過年本是歡喜快樂、阖家團圓的日子，然而朋友小易卻在這個時候病倒了，住進了重症監護室。
以至于他自己和家人，都沒有過好這個年。
究其原因，都是小易自己“作”的。
小易常年在外地工作，隻有過年時才會回家，一回來朋友、親戚的飯局便紛至沓來，小易吃完上頓吃下頓，面對雞鴨、蝦蟹等美食，小易沒能控制住自己，暴飲暴食成了常态。
酒足飯飽以後，小易又沒有運動的習慣，不是窩在沙發上打手遊，就是躺在床上刷抖音。
最終，小易為自己的“縱欲”付出了代價。
大年初二的早上，小易突然腹部劇痛，伴有惡心嘔吐，到醫院一檢查是急性胰腺炎，立刻被送進了ICU急救。
不知道自我節制的結果，就是被疾病找上門，甚至威脅生命。
慶幸的是送醫及時，小易有驚無險。
《少有人走的路》裡有句話說：“解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。”
自律的人，有所為有所不為，活得通透明了、從容不迫，人生也有更多的可能。
不自律的人，不懂得适可而止，活得一塌糊塗、兵荒馬亂，不斷地在懸崖邊試探。
自律和不自律，過的是截然不同的人生。
那些真正強大的人，往往從自律開始。
但這3件事，成了我們一生最難的自律 。
控制自己的欲望
周國平說：“一個人隻要肯限制自己的欲望，滿足于過比較簡單的生活，生命的疆域會更加寬闊。”
很多時候，人生萬千煩惱，不是擁有得太少，而是想要得太多。
欲望是個無底洞，越是貪心，越是欲求不滿，失去的也就越多。
前段時間，一條新聞沖上微網誌熱搜。
廣州一名22歲的女孩，不久前忽感身體不适，便立即到附近的醫院做了檢查。
沒想到，竟被确診為原發性肝癌，醫生即刻為她動了手術，切掉了半個肝。
這個故事着實讓人捏了把冷汗。
據醫生診斷和推測，造成如此嚴重的後果，大有原因。
女孩本來就有B肝，但隻要好好養護自己，并無大礙，可女孩的生活卻極不規律。
平時在家，女孩幾乎不做飯，天天叫外賣，宵夜還經常點油膩、重口的食物。更糟糕的是，她下班時間晚，回家後也不睡覺，經常熬夜到淩晨兩三點，甚至四五點。
縱欲一時爽，實則是自我内耗，時間長了，就是鐵打的身體也扛不住。
人有欲望無可厚非，但一味自我縱容，就會迅速毀掉一個人的人生。
而那些真正聰明的人，往往更懂得節制。
演員孫俪，已是接近40歲的人，是兩個孩子的媽。
但身材卻不見半點發福的痕迹，穿着打扮盡顯青春活力，歲月在她這好像減緩了速度。
其實，時間從不留情，隻有對自己足夠節制，才能得到更多的回報。
她堅持早睡早起從不熬夜，每周一吃素，是她雷打不動的習慣，簡單的照燒胡蘿蔔搭配紅棗水，就是她的晚餐。
除此外，孫俪還堅持運動，跑步、吊雙杠、打拳……就是在劇組忙拍戲的時候也沒有停下。
一個自控力強的人，可以活得精彩又漂亮，進階又自由。
陳道明說：“我覺得節制是人生最大的享受，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。”
欲望是人的本能，但凡事有度，若是不加節制，終究會讓我們不能承受其重而自食惡果。
與其成為欲望的囚徒，不如學會自我掌控。内心有底線可守，人生才有路可走。
壁立千仞，無欲則剛。放下外物的渴求，不過度放縱，一個人才能身心自在。
收起多餘的憂慮
作家檀金在《你就是想得太多》中寫道：“所有的不堪和煩惱，隻是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已，所有的擔心和疑慮，全是自己的原因。”
深以為然。
生活中，我們對于當下和未來，總有諸多憂慮。
當内心不能平靜時，也很容易用縱欲得來的短暫快感麻痹自己。
殊不知，有些風雨未必會來，隻是你想得太多。
知乎上網友@風月，分享過她的故事。
她剛開始工作的時候，步步留心、時時留意，唯恐惹同僚不高興。
但有一次，同僚們本來交談甚歡，結果她一進去，周圍頓時沒了聲音。
她以為同僚是在背後議論她，她開始懷疑是不是自己哪裡做錯了，或者自己本來就不讨喜。
這讓她陷入焦慮，一整天悶悶不樂、憂心忡忡，手上的工作頻頻出錯。
後來她才得知那天是有人提議聚會，大家在讨論哪家店好吃，隻不過她進去時正好趕上話題結束。
原來，一切憂慮，都隻是她的“獨角戲”。
曾有一位心理學家，做過這樣一個實驗。
他讓實驗者把未來7天的煩惱寫下來，投入“煩惱箱”。
三周後，打開箱子，與實驗者核對，卻發現，其中九成的煩惱都沒有發生。
馮唐說：“我不多想了，就幸福了。換言之，幸福就是不多想。”
有時，想得太多，就如同杞人憂天，不過是自尋煩惱。
世間本無事，庸人自擾之，你若多慮，那生活便苦多甜少；你若從容，那人生便處處山明水秀。
隻有心向寬處行，不以物喜，不以己悲，才有精力去享受生活的樂趣。
戒掉自己的拖延
聽過一句話：“行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫拖延将不斷滋養恐懼。”
我們往往想得太多，卻忘了該怎麼行動。
越是猶豫不決，越是焦慮不堪。
拖延，是生活中大部分問題滋生的原因。
抖音部落客@他的日常時光，講過自己的親身經曆。
每當他準備開始做事的時候，都不能集中精力，任何風吹草動都能吸引他的注意力。
很多天沒整理的房間，快要發芽的番薯……
解決完這些他又覺得有些累了，決定靠沙發上歇一會，于是拿起手機，本想隻看一眼，結果刷完微網誌刷抖音，然後順便發個朋友圈，一天就這樣過去，文案卻隻開了個頭。
本來是當天要完成的事，被他硬生生拖到明天，和明天的事堆到一起，随之而來的便是焦慮和恐慌。
明日複明日，明日成蹉跎；拖延又拖延，事情永遠都做不完。
有句話說：“一勤天下無難事，一懶世間萬事休。”
美的總裁方洪波，剛進入美的時，就是一個普通的上班族。
一次，老闆何亨健讓大家去12個城市做市場調研。
很多同僚認為這份工作又苦又累，就找各種理由拖着不動，隻有方洪波從接到任務的第一天就開始準備。
最後，他是唯一一個把12個城市全跑完的員工。
何亨健知道後，對方洪波的做事态度非常滿意，漸漸地開始對他委以重任。
曾國藩在家書中說道：“凡人做一事，便須全副精神注在此一事，首尾不懈；不可見異思遷，做這樣想那樣。人而無恒，終身一無所成。”
拖延就像溫水煮青蛙，讓人沉浸在短暫的舒适區無法自拔，實則問題從未解決，事情隻會越積越多。
最終，生活擁擠不堪，人生苦惱不斷，總有做不完的事，走不出的怪圈。
風起于青萍之末，浪成于微瀾之時。
做人做事，需要有行動力，切勿拖延懶惰，方能大有所成。
《覺醒年代》裡有句話說：“在這個浮躁的時代，隻有自律的人，才能夠脫穎而出，成就大事。”
強者做人做事都有一個底線，懂得自我限制，不放縱，不過度。唯有能夠掌控自己的人，才有能力掌控人生。
欲望不過縱，不過分地追名逐利，凡事留有餘地，才不會被欲望所奴役；
憂慮不過多，抛去多餘的擔憂和疑慮，才會多一厘清淨從容；
行動不拖延，萬次空想不如一次行動，知行合一才會把人生過得精彩。
水滿則溢，月盈則虧，隻有學會張弛有度，人生才能得到真正的圓滿。
餘生，願你嚴于律己，做一個内心純淨而豐盈的人。
點個【贊】，你我共勉。
作者：餘生