撐不下去的時候，我陪你——對待抑郁症患者的方法☘️抑郁症患者者最害怕聽到的三連：加油，堅持，挺一挺。這就像如果你跑一百米

撐不下去的時候，我陪你

——對待抑郁症患者的方法

☘️抑郁症患者者最害怕聽到的三連：

加油，堅持，挺一挺。

這就像如果你跑一百米，然後腿斷了。

你發燒拉肚子患上肺炎。

你要是說他，他會說，我也是出于好心啊。問題是，腿斷了，生病了，為什麼要加油堅持挺一挺？

你以為在做平闆支撐嗎？應該直接去看醫生啊！

🍀我有一個得抑郁症的朋友說，那段時間的确有非常深的感受。

那就是覺得自己是一個斷了腿的人，想要找一根拐杖。

可是周圍的人卻不停地鼓勵她：樂觀點，堅強點，跟我們一樣跑起來啊！可就好像在問她：你為什麼要生病？你為什麼找借口？

🍀在我們的社會裡，産生心理問題，是一件極度羞恥的事情。

一個癌症病人堅持化療，熬過一次次痛苦，人們會表揚他很堅強。

一個有心理問題的人堅持活下去，每天和各種心理掙紮作鬥争，人們會說他很脆弱。

可是，為什麼我們的社會從來無法真正了解一個有心理問題的人？

你的了解，是最大的支援

🍀我很喜歡的一部電影，是《丈夫得了抑郁症》。

🍀妻子小晴是一名毫不賣座的漫畫家，為人懶散，喜歡宅在家裡畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人賺錢養家。

🍀丈夫髙野幹夫内向老實，事事追求完美和極緻，出門前都要用尺子量直褲腿，工作也一絲不苟。

不知從哪天開始，他發現自己越來越不對勁，看什麼都特别消極，扔垃圾的時候都覺得自己是垃圾。

🍀那種無法抑制的孤獨和悲傷綁架了他，就像社會和家人遺棄一樣痛苦。

他常常頭痛、腰痛，身體各個部位都會不舒服。沒有食欲，渾身無力，做什麼都提不起興趣，甚至一度爬到機關最頂層打算自殺。

表面上看，他原本的生活一切正常，但其實他早就“生病了”。

🍀可是對心理疾病的羞恥感，讓他覺得自己必須撐住。

因為，上司跟他說，現在誰還沒點壓力，你怎麼就抑郁了呢？

嶽母也說他，你必須堅強、樂觀，擔當起你的責任，好像一切都是他的錯。

養家、工作、社會競争的壓力都堆到他身上，他不敢選擇不努力。

🍀但是，小晴沒有責備他。

她以離婚為要挾，讓丈夫立刻辭職休息看醫生，自己開始找工作賺錢養家。

抑郁症确診後，高野開始完全否定自己，常因為一點小事情就激發消極情緒：我是壞掉的人，是沒用的、沒有存在價值的。

妻子讓他睡個午覺，丈夫卻覺得大白天睡覺，好對不起社會。

他無法容忍自己放松下來。

🍀小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫。她不急着要丈夫馬上康複，而是告訴他：

做自己想做的事，吃自己想吃的東西，如果痛苦的話，不努力也是可以的。

🍀非常觸動我的一個畫面是，小晴教丈夫睡午覺，四肢要慵懶地散開，但丈夫還是四肢僵硬地趴着。

小晴在旁邊滾來滾去，然後爬到他的身上，兩個人舒舒服服地漫無邊際地聊天。

🍀他們會緊緊地擁抱着對方，聊天花闆上的污漬，養的寵物蜥蜴igu。

丈夫問：它會不會寂寞？

妻子答：不會的，它是爬蟲類是冷血動物，沒有複雜的情感。

🍀丈夫感歎道：我也想成為爬蟲類。

妻子坐起來，抓住丈夫的手放貼近自己的胸膛，溫柔地說：變成爬蟲類，就沒有那麼溫暖了哦。

🍀妻子的陪伴讓他知道，自己從不是孤身一人。

在最困難的時候，身邊最親近的人，從未想過放棄你，就是最大的心理支援。

🍀可一個抑郁症患者說，這部片看到一半就看不下去了。

高野身邊圍繞着那麼多善良溫柔的人，自己被感動得一塌糊塗的同時，也非常非常羨慕。

因為事實卻是，那些鼓起勇氣表露自我，尋求幫助的人，很容易遭到父母，親友，甚至陌生網友的否定。

🍀小晴那種積極的愛和關注是從何而來的？

我想，是因為深深的了解。

因為了解，才不會輕易對他們說，你們隻是不堅強，忍一忍就好了。

🍀撐不下去的時候，尋求幫助，真的沒什麼大不了。

心理上的掙紮， 并不會減損我們的力量。

心理創傷，也不會腐蝕我們的人生。

真誠地面對自己的心理問題，并不會使我們變得脆弱，或者失去理智。

相反，這會使我們成為一個完整的人。

🍀接受心理咨詢，并不是因為我有病，是因為我想直面自己内心的感受，我不想再逃避與否認過去的經曆，我想真正地成為我自己。

🍀作為一個普通人，如果你身邊有朋友告訴你TA在看心理咨詢，TA有心理疾病，請不要輕易問“你怎麼可能得病”。

也不要輕易評判：“你不要心情那麼喪”“你要積極一點”“你就是一天想太多了”“你怎麼那麼矯情”......

你的一句話，很可能會給他們帶來雙倍的痛苦。

🍀而如果你面對着情緒的困擾，一些輕微的心理問題；如果你面對心理疾病，抑郁症，精神障礙的困擾——

我希望你知道，勇敢地尋求幫助，并不是一件可恥的事情。

該羞恥的不是你，是那些不了解你卻肆意評判你的人。

🍀我很喜歡的一句話是，萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。

在裂痕上追逐光芒的人，不應該被嘲笑。

我會給你們一個擁抱。

世界和我愛着你。