“文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）”
家長給孩子喂飯，大多出于什麼心理？
鄰居老人說：“不喂飯，孩子吃不飽。”
甚至，還有一位老人吐槽自家兒媳：“沒見過這麼懶的媽，隻顧着自己吃，都不去喂孩子！”
看看周圍的親戚、鄰居，果媽發現一個現象，那就是越喜歡給孩子喂飯的家庭，孩子反而越瘦。養得不錯的孩子，反倒是那些“自力更生”的娃。
開心果上幼稚園後，老師也和家長溝通，不要再給孩子喂飯！因為明顯可以看出，那些自己好好吃飯的孩子，又高又壯，而那些挑食、不好好吃的孩子，問過之後說，平時在家都是有人喂，這些孩子大多長得又瘦又小。
想要孩子好好吃飯，喂飯，絕對是“飲鸩止渴”。果媽分享真正有用的5個小妙招，開心果用過，也推薦給很多朋友過，親測有效哦！
想讓孩子主動想吃飯，5個小妙招早用早見效
小妙招一：讓孩子對食物“求而不得”
俗話說：“得不到的，才是最好的！”
吃飯，本該是一件美好的事情，但是，如果這份美好變成“強塞”，那麼即便是山珍海味，也變得索然無味。
在喂飯的過程中，孩子對食物的需求，會逐漸降低。但如果換個方法，讓孩子對食物“求而不得”，那就不一樣了。
果媽家是這樣的，夾起一塊菜，吃到嘴裡，誇張地說：“哇哦，真的是太好吃了！”然後，我們不會去喂孩子，而是繼續吃。
孩子這時候内心就“求”這個美食，而沒人給她夾，她就不“得”。這個求而不得的過程，會讓孩子想要主動去夾、去吃這個菜。
這一步的目的，是讓孩子開始對食物産生興趣。
小妙招二：讓孩子的餐桌，隻有食物
為了讓孩子不跑，願意坐在那裡安安靜靜地被喂飯，家長們也是使出了十八般武藝：看電視、玩手機、玩玩具等等。
但家長要記住，孩子吃飯，主角是食物，而不是電視、玩具等。是以，想要孩子好好吃飯，一定要将飯桌還給食物，将一切不相幹的東西，給暫時清理掉。
這一步的目的，是讓孩子将注意力，放在食物上。
小妙招三：讓孩子的三餐，開啟“儀式感”
所謂儀式感，便是讓孩子養成一個習慣。
果媽是給開心果專門準備了兒童座椅，她自己獨有的餐盤、筷子，這些也都是她自己挑選的。到了吃飯時間，隻要将這些東西都擺出來，開心果就知道，要吃飯了！主動要求将她抱到餐椅上。
開飯之前，我們都會等一家人坐齊，然後一起說：“開飯啦！”
家長們也可以專為孩子準備他喜歡的餐具、餐椅等，有個吃飯儀式。
這一步的目的，是讓孩子将吃飯列入日常事件，養成習慣。
小妙招四：讓孩子的食物，色香味俱全
對于小孩子來說，格外偏愛那些色彩鮮豔、有新意的東西，食物也是。
開心果小時候不愛吃西藍花，但如果将西藍花擺成大樹的模樣，開心果能全部吃完！
發現這一點之後，果媽發現，給開心果準備的食物，有些太單調了。而果媽曾經也是個廚房小白，是以，果媽毫不猶豫地選擇了食譜。
出于友善，果媽直接選擇了一套食譜，可從寶寶剛開始添加輔食，一直用到國小，乃至國中高中。這套食譜包含了3本食譜書《0-6歲寶寶食譜》、《兒童長高食譜》、《兒童營養早餐》。
《0-6歲寶寶食譜》：讓寶媽零基礎開始學習寶寶輔食，6個月、7-8個月、9-10個月、11-12個月、不同季節飲食注意細節等等，不同的年齡段，該如何制作輔食，如何搭配寶寶的飲食營養等，一應俱全。
《兒童長高食譜》：一本專注于身高的營養食譜，适用于所有還在長個兒的孩子。不但有很多長高的知識，喂養細節，更有各種适宜長高的食材、食譜等，讓家長助力孩子“更高”一層樓。
《兒童營養早餐》：早餐，是孩子一天的活力之源。對于一些早上時間比較緊的家長，這本書也提供了高效做早餐的秘訣！
在有這套食譜之前，果媽每次給開心果做飯，都是手忙腳亂，經常還做失敗了。
但有了食譜之後，果媽就如一位“廚房大佬”，按照食譜，早早地将食材準備好，按照做菜方式做菜、擺盤。每周、每餐的食物，都能做到不重樣，樣式好看，做起來還非常輕松。
就這樣，開心果還不好好吃飯？不存在的！現在的開心果，妥妥的一枚“幹飯人”！
家長做得輕松，孩子吃得開心，想來，是每個家長都希望的！而這，隻需要一套食譜書，就能做到！
這一步的目的，是勾起孩子的食欲，讓孩子主動想要吃！并願意吃！
小妙招五：讓孩子的零食少一些，運動多一些
其實不管是孩子還是大人，都喜歡吃零食。但是對于孩子而言，零食的目的，是兩餐之間用來給孩子充饑。
如果，本末倒置，零食反倒成為孩子果腹的食物，那麼到了三餐的時間，孩子自然不會好好吃了。是以，零食需要少一些。
至于運動，那是必須要的。孩子隻有動起來，才能消化起來。到了三餐時間，孩子餓了，食欲自然來了。
這一步的目的，是讓孩子消耗能量，在三餐時間有“肚子”吃得下飯。
開心果媽媽寄語
強扭的瓜不甜，強喂的飯不香。
想要孩子真正愛上吃飯、好好吃飯，方法很重要！
我是開心果媽媽，右手執筆，左手育兒，成為60分媽媽、90分的自己，是我正在努力的目标。喜歡我的朋友，可以關注我，讓我們一同探讨育兒、育己的問題。
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