不知何時起，奶茶也開始卷起了“養生風”。
繼果茶配枸杞、奶茶加桃膠之後，不少新式茶飲品牌以及傳統藥業老字号，随後紛紛推出了各種各樣的“熬夜水”。
這些熬夜會也都是走“國民風”，複古的包裝，搭配精美的圖文，極具誘惑力。
到底什麼樣才算熬夜水？
所謂的熬夜水，顧名思義，就是讓人熬夜後能夠“快速恢複健康”的飲品，其配方大多數都是各樣養生藥材，比如人參、蜂蜜、紅棗、胎菊、葛根......
有的店還會加一些羅漢果以及桂圓，更有些奢侈的還會加一些蟲草，似乎哪種大補就加哪些，聽上去有一種“十全大補湯”的魅力。
（來源 / 小紅書）
當然，價格也很漂亮，以某團上的某一款熬夜水為例，價格就十分美麗----
果然應和了那一句----“熬最深的夜，喝最貴的水”。
首先，咱們可以先看看熬夜水是如何制作，大多數都是“萃取”的方式進行。
最後那些最為昂貴的精華，是在制作完成後再加進去的.......
（怎麼感覺有些不靠譜？）
要知道，本身中藥萃取的難度就很大，依靠冷萃的方式，最終能夠得到的有效成分幾乎是微乎其微。
再加上，在醫學上也沒有具體某一樣食物，吃了就能夠治療熬夜給身體帶來的危害。
就好比人參，體質熱的人就不能吃。
再加上人參中含有一種叫“達馬烯三醇苷”，對中樞神經系統産生強烈的興奮作用，這就為啥“喝了參湯”反而會更容易亢奮。
再加上過量吃人參還會出現不同的負面作用，有些患者會出現咽喉刺激感、失眠、神經衰弱、高血壓等中樞神經興奮和激動狀态；而有些人們則表現為性情抑郁、食欲減退、低血壓，有的還出現皮疹、水腫及清晨腹瀉。
年輕人喝“熬夜水”，更多隻是一種心理安慰罷了。
熬夜，到底怎麼樣才算熬夜？
睡覺是人類基本的生理行為，不僅能讓大腦進入休息狀态，還能讓身體放松下來，但現在越來越多的年輕人卻陷入了熬夜的狂歡之中。
長期的熬夜不僅會讓人抵抗力變得薄弱、還會讓肝髒受到傷害、出現内分泌紊亂等症狀。可能會有人産生疑問，淩晨兩點睡覺早上十點才醒，都是睡八個小時，也算是熬夜嗎？
熬夜的标準，可能和大家想象中的不一樣。
淩晨二點睡，早上十點醒是熬夜嗎？
若偶爾淩晨二點睡覺十點才起，即便睡了八個鐘頭，也算作熬夜了，讓身體一直處于亞健康狀态。
即便第二天補覺了，也僅僅是減輕疲勞感。
如果長期淩晨兩點睡覺早上十點起，而且身體和神經系統一切正常的話，就談不上是熬夜，因為身體早已習慣這類作息時間，生物鐘被調整過來了。
夜晚幾點之後睡算是熬夜？
很多人都存有一種錯誤的觀念，覺得過了夜裡11點才入睡，就算是熬夜了。
但實際上，目前對于一個人是否睡眠充足，主要依靠兩個判斷----要規律，要睡夠。
也就是說，若生物鐘不規律，就會導緻内分泌紊亂；若是睡得不夠，醒的時間越長，就會越感到疲憊。
隻要這兩點其中一個都不符合，都算是睡眠不足的範疇。
是以，若你本身已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了12點之後再入睡，那麼确實不算熬夜，隻是“晚睡”。
隻要睡得足夠飽，睡得足夠好，那麼晚睡真心沒啥問題，最多隻是無法與其他社會人同步工作。
别管什麼熬夜水，好好睡覺難道就不行嗎？