如何吃下午茶更健康？🥸開工了，點個下午茶，提提神，補充點能量。應該如何吃下午茶，更健康不發胖呢？一般下午茶可以選擇這幾樣

如何吃下午茶更健康？

🥸開工了，點個下午茶，提提神，補充點能量。應該如何吃下午茶，更健康不發胖呢？

一般下午茶可以選擇這幾樣：

1⃣️咖啡☕️

建議不加糖，選擇脫脂或低脂奶，美式、拿鐵、卡布奇諾咖啡都可以，不要喝三合一速溶咖啡就行！

2⃣️奶茶🥤

不另外加糖，不要奶蓋、奶油、芝士，選擇純茶底的奶茶！配料可以選擇紅豆、茶凍、仙草、雪天等！

3⃣️甜品🍮

不管啥蛋糕甜點，基本都是糖油很多，是以淺嘗則止，少吃點！

4⃣️水果🍉

下午茶配點水果，補充水分、微生素礦物質，也很不錯。控制在半斤左右，不要過量就好！如果是榴蓮、牛油果🥑，減肥者不要超過100g。