#北京頭條##徐夢桃半月闆已切除70%#成功的背後是離不開的努力與付出，之前和康複師們讨論冬奧會的比賽——“不論拿不拿獎牌，沒受傷，就挺好”
再來聊聊半月闆，半月闆對關節起到減緩壓力的作用，如果沒有半月闆，關節老化的速度也會加快，需要強大的肌肉保護。運動員的身體素質和訓練強度不必多說，但對于普通人來說，盡早關注自身的運動模式，發力模式，才能在運動中避免損傷。
下面給大家整理一些日常可以用來訓練的動作，強化内側頭、加強臀肌力量，肌肉強大了，才能更好的保護關節[思考][思考]#半月闆損傷##運動康複#
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