很多懷孕後的姐妹都喜歡問醫生，有沒有需要忌口的？有沒有需要特别添加的食物？
其實還真的有！
想當年，剛懷孕的小橄榄趁着懷孕的時候放飛自我一把，結果卻處處碰壁：想煮個蟹肉飯，結果被婆婆駁回，理由是孕婦不能吃螃蟹；想搞個自制火鍋，也被以同樣的理由駁回；想喝杯茶泡杯咖啡壓壓驚，結果仍然被嚴令禁喝......
在以“這也不能吃那也不能喝”的理由駁回了我無數次饞嘴之後，我内心徹底崩潰了，本來悶在家裡已經夠憋屈了，孕婦的飲食上忌口還那麼多，小編隻想呐喊一句：“我太南了”。
是以我這幾天把精力都花在了研究孕婦的飲食禁忌上，力求從中吸取經驗并另辟蹊徑制作出自己喜歡（且不會被駁回）的美食，順便把我這段時間研究出來的心得分享給大家~
孕婦忌口第1點：未煮熟的食物勿吃
生的肉蛋、海鮮都有可能傳染沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲等，這些病原體都能經胎盤傳染給嬰兒，誤食可能寶寶的健康危害極大，甚至導緻流産。
是以在飲食上懷着寶寶的媽咪們切記不要吃未煮熟的食物，像壽司、生魚片、冰凍過的海鮮等是絕對不能吃的，還有煎荷包蛋要煎到蛋黃全熟，點牛排的時候就不要想着七分熟八分熟了，要點全熟，沙拉、冰淇淋這種日常小甜點更是想都不用想。
孕婦忌口第2點：含汞量高的海鮮勿食
海鮮魚類産品裡的蛋白質含量比較高，孕期适當吃些海鮮對身體還是有好處的，美國群眾飲食大全裡記載：“建議孕婦每周攝入約230~280克海鮮。”
但海鮮産品雖好，也要選對海鮮才行，像一些體格比較大、生命周期比較長的魚類，體内的含汞量也比較高，孕婦吃多了會損害寶寶的神經系統。
是以要吃的話，盡量選擇三文魚、蝦、大比目魚、鳳尾魚這類常見體格小的海鮮。
另外這裡辟個謠：吃螃蟹不會導緻流産的，這個隻是民間謠傳而已！
雖然據《本草綱目》記載，螃蟹性味鹹、寒，有小毒，但是這裡指的是食用生冷螃蟹或外用螃蟹。
實際上，螃蟹營養着實豐富，每100克螃蟹可食部分含蛋白質17.5克、脂肪2.8克、磷182毫克、鈣126毫克以及鐵2.8毫克及豐富的維生素A和維生素B1。
橄榄樹生命專家表示，螃蟹并不是孕婦的飲食禁忌，但食用時需注意不要過量、不吃死蟹，煮熟煮透後再吃、少吃蟹膏蟹黃
孕婦忌口第3點：煙酒
香煙裡含有的多種有害物質，不僅對成年人危害大，孕婦攝入後還會影響到胎兒的呼吸系統，是以懷孕期間一定要確定一個舒适健康的生活環境，身旁有煙瘾的人也要多多提醒。
還有酒精也是，過多食用會增加流暢和死胎的幾率，影響胎兒的大腦和神經發育，是以孕期盡量不要喝酒，哪怕是微量飲用也要注意。
孕期忌口第4點：甜食、咖啡因少吃
孕中後期寶媽們的糖代謝能力會變差，在此期間得上妊娠糖尿病的風險很高，是以要避免攝入過多的糖分，另一方面，在甜食上忌口，還可以幫助孕媽們維持身材，做好體重管理，生完寶寶後容易瘦下來。
此外，咖啡因對寶媽的影響也很大，現在已經有不少研究表明過多的咖啡因會導緻胎兒低體重制象，甚至出現滑胎導緻流産，是以一些含有咖啡因的飲品，例如咖啡、紅茶、綠茶、可樂等就要盡量少喝了。
雖然孕婦在飲食方面忌口的美味有很多，但除此之外還是有很多食物可以吃的，例如蕃茄、豆制品、藍莓等，日常飲食上做到營養均衡最為關鍵，還有最重要的一點就是，保持一個好的心态。
心态好，人間一切都美好。