正常的狀态。
3、作息規律
身體比較健康的人，他們都是按時上床睡覺，到點起床晨練的，這樣規律的作息讓他們能保持身體機能運作有序，不紊亂；
而好的睡眠品質，能調節生理機能、提高身體免疫力、延緩衰老，還有研究顯示，高品質的睡眠能降低患癌的風險。
其實想想身邊一些長壽的人，他們多有以下共同點：飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。長壽這件事情，我們做到的隻能是盡人事聽天命，如果可以做到以上幾點，雖然不能保證每個人都能成為百歲老人，但卻能讓我們在健康長壽上多一些可能性。