“吃”作為人類永恒的話題，其重要性不言而喻。
今天為大家整理了部分歐美名媛的一日三餐，現在就來看看那些靠外貌擁有收入的明星、超模、網紅們都在吃什麼吧！
米蘭達可兒
一個憑借令人發酸的顔值身材以及唏噓不已的婚姻愛情走向人生巅峰的奇女子。
一、早餐系列
1⃣️一杯熱檸檬水
2⃣️自制果蔬冰沙
果蔬冰沙的原料包括杏仁奶、木瓜、菠菜、藍莓、覆盆子、杏仁奶油以及一包kora有機皮膚營養劑（可兒自創品牌）。
kora營養劑裡的主要成分是諾麗果、巴西莓果、藍莓、抹茶綠茶成分。
kora可以泡水喝，也可以和其他食物放在一起榨冰沙喝，口感很好。
3⃣️自制小圓餅
把生雞蛋、麥片、香蕉放入攪拌機，打成面糊，起鍋燒一些椰子油，把面糊煎成小圓餅。
最後在小圓餅上放上覆盆子并澆上花蜜就可以了。
二、午餐系列
1⃣️三文魚沙拉
三文魚搭配大蒜、姜黃、鮮檸檬煎熟。
自制沙拉：豆芽、芝麻菜、黃瓜、紫花椰菜、鳄梨（牛油果）。
加入自制沙拉醬：橄榄油、檸檬、蘋果醋、海鹽。
可兒的飲食觀：
不論多忙，我都會擠出時間認真吃飯，我真的很享受食物，我會為自己做飯，為家人做飯，我知道這樣他們會很開心，同樣我也是。
可以看出可兒作為澳洲人，三餐顔值還是很高的，追求量少質精，注重色彩和口味。
金卡戴珊
從不缺話題的錄像帶女王。
廚房系列
1⃣️一間食品儲藏室
儲藏室裡是各種用玻璃罐包裝的食品原料和一台凍酸奶機。
儲藏室冰箱裡是玻璃罐裝的純淨水、紙盒裝的不同品種的牛奶（四個孩子喝不一樣的牛奶）以及鮮榨果汁。
2⃣️一間開放式廚房
雇傭一名廚師配餐做飯。
3⃣️一個步入式冰箱
裡面儲藏着新鮮蔬菜和水果（食材全部來源于卡戴珊家私人有機農場果園）以及一些分裝好的用玻璃罐密封的即食餐食（Kim說自己隻吃植物基底）。
關于植物基底飲食：
植物基飲食：追求低脂肪、高纖維的蔬菜飲食，用植物蛋白代替動物蛋白。
金姐很少在社交網絡上分享自己的三餐，坦言對于飲食非常苛刻，從她家壕氣十足的廚房來看，飲食計劃肯定是私人定制了。
超模Gigi和Bella的媽媽
培養了兩個超模女兒的老牌超模，50多歲還踩着細跟高跟鞋的時髦老太。
1⃣️起床一杯檸檬水
2⃣️燕麥粥
燕麥片加水做成糊，加上杏仁，草莓，有機蜂蜜，甜菊糖（比白糖更健康的選擇）。
1⃣️自制沙拉
原料：芝麻菜、水煮有機雞肉、咖喱、蛋黃醬、洋蔥、芹菜、孢子甘藍、蔓越莓、橄榄油、蜂蜜香醋、鹽和胡椒粉。
2⃣️煮山羊奶
山羊奶比普通牛奶更好消化，煮的時候加入豆蔻、肉桂、蜂蜜。
三、晚餐系列
1⃣️自制雞湯
有機雞肉高東加入大蒜，紅蘿蔔、洋蔥、芹菜、西葫蘆、羽衣甘藍、鹽、胡椒、喜馬拉雅鹽、酵母調味料。
超模媽媽的飲食觀：
我會一直做有機健康的食物。
超模媽媽明顯是拒絕高油高熱量的美國飲食，但是她平常也會讓孩子們吃漢堡、披薩之類的食物，但是不會過度，采訪時提到大女兒Gigi的頻率明顯要高很多，不知道偏心媽媽的說法是不是真的呢？
超模大kk
捷克最偉大的誕生，一代傳奇超模。
1⃣️晨起一杯咖啡
（打破檸檬水魔咒）早上喝咖啡可以提神醒腦，消除水腫，但是也可能會對腸道和心髒産生刺激，是以還是因人而異吧。
2⃣️自制杏仁奶
原料：杏仁、腰果、水、楓糖、香草精、肉桂、椰子油、椰奶。
3⃣️自制奶昔（可做早餐、小食、甜品）
在杏仁奶地基礎上加入牛油果、藍莓、草莓、香蕉、奇亞籽。
4⃣️菜花飯
菜花飯（花菜碎成米粒大小）裡加入白洋蔥、橄榄油、鹽、胡椒粉、檸檬汁、陳皮、切好的杏仁、蔓越莓幹、南瓜籽、香菜。
（相比炒米飯，菜花飯簡單清爽不油膩是大kk的心頭好。）
1⃣️自制意大利面
配菜醬料：洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、鹽、洋蔥粉、大蒜、羅勒（類似于香菜的香草）、番茄醬、蜂蜜。
最後把無麸質意面煮熟，倒入醬料和帕瑪森芝士、香菜即可。
大kk的飲食觀：
我享受在廚房裡度過愉快美好的一天！
作為捷克之光的大kk，飲食習慣和我們中國還是有很多相似之處的，你覺得呢？
寫在最後
不難看出，名媛們除了對待食物的态度非常認真，而且真的非常享受做飯和吃飯的過程。
在食物的選擇上，主要是一些有機綠色食物，搭配香料和流食，擅長用低熱量的和更健康的原料代替高熱量原料，例如用菊糖代替白糖，菜花代替米飯等等。
盡管和我們的傳統飲食習慣差異明顯，但是這樣的飲食習慣對于一些健身美容一族的小夥伴們來說還是很有參考價值的。
對此，你怎麼看呢？