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摘要：補啥都不能過量！
有種營養素是必須要給孩子補的——那就是維生素D！
維生素D可以促進鈣的吸收，預防佝偻病，對寶寶的生長發育非常重要！
但補歸補，千萬不可盲目補，不考慮安全劑量随意補，遭罪的是孩子！
@南甯新聞網 就曾報道過一則新聞，一名1歲半的女寶，因為尿頻，多飲症被送往醫院。
經過醫生診治，并檢查各項生理名額，懷疑是維生素D中毒。
醫生通過詢問發現，為了給孩子補維生素D，父母自己去藥店買了VD補充劑，每天給寶寶喂1-3次，單次劑量高達10000機關。
而4歲以下的寶寶，每日推薦攝入量（膳食攝入+補充劑）上限才800機關，這劑量足足超了幾十倍。
這樣幾個月補下來，直接給寶寶補成中毒！
能了解父母愛護孩子的心，但育兒要科學，任何東西适量補，不要覺得某個東西好，就無節制的給寶寶補充。
無論是小嬰兒還是大寶寶，補啥都不能過量，要科學！
VD雖然是必補品，但一定要注意劑量！
隻重視功效，不了解服用方法和劑量給孩子亂補一氣，隻會傷了孩子。
前陣子，@溫州商報 也報道了一則新聞，一名4歲的女孩，因為家人盲目補鈣，盲目補維生素D，結果補出了大問題。
因為孩子睡眠不好，爸爸就在網上咨詢了某個“專家”，對方稱孩子睡不好是因為缺鈣，得加強補鈣。
于是，爸爸就開始了給孩子瘋狂進補的模式，牛奶加量，鈣劑也補，維D也加倍吃，就這樣連續補了三四個月。
結果，孩子直接補出了尿失禁、遺尿。
到醫院檢查，顯示尿鈣高，醫生說這是補鈣，補VD過量，導緻體内鈣水準增高，出現高鈣血症！
孕事媽提醒家長們：給孩子補充任何營養素，一定要了解正确的劑量。
胡亂補充，遭罪的是孩子！
維生素D補過量，真的可能會導緻中毒！
我們都知道維生素D的重要性。
TA最重要的地方就在于可以大大提高鈣質的吸收率。
對生長期的寶寶來說，缺乏維生素D不僅影響鈣吸收，嚴重時還會引起佝偻病，出現O型腿、X型腿、漏鬥胸等骨骼畸形和發育問題。
正因為如此，家長們才如此重視維生素D的補充。
但維生素D雖好，切勿過量，過量補充可能會引起中毒！
會導緻維生素D中毒的三個原因和4大症狀，家長們要了解一下，這直接關乎寶寶的身體健康。
維生素D中毒的原因：
短期内多次大劑量的補充維生素D劑。
長期過量補充，每日攝入量過多。
被誤診為佝偻病，給孩子長期吃大劑量維生素D治療。
維生素D中毒的症狀：
高鈣血症。維生素D過量會導緻急性中毒，這是因為過量補充維生素D，導緻體内鈣水準增高，出現高鈣血症的表現，具體為：意識模糊、多尿、煩渴、眼屎、嘔吐、便秘、肌無力。
厭食惡心：當中毒發展到一定程度時，還會表現為：反酸、嘔吐，部分寶寶還會脫水。
情緒異常：如情緒不穩定，精神不振等。
低熱多汗：中毒寶寶體溫略有上升，但不會上升為高燒，是以不宜察覺。
是以，家長們一定要了解維生素D正确補充，防止過量。
維生素D補充多少會中毒？
關于維生素D中毒劑量，家長們一定要記好了。
國外研究證明：兒童每天攝入維生素D超過 50000 IU 時，會引起維生素D攝入過量的症狀。
或每日攝入50μg/kg(2000IU/kg)， 連續數周或數月會導緻中毒。
對于維D中毒，家長們也不用過于憂心，通常情況下，很少會有家長這樣給孩子這樣補充，除非是孩子誤食。
嚴重的維生素D中毒也是比較少見的，隻有在大劑量補充維生素D藥品或者保健品時，才可能引發維生素D攝入過量或中毒。
但每個家長都要記住：每種營養素補充都有一個可耐受最高攝入量，維生素D也同樣。
孕事媽參考了幾個權威機構的資料，發現還是咱們中國的最嚴格，就用最嚴格的中國居民膳食營養素參考攝入量來做參考更保險。
維生素D的最高可耐受攝入量是：
●4 歲以下每天 800 IU。
●4～7 歲每天 1200 IU。
●7～11 歲每天 1800 IU。
●11 歲以上每天 2000 IU。
注意：這個數值是每日最高可耐受攝入量，不是每日推薦攝入量！
維生素D的正确補充，這些一定要知道！
《中國居民膳食指南2016》指出：寶寶出生後兩周起開始補充維生素D。
那維生素D怎麼補呢？
純母乳喂養的寶寶：母乳中的維生素Ｄ含量較低，家長應該在寶寶出生數日後開始每天給寶寶補充400 IU的維生素D。
純配方奶或混合喂養的寶寶：選擇強化維生素D的配方奶，如果每日奶量超過1000ml，不需要額外補充維生素D。
如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接補充維生素D400IU/天，這個劑量是安全劑量，并能有效預防兒童維生素D缺乏性佝偻病。
早産寶寶、低出生體重寶寶：出生後每天補充維生素D800~1000IU，3個月後改為每天400IU。
維生素D需要補到什麼時候？
從預防佝偻病的角度出發來考慮，中國指南推薦補到2歲，2歲以内的嬰幼兒都建議補充 400 IU/d。
美國兒科學會基于大量研究，提出建議，可以一直補到青春期。
偏北的加拿大、英國則建議一輩子都要補！
總結來說：每天補充400IU直至青少年，甚至成年！特别是高緯度地區、多陰雨，少陽光的地區、長期待在家裡，很少出門戶外運動的寶寶。
日曬和食補能不能代替維D補充劑？
曬太陽和食補确實能補充維生素D，但很難達到寶寶身體需要的量。
日曬：曬太陽補維生素D确實是可以，但需要讓寶寶在太陽下露出腿、手、背曬10-15分鐘，每周3次，而且不同季節、地域、環境甚至是寶寶的膚色都會影響維生素D的生成。
食補：天然食物中VD含量極少，每天要吃以下列出的食物，才可以考慮不額外補充 VD：
●每天要吃 10-20個荷包蛋。
●或每天吃1000-2000g的牛肝。
●或100-200g深海魚類。
●或每天吃 1 斤奶油 。
無論是日曬還是食補，要做到都很難，也就是說光靠日曬和食補，是很難滿足寶寶發育所需的，也不能用此來代替補充劑。
最後要提醒家長們的是：無論是維生素D或是任何一種營養素，都不要過量補充，一定要按照說明，嚴格參考推薦劑量來補充！
千萬别以為營養物質多多益善，任何一種營養素，正确補充才有益！
參考文章
《維生素D要補多少？補到幾歲？補多了會中毒嗎？一篇全講清—第一兒科》
https://www.bellamysorganic.com.au/blog/calcium-and-its-importance-in-a-childs-diet/https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html