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寶寶到了一定歲數就會斷奶了，但是寶寶斷奶之後，媽媽們該怎麼做才能讓自己回奶最快又不出現漲奶呢?其實媽媽們要想快速回奶隻需要多吃一些有利于回奶的食物就可以了。下面就随開心養道小編一起來看看回奶吃什麼快最有效的！
回奶吃什麼快最有效的
一、生麥芽煮水喝
準備回奶的媽媽們可以用生麥芽煮水喝，每天都喝。等喝了幾天之後，胸部不漲疼了，再喝幾天等到胸部完全不痛了，就可以停了。喝麥芽水這個方法雖然用的時間比較長，但是效果良好。媽媽們可以考慮用這個方法來快速回奶。
二、山楂幹煮水喝
打算斷奶的媽媽們可以去藥店買一些山楂幹煮水喝，一般來說，喝兩到三天就可以成功斷奶并且快速回奶了。而且這個方法也不會傷害媽媽們的身體，斷奶和回奶速度也比較快。
三、韭菜、燕麥
媽媽們在回奶的時候可以多吃一些燕麥片或者喝燕麥粥，也可以多吃一些用韭菜做成的菜。這兩個食物也可以幫助媽媽們快速回奶，媽媽們可以考慮多吃一些韭菜和燕麥，而且要長期堅持吃，直到完全斷奶。
四、中藥
想要斷奶并且快速回奶的媽媽們也可以考慮服用中藥來調理自己。媽媽們要服用中藥的話，一定要去找一位有經驗的中醫師，開出合理的藥房來輔助自己快速回奶。而且用中藥調理的時間也比較長，一定要有耐心。
以上這四種方法就是幫助媽媽們斷奶後快速回奶的食物。媽媽們選擇回奶的方法時，不能光憑自己的喜好，而是要看哪一種方法适合自己，隻有方法選擇對了，媽媽們在斷奶後才能夠快速回奶而且不出現漲奶現象。
回奶的方法有哪些
減少次數
如果說媽媽的奶水不是許多的。可以逐漸減少給孩子喂奶的次數，經過這種方法來讓乳汁分泌減少時，這樣就可以回奶了。
加長喂奶間隔時間
逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢适應，也讓乳房适應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
縮短單次喂奶時間
每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
緊身衣物
準備斷奶的媽媽們可以選擇穿一些緊身的衣物，之前穿的寬松衣物可以暫時放一邊，可以通過衣物擠壓來減少乳汁分泌。
飲食清淡
在回奶的過程中在飲食上必定要注意最好不要吃魚肉這類食物。羊肉等含有豐厚蛋白質的食物，少喝湯，少喝水，能夠吃點清淡的食物到達削減乳汁分泌的作用。
