3月3日是第23個全國“愛耳日”
為了降低耳聾發生率
控制新生聾兒數量的增長
預防工作尤為重要
1999年，10部委局共同确定：
每年的3月3日為“全國愛耳日”
今年全國愛耳日的主題為
“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”
世衛組織去年釋出的報告指出
全球有超過15億人
患有不同程度的聽力障礙
日常生活中哪些活動會損害我們的耳朵？
如何讓耳朵“放假”？
讓我們一起來看
這些知識需掌握
你的聽力還好嗎？
制圖：杜詩雨
聽力損失，到底是什麼？
聽力損失是指噪聲引起的聽覺敏感度下降、聽阈升高、聽覺功能障礙甚至聽力喪失，總稱為聽力損失。可分為暫時性和永久性兩種：
暫時性聽力損失：在噪聲環境中短時間引起的耳鳴和聽力下降，脫離噪聲數分鐘聽力即恢複。若噪聲作用的時間越長，聽力需要的恢複時間也越長。
永久性聽力損失：在噪聲作用下引起聽力的不可恢複的損傷。
日常生活中影響聽力的“元兇”
噪聲：在日常生活中，噪聲是導緻聽力受損的最大“元兇”之一。由于内耳毛細胞無法再生，是以噪聲對聽力的傷害是不可逆的。
圖源央視新聞
經常佩戴耳機：人們在使用耳機時，為了使聲音更加清晰，不自覺地會将耳機的聲音調到很大來壓過外界噪聲，長期以往肯定會對聽力造成一定的損傷。
随意掏耳朵：一般情況下，人們進行咀嚼動作時耵聍（耳屎）會自己排出，不需要主動清理。但不少人喜歡使用一些堅硬的物體掏耳朵。如金屬挖耳勺、火柴棍、棉簽頭等，這些堅硬物體很容易損傷嬌嫩的外耳道皮膚即鼓膜，輕者造成耳朵疼痛、流血，重者可導緻外耳道、中耳感染，耳朵流膿，聽力下降。
這些行為要避免
坐地鐵公交時戴耳機
當周圍環境嘈雜要聽清耳機裡的聲音，一般會調高音量，長時間如此會損傷聽力。
睡覺時戴耳機
耳朵是無法暫停的器官。戴耳機睡覺耳朵依然會受到刺激，容易損傷聽力。
頻繁或長時間接聽電話
切勿疲勞用耳，極易損傷聽力。
經常用硬物掏耳朵
用硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
經常去KTV等高分貝場所
即使在高分貝場所短暫停留，也會對聽力造成損害。
過度疲勞，壓力過大
人高度緊張時，耳朵血管收縮導緻缺血缺氧，甚至可能引發耳聾。
不正确擤鼻涕
如果用手指捏住兩側鼻子擤鼻涕，壓力太大鼻涕可能會走到耳朵和喉嚨，造成鼓膜穿孔。
這些人群需警惕
有家族耳聾病史者。
曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病。
長期暴露在噪聲環境中。
有耳毒性藥物應用史，例如卡那黴素、慶大黴素，以及一些抗癌藥物。
患有慢行系統疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病。
有不良嗜好，如吸煙、飲酒。
長期精神壓力過大。
這些措施要牢記
安全使用耳機
使用耳機遵循呢“60-60原則”。即使用耳機不超過60分鐘，耳機音量不超過總音量的60%。
不在地鐵、公交等嘈雜環境中使用耳機。
避免睡覺時使用耳機。
避免使用入耳式及劣質耳機。入耳式耳機，及一些未經檢驗合格的劣質耳機，都會比防噪聲強、品質合格的頭戴式耳機，更容易傷害聽力。耳機使用的安全順序為：頭戴耳機>普通耳機>耳挂>入耳耳塞。
遠離噪聲
遠離噪音源：遠離KTV、酒吧、迪廳等噪聲環境，或盡可能減少持續暴露的時間。
做好防護措施：長時間暴露于高強度噪聲時，要嚴格采取防護措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
電話控時間：打電話最好一次不超過3分鐘。
正确使用耳塞：正确使用耳塞可将噪音降低5-45分貝（具體取決于耳塞種類）。
提高對耳朵的關注度，早預防、早治療
耳朵常按摩：按摩可以增加内耳的血液循環，保護聽力。
北京梅源社群的老人在志願者的指導下學習護耳操 新華社記者 李欣 攝
定期檢測聽力。
耳朵莫多掏：耳道有自排自潔功能，如無耳部不适，建議盡量不掏耳朵。
情緒調整好：保持樂觀精神狀态。
老年性耳聾應根據情況改善：如使用助聽器等。
為老人進行耳部檢查 雲南網記者 秦黛玥 攝
注意耳部衛生，保持耳部清潔和幹燥。
預防感冒：即時治療急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等。
保持均衡飲食，控制高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病。
如果家族中有成員被診斷為遺傳性耳聾，那麼該家族内所有成員在婚育前最好進行遺傳咨詢和緻聾基因檢測，以避免後代出現耳聾。
近60%的兒童聽力損失可以通過免疫接種、改善産婦和新生兒護理、中耳炎篩查和早期管理等措施進行預防。
愛耳護耳，雲南在行動
2018年，雲南省政府印發《關于建立殘疾兒童康複救助制度的實施意見》（下稱《意見》），《意見》中對于聽力方面有殘疾的兒童提供了相關補助，并于2018年10月1日起實施。
愛耳日義診活動。昆明市第一人民醫院甘美醫院供圖
救助對象及内容：
視力、聽力、言語、肢體、智力等等殘疾兒童和孤獨症兒童，同時具有雲南省戶籍，或在雲南省領取居住證。
年齡在0—6歲，其中，語後聾的聽障兒童申請人工耳蝸植入、肢體殘疾兒童申請矯治手術年齡可放寬至18歲。
手術費最高補助2萬元（人工耳蝸植入手術費含植入手術、術後開機及4次調機費）。
康複訓練每人每月補助2000元，每年最長不超過10個月。
助聽器最高補助6000元（含全數字助聽器2台、驗配及1年内調試）；人工耳蝸産品最高補助7萬元。
愛耳日義診活動。昆明市延安醫院供圖
義診活動
在愛耳日到來之際，雲南多所醫院也将開啟免費義診活動，積極科普愛耳知識，增強人們對耳部疾病的防護意識及聽力殘疾預防和康複知識。部分醫院義診時間及地點如下：
雲南網（ID：yunnancn）綜合自世界衛生組織官網、央視新聞、新華網、健康中國、丁香醫生、雲南網
統籌：劉曉穎 鎖華媛
編輯：樂誠弘韻 杜詩雨 實習生 王夢雪
設計：何沐