現代快報訊（記者 楊曉冬 文 / 攝）每天，你要在椅子上坐幾個小時？對于許多上班族來說，一天有三分之一的時間要坐在工位上，腰疼幾乎成了職業病。為了緩解久坐帶來的問題，人體工學椅越發受到大家的歡迎，那麼它究竟是真才實學，還是徒有其表呢？
人體工學椅成為許多人的購物首選
随着人們對健康與效率的重視以及消費水準的不斷更新，人體工學家居産品的需求及滲透率正在持續增長。3 月 8 日，現代快報記者來到某商場，看到了正在銷售的人體工學椅，不少顧客正在試坐，挑選适合自己的椅子。記者也挑選了兩款椅子坐下來，通過調解椅背傾斜的角度、背高及坐深，确實感受到腰部更加舒适一點。
△ 商場在售的辦公椅、電競椅
據從業人員介紹，這些座高座深可調節、椅背可傾斜的辦公椅、電競椅都算人體工學椅。" 這些椅子更适合久坐人群，已經成了大家購物的首選。" 他表示，對于許多上班族來說，長時間久坐危害健康，這些椅子擁有更貼合脊椎的腰背設計，可調節的坐墊、扶手、以及腳托，能夠讓大家感到更舒适。
△ 人體工學滑鼠
此外，記者在市場上還看到顯示器支架、升降工作台、人體工學滑鼠等有着 " 人體工學 " 标簽的産品。據悉，人體工學在本質上就是使工具的使用方式盡量适合人體的自然形态，這樣就可以使人在工作、學習時，身體和精神不需要任何主動适應，進而盡量減少使用工具造成的疲勞。
前來購物的小李告訴記者，他就是想買一個價格适中的人體工學椅放在辦公室。" 我身邊好多同僚都買了新椅子，我也想買一個，畢竟身體是自己的。" 小李說，他長期從事視訊剪輯工作，在電腦前一待就是七八個小時，" 我同僚告訴我沒有對比就沒有傷害，自己買的椅子就是比原來辦公室的椅子舒服多了。"
" 現在越來越多的人會自己購買符合人體工學的椅子來替換辦公椅。" 上班族王先生表示，在讓自己舒适的同時還提高工作效率，這一舉雙得的事情何樂不為呢？
想要好腰杆，靠椅子更靠運動
" 符合人體工學的椅子在一定程度上可以減少長時間坐在椅子上的疲勞。" 江蘇省中醫院骨傷科副主任醫師袁濱告訴記者，長期久坐、低頭伏案工作會給身體健康帶來危害，傷頸椎、傷肩、傷腰背、壓迫大腿後側肌肉、降低肛周血液循環誘發痔瘡等，是以挑選一把适合自己的椅子很重要。
市面上的椅子五花八門，如何挑選适合自己的椅子？ 袁濱表示，椅子不一定要貴的，但一定要适合自己的，購買椅子時有條件一定要親自去試坐，多注意以下幾點：一是高度比，椅子的高低可以調整，選擇适合的高度将雙臂放置在工作台上，手臂與前胸部上軀幹的夾角不要超過 60°；二是有扶手，椅子兩旁的扶手可以讓肩關節有支撐點，站立扶着減少膝關節負擔；三是看靠背，椅子靠背的設計曲線更貼合脊椎，能給脊柱更好地支撐。
歸根結底，想擁有一把好椅子其實并不難，但是好的腰杆要靠正确的工作、學習習慣才能真正達到目的。" 避免久坐危害的方法就是要多站起來運動。" 袁濱說，就像學生上課一樣，每坐 40 分鐘左右，就起身走一走，活動 3-5 分鐘，平時工作間歇多做運動，才能真正意義上減少久坐帶來的辦公室通病。