很多老人都習慣了，現在每年調整一次養老金，養老金是越來越高了。可是，很多人并不了解我們的養老金增長是從什麼時候開始的。
2005年，國務院釋出了《關于完善企業職工基本養老保險制度的決定》，明确了建立基本養老金正常調整機制，主要提出根據職工工資和物價變動情況，由國務院調整退休人員的養老金。實際上，養老金就由過去的各地自行調整轉變為全國統一調整了。北京市從1992年建立養老保險制度開始，就每年必調整一次退休人員的養老金水準，至今已經29年了。
國家釋出2005年38号檔案以後，實際上2005年并沒有公布當年的養老金調整方案。直到2006年6月16日，原勞動和社會保障部才公布了2006年《關于調整企業退休人員基本養老金的通知》。通知一下子做出了三年的退休人員養老金調整部署，2005~2007年分别以上年度企業退休人員月人均養老金為基數，按照上年度企業在崗職工平均工資增長率的一定比例進行調整。2005年調整幅度為工資增長率的60%左右，2006年為100%左右，2007年為70%左右。
根據2006年勞動和社會保障事業發展統計公報，全國城鎮在崗職工工資增長率是14.4%。實際上，那幾年養老金調整幅度基本上都在10%以上。
2008年開始，國家明确統一養老金的調整比例，始終是10%左右的水準。這一調整水準，一直維持到2015年。養老金調整的傾斜方向主要是針對高齡退休老人和具有進階職稱的企業退休人員傾斜。
2016年開始，由于機關事業機關已經開啟了養老保險制度改革。養老金調增的時候，統一将機關事業機關也納入了調整的範圍。2016年的養老金調整幅度是6.5%。
2017年養老金調整的幅度降為了5.5%，2018年至2020年維持在5%左右的水準。實際上，國家公布養老金調整的總體幅度是綜合了企業退休人員和機關事業機關退休人員基本養老金水準的。像2018~2020年，一般來說企業退休人員的養老金平均漲幅是5.5%左右，但是機關事業機關退休人員的基本養老金漲幅是4%。
2021年，養老金調整幅度再次變為了4.5%。2021年底，全國财政工作會議明确要适度調整退休人員基本養老金水準。2022年的養老金調整穩了，但是并不确定調整幅度有多少，一般來說會在4%~5.5%左右。
實際上，去年大陸經濟發展形勢還是非常不錯的，但是進入年底确實增長水準有所減緩。去年全國居民的人均可支配收入增長了9.1%，工資性收入增長了9.6%。如果是跟工資收入增長相挂鈎的話，增速不會太低的。
2004年全國企業退休人員的平均養老金水準是714元，到了2020年養老金水準已經上漲到了2900元左右，預計2021年突破了3000元。
總體來說，大陸的社會保險隻會為老人提供基本的養老保障，不可能養老金水準無限制的高速上漲。這樣也不利于企業年金、職業年金制度以及個人養老金制度的完善。近年來，養老金增長幅度趨穩也是這一原因。