過年了，家家戶戶的餐桌上都是雞鴨魚肉，不要說孩子們吃膩了，大人都嚷着:這個年又胖了好幾斤。
表妹說，怕太油膩了，她早上給娃煮粥。但是早餐不要隻喝粥，尤其是在長個頭的孩子們，應該注重早餐的合理搭配。
如果每天都給娃喝粥，吃一些重複的食物，會影響到寶寶的食欲。飲食單一也會導緻寶寶免疫力下降，個頭長得慢。
早餐不僅要有主食，還要搭配新鮮的蔬菜，肉類，蛋類，奶類，水果，堅果等。應該給孩子攝入高營養，高蛋白的食物，營養均衡，才能讓孩子迅速的長高。
家長們都知道，寶寶的身高除了受遺傳因素的影響之外，還有保持适度的運動，良好的睡眠，均衡營養的飲食。
現在的家長工作忙碌，有時早上怕遲到，時間緊張，經常會給孩子随便買口吃的，簡單應付一下，這會讓娃一上午都沒有精神頭，上學時注意力不集中，成績自然也不好。
很多家庭的習慣是晚上吃的特别豐盛，其實這樣會影響到孩子的睡眠，進而影響到生長激素的分泌和吸收。
因為晚餐寶寶吃的太多，會影響到消化和吸收睡眠等等，而且還會影響到第二天早餐的食欲。
家長如果想給孩子提供均衡的營養，在晚餐上花很多的時間，還不如把心思和精力放在早餐上。孩子隻有早餐吃好，身體長得才會快，而且智力發育也會高于同齡人。想給孩子做營養均衡的飯菜，家長們就要花一些心思了。
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