記性不好可以多吃各種有增強記憶力作用的食物，保持心情舒暢，減緩生活、工作中的壓力，多參加有氧的戶外運動，合理安排作息時間。如果是疾病導緻的記憶力減退，應該針對病因合理的應用藥物治療。
一、記性不好平時可以适量的吃核桃以及花生、杏仁等食物，因為這些食物含有卵磷脂、腦磷脂、不飽和脂肪酸等成分，有利于提高記憶力。也可以适量的吃豆制品、牛奶、魚類等蛋白質含量豐富的食物。
二、有的人記性不好，有可能和長時間的壓力過大、精神過度的焦慮、緊張等原因有關系。平時要保持心情舒暢，盡量減緩工作、學習以及生活中的壓力，保持樂觀積極向上的心态，要避免經常胡思亂想。
三、平時可以适量地參加騎車、登山、遊泳以及慢跑等有氧的運動，因為這些運動有利于保持心情愉悅而且能夠提高身體的素質、促進腦部血液循環、提高記憶力和認知能力。
四、有的人記性不好，有可能和長時間的熬夜導緻嚴重的睡眠不足或者深睡眠時間過短的原因有關系，應該在晚上10:00以前入睡，保證每天6~8小時左右的睡眠時間。
五、記性不好如果和神經衰弱有關系，可以在醫生指導下服用安神補腦液或者烏靈膠囊、B族維生素等藥物。如果是焦慮症導緻的，可以用帕羅西汀等藥物。如果是腦外傷以後記憶力減退，可以用吡拉西坦、奧拉西坦、腦蛋白水解物等藥物。老年癡呆病人記性不好，可以服用多奈哌齊以及石杉堿甲等藥物。
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