10個生理冷知識，比黃金價值高，中年人都在抄，老年人都在背1、多吃蔬菜：天天吃青可無肉，細嚼慢咽身體壯2、洗澡耗陽：晨起

10個生理冷知識，比黃金價值高，中年人都在抄，老年人都在背

1、多吃蔬菜：天天吃青可無肉，細嚼慢咽身體壯

2、洗澡耗陽：晨起空腹冷水浴，陽氣消散頭發暈

3、出汗洗澡：運動出汗沖個涼，心髒缺血氣管炎

4、少喝濃茶：久飲濃茶不養生，腎髒負擔重如山

5、交友防老：常與朋友聊聊天，心情愉悅能防老

6、秋冬養陰：冬季養陰要早起，肺氣通調全身暢

7、飲食均衡：飲食健康營養足，多吃粗糧多喝水

8、多曬太陽：鈣片吃多難吸收，翹首朝朝曬太陽

9、莫要生氣：與人生氣本無意，别人錯誤罰自己

10、清淡煙酒：多吃油鹽減十年，戒煙限酒病魔走

#謠零零計劃##健康過大年#