備戰新周期
2022年，新周期備戰的号角已經吹響，申城體育健兒們昂揚鬥志，積極投身冬訓之中，全力進入備戰狀态。一支支運動隊正以久久為功之志不懈“練”；一位位運動員正以涅槃重生之力耐淬“煉”。
讓我們跟着小體走進訓練場，走近這群可敬可愛的上海體育人，直擊“練”與“煉”。随着新一輪備戰周期的到來，上海市競技體育訓練管理中心、上海市體育宣傳教育中心再次攜手推出“練”與“煉”系列宣傳報道。
2021年，對體育人來說是不平凡的一年，奧運會和全運會不期而遇。面對僅僅間隔3周的兩場大考，上海自劍中心交上了一份不錯的答卷。場地自行車女團競速賽，鐘天使不僅在東京以重新整理世界紀錄的成績蟬聯奧運冠軍，還領銜奧運聯合隊在陝西登頂，其個人也獲得全運會女子争先賽銀牌；上海自行車隊在場地男團競速賽、女子全能賽和公路男子100公裡團體計時賽等項目上也有所斬獲；現代五項男子個人賽，羅帥和李澍寰以一金一銅完美結束了全運之旅；同樣是十四運賽場，男子重劍團體賽裡成功摘金的奧運聯合隊也有上海運動員身影，上海擊劍還在女子佩劍團體賽裡拿下一枚寶貴的銀牌。
細數這些資料，不禁讓人心潮澎湃。但走下領獎台，一切從零開始。為了更好地捍衛這份榮耀，申城的寒潮尚未結束，上海自劍中心又熱火朝天地開啟了新周期的第一個冬訓。堅守在訓練場練兵備戰，也成了他們獨特的一種過年方式。
大練體能
水上“博爾特”顯成效
滑動檢視下一張
體能是賽場的入場券。12月初，自劍中心的三支隊伍就以體能訓練吹響了冬訓的号角。早上8點半，現代五項隊的運動員們已經出現在了訓練館裡。在主教練張斌的帶領下，每個人都一絲不苟地做着訓練前的拉伸和準備活動，“大練體能三個月”是他們這個冬天的最大目标。
因為随着新周期的到來，“常變常新”的現代五項又迎來了新規則，原本的5個單項被調整為90分鐘完賽，這就對運動員的體能提出了更高的要求。“隻有在體能和速度更出色的情況下，你在技術性項目上的優勢才能發揮出來。”于是，通過夯實基礎，讓優勢更明顯，把短闆早補齊，成了張斌的主抓方向。
不過，“大練”并不是一味地上強度和狠練，一場特殊的“水上跑步課”成了現代五項隊科學增加負荷、迅速加強體能的秘訣之一。不僅如此，通過這些“特色課”，隊員們的主動性越來越強。從“要我練”到“我要練”，帶來的是訓練效果的成倍提升。
科技助訓
複合型團隊保駕護航
科學訓練讓現代五項隊嘗到了甜頭，而在自劍中心的其他兩支隊伍裡，科技助訓同樣被列為了這個冬訓的關鍵。
見證了鐘天使備戰奧運全過程的中心副主任胡濤深有感觸，“過去五年的漫長周期内，天使在國家隊指導下實力穩中有升。除了鳳凰涅槃的頭盔帶來的精神力量，科技助力、科研保障，更是一大秘密武器。”讓人驕傲的是，在這支保障隊伍裡，從教練到科研，從醫務到體能，幾乎都是上海身影。
胡濤坦言，為了讓運動員在賽場上更好地争金奪銀，上海自劍中心早已打造了一個複合型團隊為運動員保駕護航。這個冬訓，他們的任務同樣繁重且艱巨，從分階段體能監測，到訓練情況、科研資料每天一報，張斌辦公室裡那台始終亮着的電腦，就是自劍中心訓科醫一體化的最好證明。
同步前行
打造“金牌中心”
除了紮實體能基礎、提升專項水準外，“心能建設”是今年冬訓裡，自劍中心的又一個新課題。所謂“心能”，其實就是作風建設。現代五項領隊孫棟的比喻更直覺，“對體育人來說，奧運會、全運會就是沒有硝煙的戰場。是以我們要向解放軍學習，軍事化管理隊伍。”
冬訓期間，恰逢現代五項國家隊在上海訓練，孫棟就抓住機會，積極組織與國家隊的共建，通過實戰，提升運動員的整體水準。同時，精神傳承一直是上海現代五項隊的優勢所在，作為領隊的孫棟也利用這個冬訓，充分調動老隊員的帶頭引領作用，通過榜樣的力量帶動年輕隊員的意識覺醒。
如今，新周期已經到來，上海自劍中心也踏上了向巴黎奧運會、粵港澳全運會沖擊的又一個新征程。中心上下都期待着，三支隊伍能夠同步前行，共同支撐起一個名副其實的“金牌中心”。挑戰很大，但好在，這個冬訓，他們都找到了自己的目标，正在全力奔跑。
圖：黃宜钊
編輯：莊琦欣、楊葉
稽核：王馨雨